㈠ 产后总是身体浮肿是怎么回事
茜尔维亚专业产后修身专家：产后身体浮肿多与缺钙有关。母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上照顾宝宝很辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。中国营养学会推荐，哺乳期女性每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响宝宝的生长发育，妈妈们最好每天吃—片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
㈡ 产妇产后如何消除腿部水肿
怀孕后期，多数女性腿部会出现水肿现象，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。 一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。 这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻...水肿程度。 二、做双腿健美操。 在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。(编辑:ozl)【添加收藏】