① 便秘导致肥胖
便秘导致肥胖
便秘是因为多天不排便所造成，也会有大便干燥，明显腹痛或者是出血等现象，与此同时也有一定的危害，导致便秘的原因有很多，比如饮食、生活节奏、气候因素等。但便秘会导致肥胖吗？便秘的原因、危害及治疗方法你们都了解吗？如果小仙女们想知道，那就跟着我来了解一下吧！
便秘导致肥胖1
一、便秘的原因
随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，而饮食也越来越讲究了，越来越精细了：大米加工成精白米，标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖，以前吃的都是原生态的粗糙食品，食物纤维含量很高，但被制成精品的食物，食物纤维含量反而极低了。
如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。
缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
另外，食物纤维不足还会影响食物的消化吸收，使雀祥盯人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。
便秘型的肥胖者应该多吃些富含食物纤维的食物，例如：薯类食品；茎类和根类的蔬菜：如萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等；谷类食品如小米等；麦类如大小麦、乔麦黑麦；杂粮类高粱、玉米等；还有鲜豆类如扁豆等。
二、便秘有哪些危害 1、引起痔疮
长时间的便秘对于肠道也会产生一定的压迫现象，所以长时间的便秘自然更容易会出现痔疮，痔疮的存在也会影响到正常的排便，所以就会造成恶性循环。
2、导致贫血
长时间便秘有可能会导致出血的现象，就是因为粪便和肠道经常性发生摩擦，因此肠道可能还没有来得及恢复，就再一次造成损伤，会有多次出血等情况。如果粪便和血液充分的混合，自然是没有办法被察觉到的，如果经常性出血，自然可能就会形成贫血。
3、皮肤变差
便秘的存在也会导致粪便在体内停留较长的时间，也使得肠道一直被动的吸收脂肪或者是有害物质，所以也会影响到正常的新陈代谢，因此便秘就会导致很多人出现腹部赘肉，又或者是肌肤失去光泽等情况。
4、心脑血管疾病
由于大便干结排便时过度用力屏气，导致腹压增加，血压也同时升高，机体耗氧量增加，极易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死、中风等，甚至危及生命-猝死。
5、大肠癌
研究表明便秘是诱发大肠癌的主要因素之一，据统计严重便秘患者约10%患有结肠癌。慢性便秘患者由于大肠黏膜与致癌物质(代谢产物毒素)长期不断接触，在身体机能低下时就可能发生癌变。
6、老年痴呆症
长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，约80%的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排便，体内大量蓄积有毒物质，当积累到一定程度并超过肝脏的解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人体的中枢神经系统。
7、心理和精神障碍 长期便秘容易引发心理焦躁，影响患者的正常工作和社交，给患宴纤者的生活带来极大痛苦。
便秘导致肥胖2
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的.问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。
1、如何治疗便秘？
（1）西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防顷和便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
（2）魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
（3）早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
（4）饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，有助于预防结肠和直肠癌。
（5）揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
（6）卡捷运动
卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
（7）饮醋疗法
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
② 肥胖和便秘有关系吗
一、便秘：
在现代社会，熬夜通宵和生活不规律是普遍常有的现象了。由于正常人的排便习惯没有一个固定的模式，个体之间有较大的差异，健康人排便习惯多为每日一两次或一两日一次排便，粪便多为成形或为软便；少数健康人的排便次可达每日3次，或3日1次，粪便呈半成形或呈腊肠样硬便。
便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便灶橘排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。
肠道内在膳食纤维不足就会使得肠道蠕动缓慢，体内毒素堆积，宿便无法排除，故而引起便秘、肥胖等症状。因此，我们需要补充膳食纤维清理体内隐含团的宿便，解决便秘，解决肥胖的困扰，还我们一个轻松自信的身形～
③ 我发现自己突然发胖又便秘，这该怎么办
以下意见供参考：
1、马上着手减肥瘦身，因为肥胖极易产生健康问题，也因为肥胖者容易便秘。
2、饮食上不要大鱼大肉，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含丰富膳食纤维的食物，多吃能润肠通便的食物。
3、吃通便的药物或用开氏改塞露，让大便顺畅排出歼毕判。
4、适当运动，让身数历体机能活跃起来。
④ 很年轻，便秘是怎么回事，从小就是这样，吃什么都不好使，，体质较胖，发虚，吃的还不少，
有可能是胃肠的消化功能不好导致铅纯顷的，肠道蠕动慢导致便秘。平时建议少吃，吃易消化裤漏的食物，多吃水果蔬菜,忌食生冷油腻辛辣的食物，可以吃点健胃消食片。平时多运动，增加胃肠蠕动，促进排便。槐陆戒烟限酒。
⑤ 肥胖会引起便秘吗
很多人都把肥胖归结于吃的错，其实罪魁祸首很可能肠道菌群失衡。
我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。
肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有高谨迟便秘戚李型晌手肥胖一说。
预防便秘，你要这样做：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
⑥ 人胖跟便秘有关吗
应该没有关系 胖人应该是消化好吸收好 才导致发胖 便秘是局行举肠子干燥 大桐碧带厅便间隔时间过长 或者有火引起的便秘
⑦ 便秘引起的肥胖怎么办呢
便秘引起的肥胖怎么办呢
便秘引起的肥胖怎么办呢，便秘是一种常见的疾病，十个人里面有五个人都会便秘的，大部分原因都是和平时的生活习惯和饮食习惯有关系的，可是便秘会引起肥胖这个时候该怎么办呢，我和大家一起来看看。
便秘引起的肥胖怎么办呢1
强化核心肌肉群，保持体态完美
这动作结合“船式”与“半船式”，两者动作皆能紧实腹部肌肉，对想消除小腹、大肚腩的人相当有效。各自能刺激到的器官则不同，船式会按摩到肠胃，消除胀气；半船式的功效是针对肝、胆、脾等脏器活化。准备怀孕的女孩们可多练习此动作，可以预防怀孕容易造成的下背不适。
这个动作难度较高，但是对于腹部训练非常有效，四种变形类型都很适合～不过一定要做好暖身、调整好呼吸，一开始没办法做好动作的不要勉强，慢慢练习，以免过度伸展而受伤喔！
1、两腿夹砖
坐在软垫上，膝盖弯曲，脚踩地。将瑜伽砖夹在两膝之间，并将双手扣住大腿后侧，上半身打直后倾，保持下巴和地面平行。
2、双脚离地
吸气，慢慢地将脚板离地，小腿伸直与地面平行，双手向前延伸。
check：背部无法打直者，则须从这个步骤开始进入练习。脊椎尾端有突出不适者，可在臀部下垫毛巾或软垫。
1、不可以驼背
如果驼背，腹部无法施力，则失去做动作的意义了。因此，练习时，务必将背部打直，才能有效运动到腹部。
2、应缓慢结束练习
离开动作回到地板时，要轻缓地回稳，不要伤到颈部或腰椎。
3、做船式会往后滚的要注意
如果做船式练习会失控并往后滚，建议先将双膝弯曲，减磅后卷，使胸腔打开，脊椎向上拉长。
每当照镜子的时候，看到自己满眼都觉得是瑕疵的身材，不得不说心里实在是觉得有些别扭的，多做做瑜伽动作，减肥的同时还能够更完美地进行塑形，并且调节你的心理状态，让你变得越来越有自信，越来越有魅力。
所以便秘引起的肥胖只能是通过一些饮食和运动的调理来达到缓解的作用，不要轻易的去吃一些药物，因为本身便秘就会让自己的肠道里面受到一定的损伤，如果再去吃药物的话就会让自己肠道的损伤更加严重，那么只能是通过生活习惯的改变来进行缓解，而且减肥也不能够急于求成，最好的还是要循序渐进的。
便秘引起的肥胖怎么办呢2
便秘引起的肥胖怎么办
针对于便秘引起的肥胖首先我们要做的就是消除便秘这种情况，应该先唯拆针对性的分辨出造成便秘的原因，然后进行有针对性的调理治疗。引起便秘的疾病很多，需结合年龄、生活史、腹痛等进行辨别。老年人、体质虚 弱及行动不便者，多是气虚、无力鼓动而引起的单纯性便秘，但也应考虑是否与癌性直肠结肠梗阻有关。
引起便秘的原因大致可分为功有性便秘和器质性便秘。功能性便秘可有排便无力、 对肠壁刺激低下及长期服药后引起的便秘;器质性便秘可包括肛裂、痔、瘘、癌 肿、过敏性结肠综合征、巨结肠症等。如果因生活规律打乱、工作习惯受到干扰时，可适当调节饮食、起居规律指巧枣，注意劳逸结合，形成良好的生活习惯，此时便秘情况会有所改善。
针对于便秘建议大家在医生的专业指导下进行相应的.治疗和调理，对于有功能性病变的患者我们建议一定要到正规医院去检查和治疗。在日常饮食当中我们可以使用一些含有粗纤维的食物，尽量多喝水，多吃些水果蔬菜对于治疗便秘效果非常好，而宽仔且还能控制脂肪的摄入量达到减轻体重的目的。
便秘的检查项目有哪些
1、粪便检查 应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌。结肠痉挛性便秘者，粪便坚硬呈块粒状如羊粪。肠易激综合征者常排出多量的黏液，但黏液中极少有红细胞、白细胞。
2、直肠指检 应仔细观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变，触诊时需注意有无内痔，肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑，有无溃疡或新生物等。
3、X线钡剂灌肠检查及腹部平片 X线钡剂灌肠检查对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄或痉挛、巨结肠等病变的诊断有较大帮助，对结肠的运动功能(蠕动)也可有较全面的了解。X线腹部平片如发现多个阶梯状液平，则对肠梗阻的诊断有重要帮助。
4、结肠镜检查 结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变，如结肠、直肠癌，肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助，结合活组织病理检查，可获得确诊。
⑧ 便秘怎么办，而且还一直发胖
病情分析： 你好，便嫌巧秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
意见建议：建议应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适中者卜当服用黄连清胃丸、新清宁片、五卖穗子润肠丸等。