① 睡醒之后为什么会脖子不舒服,扭头很疼
醒来以后出现颈部疼痛的状况，一般这类状况有可能是睡觉姿势有误，也有可能是颈椎病造成的，也有一种可能就是落枕了，要想缓解疼痛平常除开多注意休息以外，还能够选用敷热或是是推拿的方式开展医治，平常一定要注意保暖，尽可能不必长期的低下头，也不必疲劳过度，多注意休息。
颈椎病怎么才能减轻
第一：坐久了适度的释放压力
适度提升歇息，运用歇息和活动详情提高全身的血液循环系统，清除部分肌肉劳损，防止和减轻颈椎骨的肌肉劳损。
第二：站立姿态要高度重视
伏案工作时，一定要留意座姿，培养优良的座姿习惯性并适度改变头部竖起形状，那样才可以合理防止颈椎病的患病率;枕芯适合是否对预防颈椎病很重要，正常情况下对枕芯的规定以下：平卧者枕高一拳、侧睡者枕高一拳半(约10公分上下);枕头芯以木棉和荞麦皮为好，适度填装维持一定的强度和延展性。根据枕芯的协助，产生一切正常椎位，以缓解颈部的压力。
第三：欠佳的生活方式要戒掉
对已身患颈椎病的病人，颈椎骨的再度损害毫无疑问始料不及，因而在平常的日常生活要避免 强烈的活动扭到或是挫伤颈椎骨。此外，入睡习惯性欠佳或是枕芯原因导致的落枕了也会加剧颈椎病;日常生活要留意颈椎骨防寒保暖，不必让颈椎骨立即处在电风扇、冷水、中央空调等超低温标准下，温度差高是造成 颈椎病的关键发病原因。
颈椎病的医治最重要的一点便是坚持不懈，依照以上的四招，上班族们无需再担心颈椎病的侵犯了，解决“颈”箍咒后，一身轻松。
② 扭头脖子疼是怎么回事该怎么办呢
随着科技的发展和时代的进步，现在很多人也越来越注重养生问题。有些时候大家会莫名其妙的感觉到脖子痛，特别是在睡醒之后，这不免让一些人怀疑自己是不是得什么病了。其实大家也不用过于担心，可能是夜晚睡觉的时候姿势没有调整好，那么长时间的错误姿势会导致脖子疼痛。那么扭头脖子痛是怎么回事呢？该怎么办呢？
因为有些人工作状况的原因就必须长期待在寒冷的地方，这就会导致肌筋膜炎。所以大家平时的时候一定要注意保暖，不能够受凉，否则会使病情更加严重。如果感觉到情况没有好转的话，就要及时的到医院去询问医生的建议，毕竟他们有着丰富的阅历和丰富的医学知识。千万不要听取一些小道的消息，不然可能会使自己的病情更加严重，那个时候就特别的后悔了。
③ 一扭头脖子左边就疼
可能是落枕了。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。
落枕在日常生活中比较常见，如果睡觉时枕头太高、寒气入体，或者颈椎有问题时，都容易在睡了一觉后，发现自己落枕了。自我治疗：
一、热敷
如果是因为寒气入体导致的落枕，可以对疼痛部位进行热敷，比如用热水袋，热毛巾敷在痛处，也可以对痛处用电吹风吹热风，用红外线灯泡照射等，都可以让肌肉松弛，加快血液循环，能起到消肿止痛的作用。
二、掰脚趾
当出现落枕症状的时候，可以坐在凳子上让脊椎保持直立的状态，此时抬起脚，用手抓住脚的大拇指，沿着顺时针的方向按摩大拇指，然后再换成另一侧，坚持这样的运动可以有效的舒缓颈部的压力，对于防治落枕有很好的作用。
④ 扭头脖子疼是怎么回事呢是颈椎病吗
有些人扭头脖子疼，大多数人认为他们患有颈椎病。事实上，尽管许多人有扭头脖子疼，但他们没有颈部和肩部疼痛以及上肢运动感觉障碍。同样，颈椎病患者在图像中有典型的退行性改变，但没有颈部反弹。因此，认为不一定是颈椎病，不一定是由颈椎病引起的，扭头脖子疼与颈椎病之间没有必然的联系。
一般来说，关节浮肿可分为生理性和病理性。当然生理上是正常的，病理上主要是颈椎病引起的，大部分关节都是生理性的，当关节运动时，关节表面之间，软骨块和关节表面之间总是会发生摩擦，在肌腱和关节囊之间。这种有弹性的通常不会造成身体不适，也不会对身体造成轻微伤害。一般来说，他不能被操纵，也没有必要太担心。