⑴ 医生常说的动脉硬化是怎么回事该怎样进行自我防治
动脉硬化怎么了？动脉就像城市自来水管一样遍布全身。在正常情况下，它们具有收缩和舒张功能，具有弹性，内腔通畅而不堵塞。动脉粥样硬化是由多种原因引起的，如管壁增厚、血管弹性消失、管腔变窄，类似自来水管生锈、管壁沉积垃圾、管腔变薄。事实上，动脉硬化通常发生在青春期，它可以在人体内存在数年甚至数十年而不会表现出任何病态。然而，当其发生时，临床疾病往往因严重的血管狭窄或阻塞而爆发，给人们带来极大的危害，是老年人死亡的主要原因之一。
动脉硬化一旦发生，应积极治疗，防止病情发展，争取逆转，防止并发症。治疗:一般措施包括合理饮食、戒烟限酒、控制体重、血压血糖监测等。药物治疗:调脂药、抗血小板药等。建议你去心血管科就医，因为这些药物有一定的副作用，最好在医生的指导下使用。
在日常生活中，我们应该注意低脂饮食，少吃盐，多吃植物油或植物油、大豆油、花生油和芝麻油，多吃含有维生素的食物，多吃苹果、香蕉和橘子。多吃海产品，包括海藻、海苔、紫菜、海带等一系列植物性食物，再多吃牛奶鱼，对动脉硬化也有一定的作用。
⑵ 动脉硬化的原因有哪些要如何避免呢
动脉硬化的原因有哪些？要如何避免呢？
1.动脉硬化的原因有高血压。高血压患者由于小管壁压力高，容易损伤细胞内膜，使脂肪颗粒更容易沉积在动脉内膜。时间长了会形成动脉粥样硬化板，导致小管壁逐渐增厚，最终动脉硬化。
2.动脉硬化的原因有动脉壁负荷异常:高血压患者动脉硬化的发生率是正常人的2~3倍，血压的高低与动脉硬化程度和组织学改变成正比。高血压对动脉壁产生拉伸性机械损伤，促进局部血栓形成，脂肪变性沉积促进动脉粥样硬化形成。
6.限制食物胆固醇的摄入避免肝硬化，降低胆固醇和总胆固醇是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇并不都来自食物，但要降低高胆固醇血症，还是要限制胆固醇的摄入。富含胆固醇的食物有蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，尽量少吃。例如，一个蛋黄中大约含有200 ~ 300毫克的胆固醇，这是每天摄入胆固醇的最高量。