① 为什么喝牛奶肚子会胀气，怎么解决
胀气原因：
牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道经过如乳糖岩伏酶的分解，才能被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发酵，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
解决办法：
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
健康喝牛奶注意事项：
一是避免牛奶与茶水同饮
有人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固早扰有的营养成分。
二是避免日光照射牛奶
鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的粗睁携容器，并存放于阴凉处。
三是避免用铜器加热牛奶
目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。
② 为什么喝牛奶肚子会胀气,怎么解决
1、有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象；
2、少喝，避免与油腻不消化食物同时服用；
3、牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼干、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、奶酪等，都是可以选用的高钙食物；
4、不过若想补充“骨本”，是需要多方面配合的：
因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可刺激身体增强骨质密度，要适度补充维生素D，
因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的重要因子，富含维生素D的食品包括
鱼肝油、动物肝脏等，适度的晒太阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
③ 喝牛奶胀气是什么原因
牛奶内含有大量的蛋白，如果颂扮胃不好的患者会引起消化不良，产生大量的气体出现胀气，建议胃不好的人最好不要喝纯牛奶。可以适当的喝酸奶，酸奶类内含有大量的乳酸菌素，可以调节胃肠道菌群。如果长时间胀气可以吃木香顺气丸加上健胃消食片治疗。同时注芹樱坦意饮食，不要吃不好消化的食物嫌桐。胀气伴有胃疼、烧心、反酸等症状，有可能是胃炎引起的，可以做胃镜和胃功能检查。发现炎症可以对症的消炎，修复胃黏膜治疗。同时可以用山楂、神曲、麦芽熬水喝，帮助消化。
④ 喝牛奶胃胀气怎么办
有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症属于轻微的牛奶过敏现象。少喝，避免与油空亏孝腻不消化食物同时服用。 牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、奶酪等，都是可以选用的高钙食物。不过若想补充“骨本”，是需要多方面配合的。第一，因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可雨刺激身体增强骨质密度。第二，要适度补充维生素D， 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括 鱼肝油、动物肝脏等。此外，适度的晒大阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。第三，才是适度补充钙质。饮用牛奶后会胀气，可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳，可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯，逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊，同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏，只有不喝牛奶才能改善。( 牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、奶酪等，都是可以选用的高钙食物。不过若想补充“骨斗稿本”，是需要多方面配合的。第一，因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可雨刺激身体增强骨质密度。第二，要适度补充维生素D， 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括 鱼空散肝油、动物肝脏等。此外，适度的晒大阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
⑤ 喝了鲜牛奶肚子胀气怎么办
在日常生活之中喝纯牛奶出现肚子胀气，也是较为普遍的一种状况，关键是由于牛乳里边的蛋白非常丰富，假如胃肠较为孱弱，可能会造成 消化不良的状况，造成胀肚的症状表现，特别是在针对乳糖不耐症的人员而言，乳清蛋白进到胃肠通常不可以优良的消化吸收，此刻一定要有一定的留意，在喝纯牛奶的情况下要少喝一些。
乳糖不耐症教你恰当喝纯牛奶
最先是要少量多餐喝纯牛奶，每日少喝一点牛乳，并将一天的量分离喝，每一次控制在50—100ml中间，让胃肠渐渐地习惯性后再慢慢提升牛乳的食用量；次之能够 少喝纯牛奶多饮用酸奶，由于酸牛奶中的乳酸菌饮料溶解了鲜牛奶中的绝大多数乳清蛋白。
能够 显着缓解乳糖不耐症者的病症。除此之外，酸牛奶中的乳酸菌还能够合理协助提升钙、磷、铁、锌等矿物的消化率；再度，不必空腹喝奶，空腹喝牛奶不仅会减少牛乳的消化吸收使用率，还非常容易造成腹痛、腹泻等，恰当的方式应该是喝纯牛奶前优秀食固态食材或加上正餐，将牛乳放到一餐的最终服用；最终，可将牛乳相互配合谷类同吃，这时候牛乳的乳扮饥清蛋白浓度值能够 在特殊自然环境中获得“搏中稀释液”，提升乳清蛋白消化率。