❶ 浑身感觉酸软无力是什么原因
浑身感觉酸软无力是什么原因
浑身感觉酸软无力是什么原因，运动量突然增加浑身酸痛无力的症状可能是有很多原因导致，但大部分都是外来原因导致的，所以结合自己的日常生活来进行判断，浑身感觉酸软无力是什么原因。
浑身感觉酸软无力是什么原因1
感觉浑身酸软、无力的原因较多，具体如下：
1、糖尿病：部分病人可能血糖升高而不自知，表现为全身无力、酸痛，至医院检查发现隐性糖尿病。通常在控制血糖后，全身无力的症状即可明显好转；
2、甲状腺功能减退：甲减的患者可能出现全身关节酸痛、无力；
3、呼吸道的结核感染：包括肺内结核和肺外结核，临床病人可能并没有低烧、消瘦，仅或档表现为乏力，而没有呼吸道症状。但是检查X线、CT后，发现肺部的结核病灶，或者同时伴有血尿，检查发现为肾结核。所以需要排查，是否存在传染性的结核杆菌感染，导致的全身无力；
4、上呼吸道感染：通常较为常见，亦可出现全身无力、酸痛，同时伴有上呼吸道感染的症状；
5、贫血：必要时可以检查血常规，判断有无贫血，贫血亦可导致乏力症状；
6、其它原因：例如睡眠欠佳、饮食摄入较差，亦可导致乏力。
所以在医学上，单一的症状可能为多种疾病的表现，需要通过进一步的.检查。需要排除严重疾病、实质性疾病，如果疾病不会造成后果，可以再继续观察。
所以如果出现全身酸软、乏力，需要排除隐性糖尿病、甲减、结核，或者睡眠不够、贫血等。除此可能还有其它因素，需要根据伴随的症状、病史、体征，让医生帮助分析和判断。部分检查也较为必要，即使检查结果正常，对分析判断疾病也是有利的证据。
浑身感觉酸软无力是什么原因2
全身酸软无力老想睡觉
全身酸软、无力，经常想睡觉通常有几大因素：
1、最常见的因素是身体的乏氧，常因大脑动脉缺血而导致脑乏氧尤为显着。在大脑细胞乏氧时通常会使动脉血氧饱和度降低，二氧化碳分压增高和氧分压过低会出现疲劳、乏力、嗜睡的临床症状和临床表现。
2、全身酸软、无力，想睡觉通常还和心脏缺血有关系，支配心肌的冠状动脉供血不全时，尤其在于心肌炎、心包炎和心力衰竭出现时会自觉周身酸软、乏力、且嗜睡。
3、在大脑主动脉缺血时，尤其以椎基底动脉和颈内动脉缺血时，也会有自觉周身酸软、乏力、想睡觉，例如高血脂症和高血黏稠度血症时也会出现想睡觉的症状。
造成浑身酸软无力的原因可能是睡前进行了剧烈运动导致，身体组织肌肉出现拉伤，肌肉组织耗氧量过大，然后出现乳酸大量堆积引起的周身无力，或者睡眠姿势不当或睡眠质量不佳。
所以尽量注意多休息，平时用餐的晌团誉时候补充足够的蛋白质和多种维生素来对抗身体的大量消耗所带来的疲惫感。
浑身感觉酸软无力是什么原因3
浑身酸痛无力想睡觉是怎么回事
一、湿气过重：一旦身体湿气过重，会引起大便溏稀和舌苔厚腻等症状，而且患者会经常感觉疲惫。所以应该及时进行调理，可以选择中药治疗来改善病情，除此之外要注意合理的饮食安排，不能够吃油腻的食物或者寒凉的食品。
二、长时间的体力劳动：由于工作或者生活等原因，长时间从事体力劳动，对患者的身体健康会产生不良的影响，甚至会引起身体乏力和全身酸痛的症状，因此应该及时进行调养，要注意劳逸结合，才能够缓解病情，同时还可以提高身体免疫力，预防疾病。
三、精神压力过大：长时间精神过度紧张或者宴段焦虑，会引起头晕头痛的症状，如果经常思虑过多，对日常生活和健康也会产生不良的影响，甚至会引起严重的并发症，导致患者全身乏力。
四、不属于合理的作息规律：经常熬夜长时间作息不规律，会导致身体虚弱乏力和精神萎靡，甚至导致抗病能力有所下降，容易引起慢性疾病。除此之外，如果患有的感冒发烧或者消化不良，都可能会引起全身乏力的症状。
以上介绍了一下浑身酸痛无力想睡觉的具体病因，如果出现了全身乏力的症状，一定要及时到医院进行检查，要根据实际症状不同进行合理的治疗。除此之外要注意合理的身体保健，保持良好的作息规律，平时不要经常熬夜或者情绪过度紧张，对身体健康会产生不良的影响。
❷ 感觉浑身乏力没力气怎么回事
感觉浑身乏力没力气怎么回事
感觉浑身乏力没力气怎么回事，生活中我们对身体会出现各种各样的情况，疲乏无力归于亚健康状况，因此这样会让很多人会担心是否自己的身体出现问题了，以下分析感觉浑身乏力没力气怎么回事？
感觉浑身乏力没力气怎么回事1
第一、营养不良时，肌肉活动能力下降，没有能量补充，就会有疲乏无力。此外，睡觉是人体内能消除疲倦的自我修复过程，如果长时间睡觉缺乏，会加剧疲倦感，引起疲倦现象产生。同时，跟着人体骨骼钙含量的减少，会有一些身体骨骼的改变，此时骨的耐性下降，脆性逐渐增加，可能会造成更多危害。
第二、疲乏无力是因为过度劳累构成的，比如在高强度工作下，会呈现疲倦无力，同时，由于体内乳酸的堆积，加上纤维的损坏性刺激，疲乏无力会很明显。
第三、疲乏无力是由免疫力差引起的，一旦人们呈现气虚血瘀，气虚就会减缓体内血液代谢速度。由于遇到低温，血管就会呈现不规则的缩短，此时身体的血液回流能力较弱，可能会导致人体血液循环不良。
第四、疲乏无力或许是因为焦虑和抑郁等原因引起的，并可呈现头痛、头晕、失眠、气短、呼吸困难或胃肠道症状。这个时候最好能去神经科检查，这对确诊疾病具有重要意义。
第五、实际上，伤风、肝病、贫血、肺病等，都会导致疲乏无力，早期最好去医院进行检查，从而确定具体的发病原因。
第六、疲乏无力是一种亚健康的体现，现在因为工作压力和其它原因，少数白领患者会有很多表现。尤其是精神压力会影响肝脏和脾脏，然后影响胃肠功能，从而构成气血活动不畅，易产生疲乏无力。
感觉浑身乏力没力气怎么回事2
1、体虚
不论是男性还是女性,如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话,就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。
2、贫血
头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。
3、慢性疲劳综合症
感觉浑身无力有可能是身体慢性疲劳综合症引起的,现在人们面对的生活压力比较大,长期过度的劳累也会给身体带来非常不利的影响,有可能会引发身体慢性疲劳综合症,平时应该要注意缓解生活和工作方面的压力,尤其对于上班族来说,不要给自己太大的压力,注意缓解精神方面的压力。
4、糖尿病
糖尿病是导致浑身无力最常见的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
5、慢性肾炎
慢性肾炎患者也常感疲倦和浑身无力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾;心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的atp不能被激活,故有全身乏力头晕现象。浑身无力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
感觉浑身乏力没力气怎么回事3
浑身乏力什么病的前兆
贫血：贫血者最早期的症状，就是会经常感到头昏，以及身体无力，这是因为贫血者的`血红蛋白不足，进而造成血红细胞携氧能力变弱，人体脏器供氧不足，就会引起相应的功能异常现象。
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病，这由于糖代谢失常，失水及电解质失衡等原因而引起，患者会有疲乏、虚弱无力，饭量大增、吃得多却反而更加消瘦，易口渴，多尿等表现，中老年人要特别注意。
甲状腺功能异常：年轻女性常感到浑身没劲，还伴多汗，心慌，爱发火，怕热，多汗，进食增多但体重却减少等等表现，要考虑是甲状腺功能亢进的表现。
重症肌无力：重症肌无力可发于任何年龄段者，其中女性患者要略高于男性。主要表现为部分或是全向骨骼肌无力和易疲劳，在活动后症状加重，休息后症状可有减轻。
气血虚：气血不足，即为气虚和血虚，而气血相互作用，气推动血液运行，血可以运载气，相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
慢性肾炎：慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，再加上由于此疾病的特征，患者需要长期减少食盐的摄入，又容易缺钾，进而也比较容易出现乏力现象，另外，还可引起失眠，腰酸等。
浑身乏力怎么办
最近是不是有熬夜：熬夜很影响身体，就算是偶尔熬夜，也需要好几天的调理，身体才会恢复健康，如果最近你经常熬夜的话，身体就容易感觉到疲惫，变得没有力气。
注意休息：平日里要多注意休息，睡眠一定要足够，青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够，有条件的话，也可以进行午睡，对身体有一定的好处。
是否有感冒：看看自己是不是有其他的感冒的症状，比如咳嗽，头痛等等，感冒是有可能引起浑身无力的情况的（四肢会比较的明显）。
养成良好的生活作息：平时作息一定要规律，比如10点之前就睡觉，早上7点起来，规律一定要保持住，不要今天10点睡，明天半夜1点，要照顾好自己的身体。
❸ 全身乏力是什么原因
全身乏力没精神的原因有很多
1、全身疾病
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦。
2、脾胃虚弱
脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力、精神不足。出现这样的症状将会涉及到众多疾病，如神经系统疾病、骨科疾病等，还有可能是缺钾钙导致，或者某些免疫系统疾病
3、内分泌因素
循环系统疾病如心脏方面等.如果身体并没有其他慢性疾病，那么出现这种情况多见于低血压贫血或身体虚弱的人，建议平时注意饮食营养，多吃含铁补血的食物。
4、饮食混乱
进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足、精力不足。这样的情况下身体就开始表现出来没有精神、身体发软无力。
5、还有一类以疲乏为主要症状的病人，一般为中青年人，长时间感觉体力下降，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性有月经不调，男性则性欲减低、性功能下降。王玉英说，这种病人的特点是生活工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能都紊乱了，西医称其为“慢性疲劳综合征”，中医辨证往往有肝郁气滞、气虚、血淤，且虚实夹杂。
❹ 浑身无力怎么回事
身体出现不舒服的问题，就会导致没有力气的症状出现，做什么事情都会觉得没有精力，导致全身无力的原因有很多，像体力劳动过度，睡眠质量差，饮食过于清淡，长时间抽烟喝酒，电解质失衡，贫血等等，都是导致身体乏力的原因。
一、体力劳动过度
如果平时体力劳动干得比较多，那么肌肉里面的乳酸就会堆积很多，热量消耗大，电解质就会失衡，没有力气，疲倦的感觉就会出现。
二、睡眠质量差
现在的人会有失眠，长时间熬夜以及睡眠质量不好的问题，大脑神经系统会受到损害，身体会变得没有力气，脑力劳动者长时间处在紧张的状态之下，疲倦的感觉也很容易出现。
三、饮食过于清淡
虽然清淡饮食是一种很好的养生方式，而且现在也不提倡吃太多盐，但是如果饮食太过清淡，就会让钠离子的含量变少，电解质就会失衡，身体也会变得没有力气，所以营养补充需要全面。
四、长时间抽烟喝酒
如果有长时间抽烟喝酒的习惯，身体里面就容易缺少维生素b，血液里面的含氧量也会下降，不舒服头晕没有力气的症状就会出现。
五、电解质失衡
如果一次性白开水的饮用量过大或者有拉肚子呕吐等症状，都会出现电解质失衡，头晕，身体没有力气以及疲惫等症状出现。
六、贫血
贫血是很容易出现的问题，可能是饮食不规律导致的，贫血患者会出现全身无力头晕等症状，应该及时补血，而且还有一些患者由于大脑供血不足，而出现了全身无力头晕的症状，还伴有睡眠质量差，食欲下降等问题，应该适当的多吃一些补血的食物，如鲍鱼，当归，红枣，山药就是不错的选择。
全身无力的原因就是上面这些，还有可能是感冒原因造成的，感冒以后身体就觉得很不舒服，浑身没有力气，还会有头晕的症状，只要感冒问题好了，这种症状也就会消失。
❺ 引起浑身无力的原因
引起浑身无力的原因
引起浑身无力的原因。想必有不少人体验过浑身无力的感觉，那种感觉让人提不起干劲，非常影响日常的生活。我已经为大家搜集和整理好了引起浑身无力的原因的相关信息，一起来了解一下吧。
引起浑身无力的原因1
一、肉体劳累。 睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
二、消极悲观。 过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
三、饮食失衡。 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足，感觉浑身无力。
四、某些全身性疾病 如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等， 也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致浑身无力。 教授提醒经常浑身无力的朋友应该及时到医院就诊，有针对性的做检查，需要检查的项目一般包括血常规、血压血糖、肝功能、肾功能、心电图、心脏彩超、肺X光片等。 浑身无力是怎么回事就为您介绍到这里。
每天的锻炼是很必要的，一般人都是因为运动不足，长时间不做有氧运动，这样就会造成体力不支，免岁孙疫力下降身体就容易出现小问题，因此每天最好花半个小时慢跑，也可以去健身房特别锻炼下。
引起浑身无力的原因2
浑身酸痛乏力李空感觉疲惫是怎么回事
一、不良睡姿
在生活中出现浑身乎扰链酸痛的情况，可能和某些不良睡姿有关。部分人在睡着的过程中总是没有注意保持正确姿势，局部肌肉受到压迫之后，此时人就会感觉到该部位酸痛。如果是不良睡姿引起的，需要及时纠正睡姿，保持良好的睡眠行为，这样才能避免肌肉压迫出现不适症状。
二、腰椎疾病
在生活中腰椎疾病也是引起浑身酸痛的主要原因，但很多人会误认为是疲劳引起的。当腰椎部位出现病变时就有可能出现酸痛感，比如腰间盘突出、腰椎骨质增生、风湿等。若不及时控制，病变的组织对周围神经肌肉造成损伤，引起全身酸痛。如果是腰椎疾病引起的`酸痛应及时前往去医院，某些疾病一定要做到早发现早治疗。
三、感冒发烧
在生活中感冒发烧引起的体温升高，破坏体内的酸碱平衡，体内会分泌出乳酸，这种乳酸就会引起浑酸痛。如果是这种情况引起的，就要及时吃感冒药缓解症状。除此外，有些药物的成分或者不良反应也会引起四肢乏力，伴有肌肉酸痛的症状，如果是服用药物引起的这种症状，一般只要停用药物后，这些症状都会好转。平时需要注意自己的身体状况，不要轻易感冒。
四、长期搬运重物
在生活中浑身酸痛可能是长时间背重物引起的，部分人从事的工作需要长时间搬运重物。在搬运重物的过程中，此时重物对人的肌肉造成损伤。在压迫肌肉的情况下，局部血液循环受到阻碍，就可能会导致全身酸胀疼痛明显。如果是这种情况引起的，需要量力而行，搬运重物的时候控制好重量，不要超过身体的负荷。
五、运动过度
在生活中平时如果感觉到肌肉有酸胀疼痛的表现，需要看看是否和运动过度有关。长时间运动此时体内会生成较多的乳酸物质，这些物质对肌肉、神经造成刺激，人体就会感觉到身体有酸胀疼痛的表现。当然，一般几天之后这些症状就会好转。
❻ 浑身没有力气是怎么回事
导致身体没有力气的原因很多，包括慢性疾病、贫血、老年性因素等。
1、慢性疾病：身体没有力气，很有可能是因为身体的一些疾病，包括慢性病、身体营养不良，比如：慢性肾炎、慢性肝炎、糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等，基本上这些慢性疾病都会导致全身无力的症状表现，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，营养合理搭配，一定要明确病因，才能更好地对症治疗。
2、贫血：如果贫血的话，一定要先找到贫血的原因，明确病因之后，针对病因及时纠正贫血。
3、老年性因素：老年患者经常活动之后会出现气短乏力的症状，首先考虑是否是心源性疾病，观察是否有心功能不全、心衰等心脏疾病，有必要的时候要去医院心内科就诊治疗。另外，老年人体力下降，如果休息不好、睡眠差，也会出现身体没有力气的现象。
❼ 浑身没劲发软是什么原因
浑身没劲发软是什么原因
浑身没劲发软是什么原因，日常生活中，很多人会出现浑身发软四肢无力的情况，但也有部分人会出现越来越严重的身体问题，这就要去医院好好看看了，那么浑身没劲发软是什么原因？
浑身没劲发软是什么原因1
1、贫血和血压低
浑身发软四肢无力一般是由于贫血和血压低引起的，贫血引起的原因是由于血小板的减少导致供血不足，引起身体异常乏力的症状，血压低是因为维生素和蛋白质的缺乏，导致血管松弛，引起浑身发软四肢无力的表现。贫血和血压低是不能通过服用药物来缓解的，需要日常调理来增强营养。
2、过度疲劳
浑身发软四肢无力大多数是因为过度疲劳直接引起的，劳动强度过大或压力过高都很容易导致这种情况，当身体过度疲劳时，肢体出现酸痛式无力，同时伴有免疫力降低，导致浑身发软，由过度疲劳引发的浑身发软四肢无力，可以不用过于担心，一般通过休息就能够恢复过来。
3、癌症的表现
当身体出现浑身发软四肢无力，同时伴有其他异常的身体表现的时候，大多数是癌症发出的身体信号，由于癌细胞在全身扩散，破坏各个器官和系统，使正常细胞恶化，导致身体机能出现问题，继而出现浑身发软四肢无力的症状，而且这种症状通过休息也不能调整过来，需要进行放化疗来缓解。
不要忽视身体出现浑身发软四肢无力的表现，轻则是由于身体疲劳导致的症状，重则是癌症发出的警告，所以一旦出现浑身发软四肢无力时，要及时到医院进行检查，检测是什么原因引起的，然后根据自己情况进行调整，平时生活中要注意休息，不要过度劳累，保持良好的饮食习惯，多吃营养价值高的食物。
宴核浑身没劲发软是什么原因2
关键原因：
目前大家都处于一个十分繁忙的生活的节奏中，难以有些人会关心到自身的身心健康，一直会忽略掉人体出现的一些轻度病症，而这种病症是十分有可能会引起比较严重病症的造成。
身体无力酸软没有精神是较为普遍的状况，造成这类病症的原因非常复杂，有可能是肾虚造成的，也是有可能是人体过度劳累造成的，人体漫性疲晌中掘劳综合征，会造成病人出现身体无力酸软的.病症，出现这类病症应当要实际的掌握造成的原因。
第一，身体无力酸软没有精神有可能是漫性疲劳综合征造成的病症 ，平常应当要留意合理安排时间，减轻精神和在生活上的工作压力，防止过度劳累，人体过度劳累，会出现许多 欠佳的生理需要，因此 应当要留意合理安排时间，立即的减轻生活压力，平常应当要留意生活的节奏，应当要留意多歇息，能够 减轻病症。
第二，这类病症也是有可能是肾虚造成的 ，肾虚是较为普遍的慢性肾脏病，造成肾虚的原因非常复杂，肾虚会造成病人出现全身乏力的症状。
并且有的病人还会继续出现腰酸背疼的病症，假如出现全身乏力的状况，应当要到医院门诊接纳查验，立即的清查人体病症，积极主动的相互配合医师的医治，能够 相互配合药培迹品开展调养。
第三，身体无力酸软有可能是人体内欠缺营养元素造成的 ，很有可能是欠缺钙元素或是矿物，平常应当要留意调节膳食结构，留意补充人体内需要的营养元素，应当要保证多元化的饮食结构，防止暴食暴饮更不可以长期性绝食减肥，非常容易造成身体缺乏维生素a，出现这类状况能够 从饮食搭配层面开展调养
❽ 全身无力是什么原因
全身无力相信很多人都是有过这种现象的，有的人甚至是常常都会感到全身无力。什么原因引起全身无力呢?导致全身无力的原因有哪些呢?觉得全身无力怎么办呢?下面就是我给大家整理的全身无力的原因和治疗方法，希望大家喜欢。
全身无力的各种原因
一、体虚导致的浑身无力
不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
二、贫血导致的浑身无力
这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。
此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。
三、疾病导致的浑身无力
1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。
2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。
针对浑身无力怎么办这个问题，首先要弄清楚自己的浑身无力的原因。看是什么状况导致身上没力气了。体虚、贫血或是疾病都可能导致无力，因此要对症治疗。
全身无力的治疗方法
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效
1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。
2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效
对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效
练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼
体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效
主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。
5、颤抖法
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。 呼吸：自然呼吸。
功效
排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法
体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效
疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
7款治疗全身无力的食谱
1、西洋菜排骨汤
材料∶ 排骨一斤、西洋菜一把。
调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。
作法∶ 排骨洗净，先川烫过以去除血水，冲净泡沫后，加开水十五杯煮开，加酒一大匙，改小火 西洋菜先摘下嫩叶，将梗洗净，放入排骨中一起煮，嫩叶洗净备用。 待排骨熟烂时，拣除菜梗，加盐调味，放入西洋菜叶煮软即可盛出。
重点提示∶ 这道汤的风味在于排骨久炖后的骨香和西洋菜香，所以排骨不必用太瘦或肉层太厚的部位，粗骨或肋条即可。 西洋菜梗先炖出香味再拣除，然后才放嫩叶，可使汤汁保有菜香，还可吃到翠绿的蔬菜，若一起入锅，叶片久煮会变黄。
2.蔬菜排骨汤
材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒。
调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。
作法∶ 排骨先烫过，去除血水后冲净泡沫捞出，另用开水煮，改小火，先烧半小时。 加入高丽菜与排骨同烧，待软烂时再放蕃茄。 另用二大 子统 面粉，微黄时慢慢加清水炒成糊状，盛入排骨汤内煮滚，再加盐调味。 待蔬菜排骨软烂香浓时熄火，盛出，撒胡椒粉少许，即可食用。
重点提示∶ 烧汤的排骨以肋排为佳，肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩，价格亦比小排便宜。 高丽菜要烧得烂才好吃，但不能切太小块，用手撕成片状，靠火候煮软的口感较好
3.排骨酥汤
材料∶ 小排骨十二两、白萝卜一条、香菜二棵。
调味料∶ 酒一大匙、酱油一大匙、蕃薯粉半杯。 高汤七腕、盐一茶匙。
作法∶ 小排骨洗净，加入调味拌□腌十分钟再用油炸酥捞出。 白罗卜去皮、切块，放炖盅内，加入高汤先蒸十分钟，再放入炸酥的排骨蒸二十分钟 油盐调味后即可盛出，食用时加香菜末少许即可。
重点提示∶ 排骨要剁小块一点，比较容易炸酥，由于炸好还要再蒸，炸时一定要炸久一点。 小排骨先腌入味再沾蕃薯粉炸，若一起腌，蕃薯粉易将调味料吸乾，以至排骨不入味。
4.金针排骨汤
材料∶ 小排十二两、金针半两、姜二片。
调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。
作法∶ 排骨洗净、川烫除血水后，冲净，放入炖盅内，淋酒一大匙，加姜并加开水七腕。蒸二十分钟。 金针泡软后，先摘除蒂头硬结，再每根打结，待排骨熟软待，放入同蒸。 十分钟后即可加盐调味，盛出食用。
重点提示∶ 喜欢吃肉多的，排骨可选用肉层较厚者，但较肥，汤汁略油，肉层薄的排骨较瘦，骨多肉少，各有风味。 金针打结放入，蒸好不会散开，吃起来较脆。
5.苦瓜排骨汤
材料∶ 排骨十二两、苦瓜一条。
调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。
作法∶ 排骨烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟。 苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟。 油盐调味，待熟软时盛出食用。
重点提示∶ 这道汤也可以直接用炉火煲，但汤汁较浊，用蒸的汤较清爽。 颜色白的苦瓜较嫩，绿色的苦瓜较脆，只要 粒粗大者苦味都会较轻。
6.苦瓜排骨汤 (2)
材料:苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐适量。
作法：
1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟 即可。
重点提示∶ 待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用，用微波炉作简单方便，是夏令佳品。
7.山楂莲叶排骨汤
[原料/调料]
山楂一两 新鲜荷叶一角 排骨十二两 乌梅两枚 生薏米一两
[制作流程]
拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件; 山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净; 新鲜荷叶用清水洗乾净。 先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内，加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味，即可饮用。 注意由于山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴;生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用