1. 很多女孩子的大腿很粗，这一般是什么原因造成的
在你做无氧运动的同时要加强大量的有氧运动，因为并不是说你锻炼哪，哪的脂肪就会少，而是你经常锻炼这个地方脂肪不会张这个地方堆积，然后通过有氧运动全身消耗脂肪来减掉这个地方。所以说有氧无氧要一起做。身体比例不正常'通常是因为生活中有些不好的习惯造成的。像您说的大腿粗，是因为做得太多，基本不运动导致髂腰肌无力，走路奔跑跳跃本来更多的应该髂腰肌发力，而因为你髂腰肌无力所以更多的用大腿肌肉代偿发力
2. 腿粗是什么原因引起的拜托了各位 谢谢
十个腿粗的原因： 1、腿粗的原因，常穿不合脚的鞋走路 2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡 3、腿粗的原因，喜欢吃浓味食物 4、腿粗的原因，站一整天后没有适时按摩小腿 5、腿粗的原因，站姿不正确,例如侧重一边 6、腿粗的原因，有便秘困扰 7、腿粗的原因，饭后经常坐 8、腿粗的原因，喜欢翘脚 9、腿粗的原因，不喜欢做运动或讨厌走路的人 10、腿粗的原因，爱喝冻饮 如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会欣喜若狂！关键是持之以恒。不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。 1、 大象腿怎么办，坐姿踮脚 即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出1分钟时间做这个动作，因为它是办公室最基础的锻炼。为增强运动效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。 运动量：40次为一组，每天做5组。 2、大象腿怎么办，踮脚收缩 将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再缓慢回复原位。逐渐加速，采用“快起慢放”的频率重复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。 运动量：30次为一组，每次做3组。 3、大象腿怎么办，绷脚尖 坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。 4、大象腿怎么办，踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。 运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。 5、大象腿怎么办，跨步下蹲 站立，两臂交叉相叠在胸前。一条腿向前迈出一大部。前腿弯曲成90度，带动身体重心下降，后腿膝盖弯曲到欲着地的程度。保持该姿势1秒钟左右，起身，但保持双腿间跨度不变，重复起立和下降动作。注意在降低身体重心时前腿膝盖切勿超过脚尖，重心应放在两腿之间，身体保持竖直。 运动量：该动作对小腿力量和爆发力的考验很大，请量力而为。一般情况下10次左右为宜，两腿交换各做2组即可。 6、大象腿怎么办，蹲坐 两脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠置于胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90度，尽量保持此姿势5秒以上。运动过程中腰部放松，不要帮助发力。另外臀部切勿向后撅--一个好方法是背靠着墙做动作，臀部在运动中不要触及墙面。 运动量：15次为一组，3组为宜。 7、大象腿怎么办，抚摩 将双手的手掌贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。 8、大象腿怎么办，扭动揉搓 双手手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。 9、大象腿怎么办，俯身下探 双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手可以扶住小腿帮助下身发力。这个动作可以伸展整个下半身的经脉，请尽量保持20秒以上。 10、大象腿怎么办，单立保持 同样在“台阶”之上，一只手扶着椅子靠背，一条腿弯曲，脚尖指向地面。动作固定后，用力踮起脚尖，深呼吸保持该动作。注意动作过程中将注意力集中在受力部位，腰部紧绷保持平衡。 运动量：15秒为一组，左右腿轮换着各做3组。 11、大象腿怎么办，拍打 五指紧扣，呈碗状，从脚踝开始双手有节奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。 12、大象腿怎么办，绷脚尖 坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。
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3. 导致腿粗的原因有哪些
腿部粗大不仅会影响到形体的美丽，还会影响到心情，那么你知道导致腿粗的原因有哪些吗?下面跟随我一起来看看吧。
导致腿粗的原因
1、大腿内外侧的肥胖(外裤线的位置——胆经大腿内侧——肝经)肝胆互为表里,肝调畅情志,七情会伤肝,肝失疏泄,体内的毒素排不出去,又会影响胆的功能,从而造成肝胆经的堵塞,形成大腿内外侧的肥胖。
2、大腿前的肥胖:大腿前是脾胃经有的人思虑过多。思则伤脾,影响脾对水湿的运化,使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和,胃口好极了,吃什么都行,吃多少都不饱,中医里有个专用名词叫脾强胃弱。食欲好但消化不好,脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质,而运输到全身各处,生成人体的气血。气血是人体的正能量,正气不足就没有力量及时把废物排出,就会在脾胃经表现出来,大腿前部会肥胖,而且腹部也会肥胖。
3、大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道——膀胱经肾主水,是代谢水湿排毒的器官,肾虚的人水湿代谢不好,就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖,所以说脸大不是病,腿粗要人命收起。
瘦腿的食物有哪些
1、木瓜
别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。
2、葡萄柚
葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。
3、菠菜
菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。
4、猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。
4. 大腿粗是什么原因导致的
导致大腿粗壮。大腿粗可能是生理性的原因,比如长期运动造成的肌肉腿,天生的梨形身材,还有可能是病理性的原因,比如下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎导致的下肢局限性.
5. 腿粗是什么原因造成的 造成小腿粗壮的原因
腿粗的女生夏天都不敢穿短裤短裙，要穿阔腿裤才遮的住粗壮的腿部，腿粗的原因有很多，我们平时生活就要注意一些不良的生活习惯。
腿粗是什么原因造成的
造成小腿粗壮的三个原因，第一是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。腿上一捏，就能捏起一堆的肥肉，看起来脚胖乎乎的，和实际的体重很不协调，这种由于脂肪堆积造成的粗小腿，可以到整形美容机构进行吸脂手术，通过手术的方式把体内的脂肪吸出体外，比起运动、节食等方法，吸脂减肥能够有效减少脂肪细胞的数量，从而达到减肥的目的，因此术后不易反弹。用力捏一下小腿，感觉到小腿结实而粗壮，这种由于肌肉发达造成的小腿粗，会让女性的柔美度大打折扣，也是最难减的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳绳、爬山等锻炼腿部肌肉的运动，从而软化肌肉，之后再用小腿吸脂减肥的方法减掉夹杂在肌肉中的脂肪。也可以选择到正规的整形美容机构注射肉毒素，利用肉毒素使肌肉退化而达到瘦小腿的目的，肉毒素瘦小腿效果很明显，不过很容易反弹，最好每半年注射一次，连续2—3次就能长期保持。
造成小腿粗壮的原因
1、脂肪肥腿型
腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗，那么困扰的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
2、粗壮结实型
跟脂肪型肥胖的女生比起来，粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了，但这是一种混合型的表现，腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少;有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看，而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。
3、浮肿发胀型
浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是，浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示浮肿程度越严重，通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状，一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现。
按摩瘦腿法
腿部按摩减肥手法1先用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，此按摩手法重复5次。此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样，左右拧小腿腿肚上的肌肉，然步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
运动瘦腿法
瘦腿动作一
双腿伸直站立，将右腿慢慢往后抬起，胸部、肩膀和头部向下，直至右腿与头部在一个水平线上。确保膝盖不要弯曲，保持20秒。左腿重复这个动作，每条腿至少做5次。
瘦腿动作二
这个动作需要借助“道具”。面对椅子站立，双脚与椅子之间保持一定距离，抬高你的双臂。慢慢下蹲，当你蹲到即将和椅子平齐的时候，保持该姿势10秒钟，然后站直。重复该动作10次。
瘦腿动作三
站立，双脚微微分开，右脚后退一步，放置在身后。膝盖弯曲，看起来仿佛准备冲刺一样。双手垂在身体两侧，膝盖有节奏地弯曲。做20次左右，另一条腿重复。
瘦腿动作四
站直，抬起你的右腿，膝盖不要弯曲。保持15秒，右腿收回。另一条腿重复。
瘦腿动作五
站直，双脚之间保持一定距离。慢慢地将手臂向上伸展，并弯腰。尝试将身体靠近大腿，抬起右腿并伸直左腿保持身体平衡，保持10-15秒，用另一条腿重复。
6. 大腿粗有因素造成
大腿粗有因素造成
大腿粗有因素造成，完美腿型谁都想要，长短是天生的，但是粗细很多是后天形成的，女性想要拥有好看的腿。想要痩就要了解腿粗都有哪些原因导致，看看大腿粗有因素造成
大腿粗有因素造成1
1、 先天因素
有研究表明，从进化论方面来看，女性朋友天生屁股和大腿肉比较多，因为这两个部位的脂肪是为了未来提供母乳喂养准备能量的。
2、激素原因
很多女性对于激素的认识不够，有人吃减肥药，有人吃一些美容品，这其中都含有很多的激素，过多的摄入造成人体内分泌激素紊乱，时间久了就会让脂肪堆积在腹部和大腿。
3、二郎腿
办公室很多女性并没有留意到二郎腿的危害性，长时间的跷二郎腿会让下肢血液循环以及淋巴循环变差，导致下半身的浮肿肥胖。
4、紧身服
一些女性朋友为了美，经常会选择一些紧身裤穿着，太紧就会影响腿部的正常运动，也会让血液循环变差，久而久之导致脂肪的堆积。
5、走路姿态
估计很难有人想象到走路姿势也会导致腿粗吧，走路如果你的重心偏移，过度向前，就会让大腿用力增多，导致大腿肥胖。
有什么办法可以瘦腿
1、泡脚
我们要养成每天晚上泡脚的习惯，泡脚可以加速血液循环和身体代谢，疏通全身的经络，每天20分钟，身体微微发热就可以了。
2、按摩
如果有条件，我们可以选择去按摩院进行按摩，进行经络疏通；如果没有，可以每天晚上自行按摩，腿部经络很多，可以网上查询，试试。
3、运动
运动是瘦腿不错的方式，我们可以选择跑步、游泳等方式，根据自己的喜欢进行选择。
4、日常习惯
瘦腿可以从日常习惯来改善，比如减少穿紧身裤，少跷二郎腿等等。
5、饮食
减肥需要从饮食方面来改善，少吃辛辣刺激的食物，高盐高油腻的食物，降低脂肪堆积的机会。
大腿粗怎么减
1、 平坦腹部
上半身水平伸直贴地，双腿膝盖弯曲，以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。
臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。
腹部收缩，使背、臀紧贴于地，并以腹肌力量将上半身带起，此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。
小贴士：将上半身拉起时应尽量收缩肚脐，正确运用腹肌力量，尽可能让下背部紧贴地面，避免下背部受伤。
下半重点瘦身：让大腿与臀部更窈窕紧实。
2、抬脚缩腹运动
仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。
下半身重点瘦身：平坦腹部彻底突显腰部曲线。
3、后侧伸展
面向椅背，背部挺直收小腹，双手扶着椅背，右腿向上抬起，膝盖弯曲90度。
右腿直直向后伸出，约略感觉大腿肌肉拉紧，此动作维持5秒。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
4、腿部运动
背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。
脚掌结实踩回地面，重复步骤1。
本组动作重复30次后，会感觉小腿上方和中段肌肉紧缩。
5、外侧伸展
1、面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。
6、右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身：常踮脚尖摆脱萝卜腿。
温馨提示：通过以上几个瘦下半身的运动可以有效燃烧腰部、腿部及臀部的脂肪，从而塑造匀称优美的下半身曲线。
7、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
8、适当运动
每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
9、美体推脂
目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
大腿粗有因素造成2
大腿粗穿什么裤子显瘦
1、直筒裤
大腿粗穿什么裤子显瘦？首先第一种是直筒款，腿粗的女生如果穿紧身裤的话更容易放大缺陷，这时候直筒裤或许更适合你一点，至少大腿粗这个弱点是被藏起来了，宽松直筒裤，特别是直筒款式的男友裤
可以将你屁股和大腿上的肉肉很巧妙的藏起来，不紧绷看起来肉感也会减弱，再稍微露脚踝，整个视觉上都会显瘦，如果裤子比较长，穿的时候记得一定要卷一下裤脚。
选择直筒款的话，阔挺和垂感强一点的面料更受欢迎，像牛仔就是不错的示范，模糊你的下半身曲线，然后穿搭更有型。
2、阔腿裤
阔腿裤真的很不错，阔腿宽裤真的是下半身肥胖妹子的救星呢，修饰腿型穿搭更时髦。宽松裤摆可以很好的遮住肉肉，加上高腰设计舒适更休闲，从穿搭舒适感来说，真的是很不错的。
很多人担心大腿粗穿阔腿裤会不会暴露自己屁股大的缺点，那你穿衣的`时候稍微遮一下屁股就好了，例如长外套什么的就是很好的选择。
穿阔腿裤的话，这种竖条纹款也是很显瘦的，直条纹可以拉长纵向曲线，达到显瘦效果。像这种彩色竖条纹也是今年的爆款。
3、宽口短裤
宽松男友裤或百慕大短裤是首选，裤脚边边的地方最好是越宽松越好，像太贴身的热裤，或是是太蓬松的花苞短裤、灯笼裤都是不适合大腿粗美穿的，对于大腿粗的妹子，还是宽口短裤最实用。
或者是买裤子的时候稍微买大一码，给大腿多留点空间，看起来也要显瘦一点。穿的太紧，肉肉挤出来那就尴尬了呢，穿宽裤短裤的时候，将上衣扎进去会让你看起来更显瘦一点。
大腿粗什么裙子好看
1、 伞状半身裙
除了裤子，大腿粗穿什么裙子好看呢？第一种当然是伞状裙了，伞状半身裙给下半身更多的空间感，更好的包容身材，宽松大裙摆完美遮住大屁股，加上高腰设计腿看起来也更长了。
伞状半身裙的话，建议长度最好不要太短，到膝盖的款可以说是最完美也最安全的。
2、过膝长裙
觉得短裙有点太少女的熟女，可以试试过膝长裙，过膝长裙是对下半身肥胖很管用的单品，遮住大腿粗，露出纤细一点的小腿更显瘦，同时过膝长裙也是很经典的款式，穿上之后更淑女也更有气质，属于时尚名媛们很喜欢的款。至于过膝长裙的款式，简单一点就很好看了，像今年流行的拼接网纱款也是不错的。
3、开叉裙
同样是长裙，网纱款有人会觉得有点捧，如果喜欢顺滑或垂感强的一点的面料怎么办呢？这时候推荐大家试试开叉裙，只要是长裙，开叉之后绝对都是比包起来要显瘦很多的，走路的时候露出一点大腿，会给人一种错觉
好像你的腿就只要那么粗一样。穿开叉裙的话，面料质感很重要，质量好穿上才很有气质，容易褶皱或是太薄太透的款只会让人觉得很风尘气。