‘壹’ 贫血都有哪些原因，会出现哪些症状
贫血是指身体里面缺乏血红蛋白造成的头晕、乏力等症状，贫血常见于女性，尤其是身体虚弱、缺铁的女性，由于生理期、过度节食减肥、饮酒过度造成的贫血是最常见的贫血病因，女性贫血需要注意铁微量元素的摄入，加强身体锻炼。
贫血的临床表现
1、贫血症状轻重与贫血发生程度及发展速度有关。由于皮肤，粘膜下的毛细血管较浅，皮肤粘膜苍白最易引起人们注意，脑细胞缺氧，轻者眩晕，记忆力差；重者可出现嗜睡。
2、代偿贫血时机体组织器官供氧量不足，心脏搏动次数和输出量增加，心肌缺氧可引起心绞痛发作。长期严重贫血，心脏代偿不足，造成淤血和心力衰竭。
3、胃肠细胞缺氧引起食欲下降，引起腹胀和腹泻，贫血肘由于基础代谢增加，也出现低热，除了这些共有表现之外，各种贫血都有其特有的临床表现。
贫血的注意事项
1、饮食营养必须合理，食品要多样化，不应该偏食，否则就会因缺少营养素而引起贫血。要使营养和容易消化的饮食严禁规则、节制、暴饮暴食。
2、多喝茶可以补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但是，缺铁性贫血不应该喝茶，喝茶对人体铁剂的吸收不利。不吃辣、凉、难消化的东西，平时可以配合营养疗法补养，注重劳逸结合
‘贰’ 缺铁性贫血究竟是怎么回事如何预防
在血液科门诊，经常遇到一些病人，因为乏力、头晕等一些不特异的症状，在其他科室做了很多检查，最后发现是缺铁性贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血，据世界卫生组织（WHO）调查报告，全世界约有10%~30%的人群有不同程度的缺铁。
缺铁性贫血有什么表现？
贫血表现： 乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。
组织缺铁表现： 精神行为异常如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）。
缺铁原发病表现： 如妇女月经量多、消化道溃疡/肿瘤/痔疮导致的黑便/血便/腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛/大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血红蛋白尿等。
特别提醒：如有以上相关症状，建议您到医院查个血常规，及时发现问题，少走弯路。
为什么会得缺铁性贫血？
需铁量增加而铁摄入不足： 多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量增加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年身体生长期需铁量增加、偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成缺铁性贫血。
铁吸收障碍： 常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克罗恩病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。长期饮浓茶和咖啡，影响铁的吸收，吸收率下降一半左右。长期服用抑酸药物也可以造成缺铁。
铁丢失过多： 慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA（缺铁性贫血）。如慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等）、月经量过多（宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病）、咯血和肺泡出血（肺含铁血黄素沉着症、肺出血－肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等）、溶血后的血红蛋白尿（阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等）及其他（遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、短时间内多次献血等）。
特别提醒：建议有上述这些易感因素及基础疾病的人定期查血常规，早发现、早治疗。另外也建议普通人定期体检，尤其是60岁以上的老年人及有慢性失血病史的群体，一定重视血常规的检查。因为，一些疾病在早期的时候也可能没有特异性症状，而以贫血为主要表现。
缺铁性贫血预防
婴幼儿： 应及早添加富含铁的食品，如蛋类、肝、菠菜等；对青少年，应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染。
孕妇、哺乳期妇女： 可补充铁剂。
月经期妇女： 应防治月经过多。
老年人： 随年龄增长胃肠吸收功能下降、基础病较多，长期服用阿司匹林、抑酸药等，要警惕缺铁性贫血的发生。
此外，要做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
最后提醒大家，冬季空气干燥寒冷，人们经常吃火锅，牛羊肉偏多，难免温燥，损伤脾胃及津液，体内的血来源于脾胃的运化升清，更容易发生贫血。因此，建议通过食用银耳羹来补充精血。偏肾阴虚的人可用银耳枸杞羹；气血亏虚的人可用银耳桂圆羹；偏肺阴虚的人可用银耳百合羹。
（作者：北京中医药大学东方医院血液科 刘军霞）
‘叁’ 贫血的症状是什么如何预防贫血
贫血的症状为疲乏，无力，头晕不适，心悸，气促，纳差，伴口唇，眼睑，指甲等部位苍白、心率增快。 贫血的治疗必须先确定是哪种类型贫血，比如缺铁性贫血的治疗除去病因，首选口服铁剂。希望你均衡饮食，加强营养，不要再减肥，因为你的血压很低说明你根本不胖。
‘肆’ 贫血是哪些原因造成的该如何进行有效预防
贫血是循环血液中的红细胞总量水平因为多种因素而减少到正常值以下所造成的一种临床综合征，红细胞生产减少、红细胞丢失、红细胞破坏过多等都是造成贫血出现的病因。虽然说贫血这种疾病非常普遍常见，但是促使贫血出现的病因非常多样，因为人们可以将其分为多种不同的类型，因此贫血的诊断以及治疗比较复杂。
受到贫血所危害的患者，除了可以在医生的指导下使用系统的方案来对贫血进行治疗之外，另外在实际生活中还可以通过饮食调理的方式，来达到辅助治疗贫血的效果。
血液是人体的根本，因此只有保证充足的血液供应才能使得体内的各个脏器组织正常运动。虽然说食疗在应对处理贫血的时候，可以发挥一定的疗效，但是为了达到彻底治疗治愈贫血的效果，患者必须要重视贫血的针对性的治疗，根据原发疾病来进行规范的治疗，才能及时摆脱贫血的危害。