1. 为什么一觉醒来会腰酸背痛
许多朋友在睡醒后都会出现这样的感觉,即会有腰酸背痛的情况,感觉全身都不舒服。睡觉时出现腰酸背痛的情况,很可能是因为睡觉前运动太多,或者有过熬夜的行为,这样就会出现类似的情况,所以各位朋友要改正不良的生活习惯,加强锻炼。
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许多情况下,人们在睡觉前做大量的运动,或熬夜工作在电脑前,这会让你一觉醒来就感到腰酸背痛。这和你锻炼后的后腿会痛一样,但你只是因为疲劳而已。并且人们每天坐着,站着容易导致腰酸背痛。因此,不要忽视生活中的某些细节。长期保持一种固定的姿势很容易导致腰背痛。
腰背疼可能由错误的姿势所致,这是决定腰背是否健康的最重要因素.姿势不当是腰背病的主要病因,而不良的姿势往往导致脊椎的骨骼和关节过早发生不可逆的退变,造成肌肉不平衡和紧张,同时也使韧带松弛或过度绷紧,这一切都会造成腰背痛。倒立运动(退步运动)对慢性腰背痛的恢复有很好的效果。可试着倒着走,倒着走时穿平底鞋,小步子慢走,以腰部不感到疲劳为宜,可多做几次,运动时间过长会加重腰痛,可随疼痛次数的减少而逐渐增加运动量,应循序渐进,量力而行,注意安全。
倒车时可以强迫身体重心后移,纠正脊柱过度弯曲,只是倒车不易坚持,且安全性较差。事实上,站立时也可强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,时间越久越好,如果感觉症状有所缓解,可以考虑采用负跟鞋,鞋底为前高后低位,在一些三甲医院可以买到。正常的走路方式与倒走的原理是一样的,都是强制身体重心后移,纠正骨盆前倾和腰椎前凸。
在日常生活中,要注意保持良好的姿势,不要长时间保持一个固定的姿势久站,保持一个姿势20分钟后,肌肉就会开始紧张,不管是什么姿势,保持太久都不好,不正确的姿势也会加重腰酸背痛。
患有腰椎间盘突出时,建议不要穿带跟的鞋子,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾、腰椎前凸,加重腰痛。鞋跟能引起或加重腰痛众所周知,中跟鞋也是如此。
应注意保持良好的睡姿和坐姿,以保护腰部,如有特殊情况,应去医院检查,及时治疗。
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大家总以为腰酸背痛不是什么大病,过了就会好,即使今天坏了明天也会好的。因此,不管是什么原因,都不要去管它,更不要去纠正自己的问题,要知道,如果经常腰疼的话,很可能就是你的身体出了问题,所以大家一定要重视起来,纠正自己的毛病,远离腰疼的困扰。
2. 早上起床腰酸背痛是怎么回事
很多人早上起床的时候总是感到腰酸背痛、活动不便，到医院检查，又是照片子，又是做超声，结果也没查出什么名堂。医生说没有多大问题，是腰肌劳损而已，于是随便开点药，吃吃、贴贴完事。用药的时候疼痛也能好一些，药一停症状又出现，酸痛总是好好坏坏，缠绵不去，我们总不能长期依赖药物吧。既然医生说没多大问题，为什么又总是治疗不彻底呢？难道腰肌劳损真的这么难治吗？下面 中医养生之道 要想回答这个问题，首先让我们来打一个比方，看看肌肉损伤是怎么形成的。一根橡皮筋，拉长后马上再放松，因为它有弹性，可以恢复原来的长度。如果我们把这个橡皮筋再次拉长，这一次拉长后保持的时间足够长，当我们再次松开的时候橡皮筋就不能恢复原来的长度了，因为持续的拉长已经损伤了橡皮筋的内部结构。同样的道理，肌肉的损伤也是如此，不同的是人的肌肉结构比橡皮筋脆弱得多，更加容易受到损伤。众所周知，弦绷得太紧是要断的，殊不知 打胰岛素会不会上瘾 ，弦绷得太久也会断的。譬如很多人都有落枕的经历。晚上睡觉的时候又能有什么外力损伤？为什么早上起来颈部会这么疼呢？原因就是我们睡觉的时候，在莱一段时间内颈部位于一种姿势，在这种姿势下某一些颈部肌肉束条处于绷紧的状态。当这种绷紧的状态达到一定的时间，这些颈部的肌肉就发生损伤了，于是就出现了落枕的疼痛症状。可见，肌肉的损伤是因为肌肉处于拉张状态下受到持续的静力作用所导致的。当然，还有一些其他的原因。比如从事重度体力劳动，再如外伤也可能成为肌肉损伤的原因。 西医做这样的解释，长时间的静力损伤导致腰肌局部发生无菌性炎性反应，产生乳酸等致痛的代谢产物，堆积在肌肉里，引起肌肉痛疼。中医的理论则认为，久坐伤气，气滞则血瘀，血瘀影响经脉运行，不通则痛。无论是中医还是西医都认为，腰肌劳损的重要原因是长时间的坐。 知己知彼百战不殆。明白了腰肌劳损的原因之后，治疗就比较容易了。首先当然是去除病因，无论是工作还是休息，避免长时间的坐是最重要的。其次是腰肌的锻炼。具体可根据个人的体力、体能情况选择不同的方法。
3. 为什么睡醒后会腰酸背痛啊
如果睡醒后总感觉腰酸背痛，应考虑腰背纤维织炎可能。
纤维织炎也叫筋膜炎，主要影响肌肉、筋膜，受寒、潮湿、疲劳、损伤、姿势不正是常见的病因或诱因。
疼痛多在夜间或每天早上醒来后加重，起床活动后疼痛可明显好转。
防治方法：
1、对酸痛部位进行按摩、热疗或热敷；或用解痉镇痛酊局部外涂，然后用手掌按摩患处至发热，可减轻症状。
经常对腰背部进行按摩，如起床后、睡觉前等，可减轻缓解疼痛，防止组织粘连。
3、疼痛明显可服 戴芬 1粒 日1次，疼痛减轻后减量，如隔几天服1次，好转后停服。
4、其他理疗方法如超短波、低频电疗等也可试用。
4. 睡一觉醒来老是背疼是怎么回事
我们每天都需要足够的睡眠时间，这样才能够保证我们拥有充沛的精力，用于工作生活和学习。很多时候由于我们的睡姿不对，以及床的舒适度问题，会造成我们睡醒以后，会出现腰酸背痛的情况。
要想改善腰酸背痛的情况，就需要知道，我们出现腰酸背痛的原因，然后再根据原因来解决这个问题。
如果我们经常失眠、多梦，而且睡眠质量很差；在这样的情况下，也非常容易出现腰酸背痛的情况，这都是因为我们没有休息好，以至于精力没有恢复到最佳的状态中。
面对这样的情况，就需要我们及时地调整身体，改善我们的身体状况，让我们拥有一个好的睡眠质量。
所以在我们的生活中，如果睡眠以后，出现了腰酸背痛的情况；就应该按照上述的方法，来缓解这样的情况。