1. 为什么会出现外冷内热
身体感觉内热外冷，属于肾阴虚引起的病因。
需要合理安排作息时间，加强身体锻炼，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，多吃一些坚果，胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝饮料。适当吃一些辛辣口味食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。注意水分要补充充足，多吃点清淡的饮食。另外，身体感觉内热外冷，也考虑是气机不畅，经络组织组成的引起的。气机郁于体内，不能宣达于表，体表四肢失于温煦，体内郁而化热，故感觉外冷内热，需要找专业的中医师进行调理，结合具体症状，舌质舌苔，脉象等。综合分析辨证治疗，平时要注意加强锻炼，合理饮食，少吃一些辛辣，滋腻之品。
2. 宝宝内热怎么引起的有哪些表现怎么预防
一 宝宝内热的原因 宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为“纯阳之体”，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺，从病理特点说，中医认为，宝宝的身体“阳常有余，阴常不足。”一旦生病，就非常容易从“热”的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的...宝宝吃热性的肉多，吃甜食多，有的还会吃些补品（人参、桂圆等）或温热性中药（黄芪、麻黄等），这些都是导致宝宝体热的原因之一。所以现在内热体质的宝宝比较多。 二 宝宝内热分为“实热”和“虚热”： 1.内热在宝宝身上会表现为“实热”和“虚热”两处。实热常因急性疾病或感染或食用热性食物过多所致；虚热多是因为宝宝得病较久，阴液耗损。实热和虚热从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。 2.实热宝宝的表现：面红目赤，大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁，有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到宝宝的鼻涕和痰较浓、黄，舌苔较黄、舌头较红。 三 预防 特别要多喝水，吃清淡饮食，穿衣适当，不要捂热。保持大便通畅等都很重要。