A. 影响钙吸收的因素
5食物中钙磷比例影响钙的吸收
当食物中钙磷比例为1〜2:1即钙稍高于磷时，对钙的吸收最有利。人乳的钙磷比例为2:1，最易吸收；牛奶的钙磷比例为1.27~1.36:1，吸收略差，但高于其他许多食物。也有人认为1:1.5的钙磷比例较好,磷稍高有利于钙储存于体内。
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激素影响钙的吸收
甲状旁腺素可促进肠钙吸收和肾小管对钙的重吸收，降钙素则抑制肠钙的吸收。影响钙吸收的激素有雌激素、生长激素、肾上腺皮质饥闹激素。其中雌激素减少是绝经期妇女缺钙的主要原因。
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年龄影响钙的吸收
年龄因素钙的吸收常与年龄成反比。一般说来，年嫌羡龄每增加10岁，钙的吸收率减少5%~10%，婴儿可吸收食物中50%以上的钙，儿童约吸收40%,而成年人则吸收20%左右，所以老年人常有钙吸收不良，应补烂者罩充更多的钙。
B. 影响钙吸收的因素有哪些
影响钙吸收的有以下因素：
1、维生素D的不足
维生素D与钙的关系是密不可分的，维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成，与钙离子高度结合，促进钙进入肠细胞，增加血钙。在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收也会缓慢和减少。
2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收
这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等，氨基酸能促进钙盐的吸收，动物奶含有丰富的乳糖和赖氨酸，因此它的钙很容易被吸收。食品中的植酸盐以谷物为主、纤维素等都能与钙形成不溶化合物，降低钙的吸收。
饮食中过多的脂肪也会减少钙的吸收，因为它含有脂肪酸，这些脂肪酸与钙形成不溶性钙皂。而酒精、浓茶、咖啡等也会减少钙的吸收。另外，一些重品味、爱吃过咸食物的人，会摄入太多的钠盐，肾脏滤过时，钠能与钙的吸收竞争，即减少吸收，增加尿钙排出。
3、肾脏中钙的排泄在人体中起着重要作用
正常情况下，人体摄取的钙经过体内生化代谢后，多余或未吸收的钙需要排除出体外。钙的排出主要通过肾脏、消化道、汗水和奶水。其中，肾脏中钙的排泄在人体中起着重要作用。
正常情况下，当血液中的游离钙被回收到肾脏时，其部分必须从肾小球中过滤出来，但过滤后的钙也受到钙激素的调节，钙的摄入量与排泄是相对平衡的。
4、饮食中钙的摄入与肠钙的吸收有关
在一定范围内，随着饮食中钙摄入毁埋凯量的增加，钙离子的吸收率也相应增加。但是，由于肠道钙吸收的主动运输过程具有一定液银的饱和度，当钙的摄入量超过一定的比较时，肠道钙吸收的增加速度非常缓慢、甚至逐渐下降。
5、肠道内的ph值
含钙盐，特别是磷酸盐和碳酸盐，易溶于酸性溶液、难溶于碱性溶液。钙盐被酸溶解后分离成钙离子被肠吸纤唤收，否则无法被吸收。在胃中可分为胃壁细胞，使进入小肠的食物呈酸性。因此，钙在十二指肠的位置中吸收最多。
因此，所有能增加肠道酸度的因素都有利于钙的吸收，反之亦然。在老年人中，患有萎缩性胃炎的患者和进行过手术的部分胃的胃酸分泌减少，钙吸收也相应减少。此外，食物摄入量大的人排便速度更快。食物在胃肠道停留的时间很短，钙的吸收也相应减少。
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(2)钙吸收不好是什么原因扩展阅读：
钙的作用
1、维持血管的正常通透性
体液中钙含量降低，毛细血管通透性增强血液中的成分可以渗出血管外，这就是某些过敏性疾病的发病机制。注射钙制剂，可以降低毛细血管通透性,过敏性疾病即可缓解。
2、抑制神经肌肉的兴奋性
钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用。血钙浓度低到每100毫升血7毫克以下时，神经骨骼肌兴奋性增强，可以出现手足搐搦症或惊厥。这时静脉推注钙制剂，提高血钙浓度，惊厥即可停止。
3、参与肌肉的收缩
肌浆里的钙与骨骼肌收缩有直接关系，对维持心肌的正常收缩也起重要作用。如果钙浓度过高,可以减弱肌肉紧张，引起心跳减慢或心脏停跳。
C. 宝宝钙吸收不好，哪些因素会影响钙吸收
集体因素，如果胃肠消化功能差，也会影响钙的吸收。唯仿此外，日常饮食中钙的不同量也会在以下方面影响钙的吸收：第一，老年组钙吸收能力相对此山侍较弱；第二是饮食。经常食用富含蛋白质和纤维素的食物会阻碍钙的吸收。牛奶会影响钙的吸收并导致结石。如果胃功能正常或不正常，胃酸分泌的浓度和数量会影响钙的吸收。胃酸分泌较少时，钙的结合形式不能改变为钙的离森吵子形式。
钙在碱性环境中不易溶解。第六是长期服用一些药物，如分解阴、纳豆霉素等，事实上，我们食物中只有10~30%的钙可以被人体吸收和利用。我们饮食中的钙含量不足，稠度质量差。骨头里有一些脂肪酸。事实上，足球副刊也需要一个载体。如果只是一个简单的补充。
D. 什么因素不利于钙的吸收
1、膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙吸收;
2、膳食纤维中的糖醛酸残基、脂肪酸尤其是饱和脂肪酸可与钙结合形成不溶性复合物，从而降低钙的吸收。
3、机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等;
4、膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总蚂兆量最重要的因素。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关。当日均钙摄入总量低或单次钙摄入量降低时，主动吸收被激活，从而增高钙吸收率;
5、此外，乳糖、寡糖、适量的蛋白质和一些氨基酸可与钙相结合成可溶性络合物而有利于钙的吸收。
(4)钙吸收不好是什么原因扩展阅读弯坦
补钙方法：
1、适量运动
运动减少易使骨骼的钙质被移除，而导致骨量的丢失，引起骨质疏松。因此，中老年人要经常参加体育锻炼，如散步、游泳、打太极拳等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折的能力。
2、日光浴
人类皮肤中含有7-脱氢胆固醇，只有通过紫外线的照射后，才能转化为维生素D3。因此，中老年人多接受阳光照射，可促进维闷闹租生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。
3、高钙饮食
含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
E. 钙不吸收是什么原因造成的有什么好的方法补钙吗
钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对敬好散钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，钙亮氏的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊袜桥外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！
F. 钙 的 吸收效果不好 是怎么回事
钙的吸收不好，要多注意这几点：
1、户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外毕棚肢线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。人需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于一般人来说，上午10点和下午2点的阳光最手世适合。
2、桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好的促进钙的吸收。
补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。
3、维生素D与钙同吃，有利于钙的吸收。
饮食种类较少，如果再不经常晒太阳，就会导致体内维素D缺乏，从而影响钙的吸收。和返目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。
G. 影响钙吸收的主要因素有哪些
虽然胃酸有溶解钙盐的功能，可是影响钙吸收的因素还有很多的。摄取钙以后首先面临的就是胃酸分泌的浓度和数量是否合适，这很关健，同时也反映了个人胃功能正常与否，患有胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、胃器质性疾病等都可直接阻碍钙的消化和吸收。如果钙盐的胃里的第一个分解步骤没有解决好，何谈钙离子的下一步吸收呢？
除此之外，其它的因素还有很多。饮食中钙磷比例是否合适，脂肪、糖、蛋白质含量的高低，草酸和植酸含量等均可决定肠道的PH值，从而影响到钙离子的吸收。体内分泌功能的正常与否也决定着钙的吸收多与少。如甲状旁腺激素、降钙素、雌雄激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素等对肠钙的吸收都有显着影响。需要重点强调的是维生素D及其活性代谢产物与钙的关系如同“鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧”一样缺乏不得，影响最大。
影响钙吸收的其它因素还有矿物质，如钠、钾、锶、氟、磷酸盐和药物中的抗生素、抗癫痫药、利尿剂等。另外，一些生理因素也不可忽视。年龄越大，肠钙吸收越少，女性比男性更加明显。
总之，排除多种不利因素，补钙效果会更好。
H. 宝宝钙吸收不好，什么因素会影响钙吸收
有些宝宝吸收钙质的能力不是很强，家长平常会给孩子准备很多营养丰富的食物，但是孩子的身高以及身体情况都没有发生太大的变化慎族亮，很多老妈也都比较担心孩子的身体。那么究竟是什么因素会影响钙吸收呢？
I. 为什么钙的流失那么快，而补钙那么慢或者难吸收呢
人体中的钙大量的流失是多方面的，是与晒太阳少，或是饮食中的钙摄入少，某种疾病，也有可能是与体内的激素水平低有关的，中老年人是要补钙进行治疗的，因为从老年人钙的流失多而且比较快，建议平时多吃含钙高的食品，豆制品，牛奶，瘦肉等，平时多晒太阳。钙是一种不可缺少的元素，它直接影响到人体的骨骼和牙齿，还会影响人的身高及生理功能。无论男女老少对于钙都是不可缺失的，在日常生活中都需要适量的补充一下钙。这样才能维护机体的穗唯巧健康。补钙也是需要方猜键式方法的，不能盲目的补充。每个人身体不可缺失的元素其中就有钙，钙关系到人体的骨骼和牙齿、身高的发育。每个人每天几乎都在补钙，但效果并不是很理想，身体或多或少还是缺钙，补充的钙质不能完整的被吸收，这怎么办，下面教大家三个快速吸收山裤钙的办法。人体补钙不能光一味的瞎补，要讲究方式方法，因为有的时候身体跟本吸收不了，这只是在白白的浪费，补钙也是有讲究的。我们要找到可以更好的让身体吸收钙质的方法。钙吸收不好怎么办，三个办法帮助你更好的吸收钙。帮助更好的吸收钙的办法一：钙片补钙，这就需要注意服用时间，许多人往往什么时候想起来什么时候就吃，但殊不知，时间段不同，人体所吸收的效果就不一样。钙的吸收在夜间食用要比白天吸收的效果更好。睡前补钙是吸收的高峰期。