❶ 一抬胳膊，肩膀就疼，是哪出了问题怎么办
生活中有很多人被肩痛困惑，疼痛甚至不能清洁，梳头发，这种疾病经常出现在家庭主妇身上，长期的办公桌工作，集中精力工作，给日常生活和工作造成不变。如果您有类似的情况，建议尽快到脑外科检查原因，并积极治疗和恢复。
多做肩关节脱位运动，减轻和预防疼痛。
一、内收运动
病人坐在凳子上，或者当然站在镜子前，保持肩膀释放压力，然后操纵锁骨向上，向下，向后，试着主题活动肩骨关节，在运动过程中上半身不需要左右摇晃。
二，大摆钟
左手和右手各握一瓶纯净水，周期性前后左右摇晃。刚开始力度小一点，慢慢拉大，尽量在极限处保持5秒左右。
三、画圈运动
一只手插入腰部，另一只手臂做圆形姿势，顺时针方向绕10圈，然后逆方向绕10圈，上下两侧各做10组。画圈的整个过程不必太快。应缓慢进行，以避免关节扭伤。如果你觉得姿势很困难，你可以先画一个小圆圈。
四、攀爬运动
靠在墙上站起来，举起双手作为攀爬姿势，尽可能抬起，直到你感到疼痛，永远不会抬起部位。大约10秒后，学会放下手臂，休息1分钟，重复姿势。
❷ 手臂一用力就痛怎么回事手臂一抬起来就疼怎么办
胳膊疼是怎么回事？
根据上述症状，考虑慢性劳损或肩周炎。 肩周炎是一种常见的病症，肩部疼痛和不便是主要症状。 如果没有有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。 发病初期，肩关节有阵发性疼痛，常因天气变化和疲劳所致。 后来逐渐发展为持续性疼痛，逐渐加重，昼夜轻，肩关节各方向的主动和被动活动受限。 . 当肩膀被拉伸时，会引起剧烈的疼痛。 肩关节可有广泛压痛，放射至颈部和肘部，可有不同程度的三角肌萎缩。
如何预防肩周炎
加强肌肉锻炼：加强肩部肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。 日常生活中肩关节要活跃，耸肩、揉肩都是锻炼肩部肌肉的好方法。补充营养：营养不良会导致身体虚弱，关节容易发炎和感染，导致肩周炎。 生活中补充营养，预防肩周炎。
保暖防寒：寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要注意保暖，预防肩周炎，并根据天气增减衣物。 在温暖的条件下，肩膀的血液循环很快，可以有效预防肩周炎。 影响。适当休息：过度劳累会导致肩周炎。 生活中大家一定要注意休息。 长期工作后，你应该移动你的肩膀。 可以做耸肩和按摩慧昌动作，放松肩部肌肉，促进局部血液循环。 每小时休息 5 到 10 分钟。
❸ 手臂抬起来很痛是怎么回事
有可能是肩周炎引起的疼痛，也有可能是颈椎问题压迫神经，最好去医院检查一下，对症治疗，我不知道你的年纪是多少，一般50岁的人最容易犯肩痛，睡觉的时候不要压着手臂，自己没猛轿事的时候按摩一下肩膀，做些简单的抬起放下，别提重物，不要叫肩膀过扮蔽力，要是颈椎不好建议一个姿势不要待太久，坐一会就要溜达一下，还有一种可能就是之前做的运动过力拉伤了，要是这种情况就用手巾热敷，用点活血化瘀的外用药，这些是手臂疼的所有可能性和你自己能做到的事，要是一直不厅知州好建议去医院，祝你早日康复
❹ 胳膊搬了点重物 第二天就特别酸痛 怎么弄啊
搬东西后胳膊酸痛的原因腊判一般是长期没运动，突然运动以后乳酸堆积导致的，解决酸痛的方法有，首先坚持运动，特别是手臂运动，旁友然后酸痛就会很快消失。其次可以让他慢慢恢复轮启改，过几天就自然不酸了。
❺ 胳膊上举疼痛时什么原因
如果在上肢抬高时出现肩关节疼痛的症状，有可能是风湿或肌肉拉伤高态引起的。
现在是可以进行局部的热敷、按摩、针灸治疗的同时，服如念知用舒筋活血片、氯唑沙宗片进渣消行治疗就可以的。
❻ 手臂提重物就疼痛是什么原因
有可能是顷隐肱骨外上髁炎，也称网球肘，是由于劳损雀拆厅和伤伤引起，表现这肘关节外侧疼痛，提重物时更甚，可向上臂放射，局部(肱骨外上髁部位)明显压痛。御搏局部封闭配合针刀治疗效果很好。
❼ 手臂一用力就痛怎么回事手臂一抬起来就疼
不知道各位每天坐在电脑前的朋友们，是不是也和我一样，有着这样的职业病表现呢?手臂一用力就痛怎么回事?手臂一抬起来就疼怎么办?
手臂一用力就痛怎么回事
根据病情所述出现上述症状考虑和慢性劳损或是肩周炎。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
手臂一抬起来就疼怎么办
一、肩胛内收运动
患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。
二、钟摆运动
采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。
三、画圈运动
每隔一两个小时，就做一下手臂画圈的动作。上下左右方
向画圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂画圈，也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。
四、爬墙动作
正面趴在简早梁一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。坚持一段时间，就能逐渐缓解肩痛。
五、肩关节外展运动
患者可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，一直抬到受限角度后，停留约10秒，再慢慢放下来。
如何预防肩周炎
1、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
2、补充营养：营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。
3、防寒保暖：寒冷是肩周炎的睁中诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。
4、适当休息：过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血拦运液循环，每小时休息5到10分钟。