Ⅰ 小腿经常出现酸痛的感觉，请问怎么缓解
是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。
缓解方法：
■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。
■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。
■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。
■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。
■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
Ⅱ 小腿酸胀是怎么回事
小腿酸胀，也是临床常见的症状，主要见于缺钙，多数患者还伴有腿发沉、夜间容易出现腿抽筋等现象。
第一，建议去医院查血钙或者骨密度检测，而且尽量进行补钙治疗，可以口服维生素D加葡萄糖酸钙等相关制剂。
第二，建议做双下肢血管彩超，看是否有血管狭窄或者静脉曲张。
第三，可以去骨科诊治，查看是否有跟腱炎等相关疾病。
第四，可以找中医做相关的调理，从中医理论角度，腿酸属于肾虚的症状，可以找中医辨证论治进行调理
Ⅲ 腿酸软无力的原因，你知道哪些应该怎么解决呢
引起腿酸软、无力的原因有很多，常见的有以下几个方面：
一、骨科疾病：较为常见。
1、腰椎病，支配下肢运动的神经是从腰椎发出来的，所以腰椎病，包括腰椎间盘突出、椎管内明显突出、腰椎滑脱或者腰椎管狭窄、椎间盘压迫脊髓影响神经根传导功能，均可能导致下肢疼痛、无力，出现腿酸软症状，这方面可以做腰椎的CT或者磁共振检查，就能够基本上明确是不是这方面的问题。还有就是梨状肌综合症、神经炎或者神经受到损伤，也可以出现腿的酸软、无力。休息并减轻压迫后，腿酸软症状随之减轻；
建议到医院详细检查，需告知医生相关病史，便于进行针对性检查并明确病因，从而进行针对性治疗，通常可以较快治愈。所以，要针对不同的原因，给予相对应的治疗和调整。
Ⅳ 如何缓解腿部酸痛 六大方法有效缓解
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
Ⅳ 小腿酸胀感是由于什么原因引起，该如何治疗
表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤 曲张呈团状或结节状; 2.腿部有酸胀感,晚上重,早上轻 皮肤有色素沉着,颜色发暗 皮肤有脱屑.瘙痒.足踝有水肿; 3.有腹水.肝脾肿大.呕血.黑便.双下肢广泛水肿患肢疼痛,运动时加剧,有时静止时疼痛,夜间加重 4.肢体有异样的感觉,肢体发冷,肢体潮热,患肢变细,变粗皮肤有针刺感.奇痒感.麻木感.灼热感; 5.表皮温度升高,有疼痛和压痛感; 6.趾(指)甲增厚.变形.生长缓慢或停止;
7.坏疽和溃疡产生.原发性静脉曲张患者早期多无局部症状，逐渐发展可出现以下临床表现。 1．患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。 2．患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。 3．肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。 4．并发症： (1)皮肤的营养变化：皮肤变薄，脱屑、瘙痒，色素沉着，湿疹样皮炎和溃疡形成。 (2)血栓性浅静脉炎：曲张静脉处疼痛，呈现红肿硬结节和条索状物，有压痛。 (3)出血：由于外伤或曲张静脉或小静脉自发性破裂，引起急性出血。 (4)继发感染：由于患者抵抗力减弱，容易发生继发感染。常见的有血栓性浅静脉炎、丹毒、急性蜂窝织炎、象皮肿等。 有以上症状 建议你及早就医 接受治疗
Ⅵ 小腿酸痛是怎么回事
你好
在我们日常的生活中，我们常常会遇到小腿酸痛的情况，过度的运动也是会引起小腿酸痛的，除此之外，导致小腿酸痛的原因还有哪些呢？下面我们就为大家介绍小腿酸痛是怎么回事。
小腿酸痛是怎么回事
1.腘肌损伤
腘肌是一个屈膝关节肌肉，紧挨着胫神经，当腘肌紧张疼痛就可能会刺激到胫神经，胫神经会从腿后侧放射到脚，也会造成小腿后侧酸痛，要消除腘肌痛点。
2.小腿过于劳累
小腿过于劳累也会导致小腿部位出现酸痛感。像长时间站立、行走、运动等。如果是由于用腿时间过长而导致的酸痛，小腿肌肉会推积大量的乳酸，使得机体变得酸痛，只有等乳酸散去，就会恢复正常。
3.梨状肌综合症
当有过跌倒臀部经历的人，或者久坐的人，出现小腿后侧酸痛，不要漏诊梨状肌紧张疼痛刺激坐骨神经放射造成的症状，康复的关键是消除梨状肌痛点对坐骨神经卡压。
4.小腿静脉曲张
日常生活当中有很多工作需要我们长时间的站立，长时间的站立很有可能导致下肢部位的静脉血流受阻，这时静脉当中的血容含量就会急剧增加，使得静脉扩张，一旦形成血栓就会阻塞血液的流动，导致小腿部位酸痛感。
5.身体缺钙
由于缺钙所造成的小腿酸痛患者在老年人当中比较多，这主要与骨质酥松有关，因为老年人体内的钙、维生素D容易丧失，因此，平时可以通过补充相应的钙、维生素D来缓解这一症状，没事的时候还可以到会外散散步、晒晒太阳。
Ⅶ 经常觉得大腿发酸是什么原因
一般大腿总酸常见原因有以下几种：
第一、过度劳累或运动过量，大腿肌肉会发生劳损，肌肉内充血、水肿等炎症改变，局部酸性代谢产物大量堆积，可以引起大腿酸痛症状，进行热水泡浴、微波治疗及局部推拿、按摩，可以使大腿酸痛症状在1-2日内明显缓解；
第二、下肢静脉曲张，下肢静脉血液回流减少，而在血管内淤积的静脉血液增多，导致肌肉代谢废物不能及时排出体外，从而引起大腿酸痛症状，通过锻炼下肢肌肉力量可以促进下肢静脉回流，缓解酸痛症状，症状严重时保守治疗无效，则应改为静脉手术治疗，促进下肢静脉回流，缓解疼痛症状