⑴ 老人家腿痛的原因
老年人的身体会因为时间的问题，身体慢慢的衰老，身体机能就会慢慢的衰退下去，身体免疫机能也是会逐渐的下滑。老年人出现腿疼的情况是时有出现的，因为很多老年人会有骨质疏松或者是风湿的疾病，这样也是会导致老人家腿部出现疼痛的情况。下面是我整理的一些老人家腿痛的原因，供大家参阅。
老人家腿痛的原因
腰椎退行性改变
老年人常见的退行性疾病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。腰椎退行性改变所引起的腰痛多以酸痛为主，且伴有活动受限、不灵活，稍许活动后疼痛减轻，但腰部过多活动或负重后疼痛逐渐加重。
体型改变
随着人体声场的发育，老年阶段，很容易因为身材过于肥胖，而导致重量增加，是的腰椎前凸，这样就对人体正常的关节生理曲度造成危害，一方面使关节突关节发生劳损，引起退行性改变，另一方面腰椎间盘突出，突出的髓核刺激神经根，从而引起腰痛。
长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正
时间的流逝，老年人的身体也在变化，椎间盘的长期运动和退化，可造成髓核的水分和营养成分减少，椎间盘体积迅速缩小，弹性明显下降，随之椎间隙逐渐变窄，椎体边缘唇样骨质增生形成，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰腿痛症状。
老人家腿痛的锻炼方法
1、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
2、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的
3、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
4、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
5、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
6、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
7、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
8、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
老人家腿痛的建议
1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。
2、不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。
3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。
5、工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
6、跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
7、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
8、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。
9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
⑵ 老人腿痛的原因和症状
老人腿疼的原因
原因之一：老年人腿痛，要可以是由于退行性病变导致的，一般是由于膝关节退行性病变腰椎病变压迫坐骨神经导致的，不排除是由于缺钙或是受凉导致的，都会有疼痛的情况的，最好是补充清楚，具体疼痛部位和疼痛性质，这样可以更好的确定的，如果是风湿的话，可以通过抗联o检查和类风湿因子测定检查辨别的。
原因之二：腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，如果中年以上检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不可以盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
原因之三：老年人腿痛有可能是感受风寒湿，有可能是腰椎或者膝关节等方面的问题。这种情况可以看针灸推拿科治疗，最好做个腰椎和膝关节方面的检查，注意保暖很重要，骨关节骨质增生，软组织劳损均很容易引起疼痛。
老人腿疼怎么办 1.情绪平和。
老年人生活并非都是安逸清闲，那些受情绪影响和过分操劳者，会发生心身疲劳，出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状。这就需要老年人调节情绪，减少劳作。
2.慎穿平底鞋。
人上了年纪后，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性也逐渐丧失，负重能力大大降低。正因为如此，许多老年人在长时间站立或行走后，容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋，就会加速足弓弹性的丧失，更易引起脚和腿疼痛。
3.选择合适的座椅。
老年人由于关节、韧带老化，柔韧性大大下降，长时间地坐低矮凳和沙发，一方面屈髋和屈膝、关节面之间的压力增加，使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变，使腰椎间的关节产生异常活动或使腰部过伸，从而出现腰腿痛。所以，老年人适合坐高一点的带靠背的板凳，使髋、膝自然屈曲90度，并上身坐直，同时坐的时间也不宜过长，要适当起来活动一下腿脚和腰部。
4.注意保暖。
大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生，肢体保暖十分重要。在高温天气里，使用空调很容易受到冷的刺激，应特别注意采取防范 措施 。
1.以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2.以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15-20次，注意蹲下起立时动作要慢。
3.扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20-30次。
4.坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10-20次。
5.平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3-5秒钟复原，左右交替，20-30次
老人腿痛的食疗1、牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
2、豆类
大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。
3、生姜
“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”,这是我国民间常流传的话,生姜的功效很多,是我国中医主要的药用食材。生姜含有一种含油树脂,具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。做为必不可少的调味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;吃姜还能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
4、燕麦
燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。
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⑶ 年纪大的人为什么会腿疼是什么原因造成的
膝骨关节炎。老年人会发生软骨退变，骨骼之间的摩擦会形成骨关节炎、骨增生和钙化。这些增生、钙化和软骨退变会刺激周围的软组织，并会出现明显的炎症。有时会出现关节积液、滑膜炎等，影响膝关节的正常屈伸。关节内侧常有明显疼痛，蹲下困难，上下楼梯时有明显的不良活动。
随着年龄的增长，老年人的所有功能都在退化。例如，腰椎退行性改变可导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，表现为单侧或双侧腿部疼痛；退行性骨关节炎可导致腿部疼痛；由于激素水平降低和缺钙，老年人容易患骨质疏松症和腿痛。患有腿部疼痛的老年人应注意平时休息，避免疲劳和长时间工作，注意腿部的保暖，按摩和浸泡双脚以缓解不适。如果治疗后疼痛严重或无效，他们需要及时就医并治疗原因。
⑷ 老年人小腿突然疼得很，不红不肿，怎么回事
常见的原因有三大方面：
第一、由于退变造成；主要是由于衰老造成骨质的退变、增生以及肌肉的力量下降，关节囊、韧带的强度也下降，老年人在活动以后就容易出现损伤和劳损产生疼痛，比年轻人更容易的出现相应的症状。
第二、营养方面因素造成；老年人的营养消化吸收功能是下降的，对蛋白好团兆质、钙质、维生素、微量元素的摄入或卖就不足，在完成相应的运动功能的时候，由于营养不足难以保证功能的正常实现友租，也容易导致疼痛症状出现。
第三、全身其他系统疾病造成。老年人常会伴有全身其他系统疾病，比如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等，包括静脉曲张都会导致小腿出现相应的疼痛症状。
⑸ 老人经常会觉得小腿痛，都是哪些原因导致的
老人经常会出现小腿疼痛，这种情况可能是因为一些老年人为了追求拥有一个美好的生活，就过度的去运动，导致运动过度，出现小腿疼痛的情况。其次就是老年人随着年龄的增长，会出现骨质疏松的情况，假如周围天气出现变化，就会产生疼痛感。
现在越来越多的老年人出现糖尿病，导致行动相对于之前不太方便，然后就很少出去运动，几乎都是躺在轮椅上或者是床上。由于长期运动过少小腿相对血液循环降低。也有的老年人由于膝关节出现骨性关节炎，导致有的老年人出现骨质增生，出现这样的情况，一定要注意平时的活动，以及在干一些活的时候尽量少用腿部，可以支撑整个身体的，这样就不容易在暗示伤害小腿膝关节，这样很大程度上也能防止小腿经常疼痛。老年人由于失去了年轻时的那份活力，一定要在平时的生活中保护好自己。
⑹ 很多上了年纪的老人，都会感觉腿疼，这是什么原因
老年站、蹲困难主要考虑膝关节和髋关节、腰椎方面病变引起。从根本上来说，当身体感觉到疼痛感强烈的时候，一定是身体的某个器官出了问题，不同于其他病症，此类疼痛往往都是日积月累的结果。
随着年龄的增长，关节会出现什么问题？随着人们年龄的增长，关节最容易出现的问题，就是关节内软骨的磨损，在我们的关节表面覆盖着一层非常重要的结构，那就是关节软骨，它是由透明软骨形成的。这一层关节软骨充满了弹性，而且表面是特别光滑的，摩擦系数非常的低，这样光滑又充满弹性的关节软骨，起到了非常重要的保护我们关节的作用。
但随着我们使用时间的延长，随着年龄的增长，关节软骨磨损的可能性也会越来越大，有可能是因为外伤，有可能是因为过度的劳累和过度的使用，另外也有可能是由于遗传因素以及体重的因素导致了关节软骨的磨损。
⑺ 老人最近总是腿疼，这是什么原因
随着年龄的增长，老年人的所有功能都在退化。例如，腰椎退行性改变可导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，表现为单侧或双侧腿部疼痛；退行性骨关节炎可引起腿部疼痛；由于激素水平降低和缺钙，老年人容易患骨质疏松症和腿痛。慢性劳损：腿部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性劳损是引起症状的主要原因。大多数是由于长期疲劳、过度运动、风寒等不良刺激所致。持续或间歇性症状，如慢性肌肉疼痛、腿部酸痛和虚弱，可反复出现。
此外，除了上述老年人腿部疼痛的常见原因外，还可见于感染性炎症和下肢肿瘤。腿痛老年人平时应注意休息，避免疲劳和长时间工作，注意腿部保暖，按摩足部，浸泡足部，以缓解不适。如果治疗后疼痛严重或无效，他们需要及时就医并治疗原因。
⑻ 老人小腿疼痛的情况，应该怎么缓解呢
众所周知，随着老年人的年纪增大，所以身体经常会出现疼痛的情况，这个时候就需要一定方法来缓解，接下来小编就为大家介绍一下。
所以老年人一定要定期去医院体检，体检不仅能够有效的检查老年人的身体健康情况，同时也能够饥册桥预防一些疾病的发生，另外烂猛在生活当中也要适当的运动，运动可以增强自身的抵抗力，也能够有效缓解小腿的疼痛。
⑼ 老年人腿疼的原因是什么
年纪比较大的人，身体就容易出现各种各样的状况，老年人出现腿疼的情况还是非常多的，造成老年人腿疼的原因也有很多，有可能是因为腿部扭伤或者拉伤造成的，有可能是一些疾病引起的，下面就给大家介绍一下老年人腿疼的原因有哪些?
运动扭伤
老年人出现腿疼有可能是在运动过程里面，或者在日常生活里面出现了摔伤或者扭伤造成的，因为这些原因出现了腿部疼痛症状，就应该及时到医院检查，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。
类风湿性关节炎
如果没有出现外伤情况，那么就有可能是类风湿性关节炎造成的，关节局部疼痛或者肿胀，那么就有可能是这种原耐棚因引起的，类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。
肾阳虚
老年人腿部疼痛也有可能是肾阳虚引起的，生活当中经常觉得两个腿冒凉气，四肢发冷，小便量少或者觉得身体没有什么力气，老年女性总是出现小腹疼痛就应该考虑是肾阳虚原因造成的，此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛培亩高辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等，伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。
上面给大家介绍的就是老年人腿疼的原因有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，老年人出现腿疼也有可能是体虚原因造成的，或者出现了冷寒症，不管是哪一种原因造成的问题都应该及时到医院检查，配尺找到真正原因以后，使用正确的方式进行治疗，这样才能让腿部疼痛的问题得到更有效的解决。
⑽ 老年人腿疼是什么原因
引起老年人腿疼的疾病比较多，临床中比较常见的有以下几种：1、腰椎间盘突出压迫神经所导致的坐骨神经痛，疼痛多集中于单侧下肢，疼痛范围主要表现为大腿后枯友侧、小腿后侧、足底或者足背放射样疼痛、放电样闹兆疼痛。2、腰椎管狭窄症，因为腰椎管狭窄，压迫硬膜囊或者神经所导致的腿疼，多表现为单侧或者双侧下肢放射痛、间歇性陂行，也就是行走一段距离之后疼痛加重，休息之后疼痛可以减轻。3、带状疱疹，下肢出现带状疱疹也可引起腿疼，此种疼痛比较剧烈，休息之后不能缓解，而且皮肤表面液败租会有水疱发生。4、膝关节炎，膝骨性关节炎也可以导致膝关节周围，甚至放射至大腿或者小腿区域的疼痛、活动受限。