㈠ 为什么跑步多了会膝盖疼什么原因导致的
有很多人反应，每天出门慢跑的时候，总觉得膝盖痛痛的，害怕自己的膝关节过度磨损，但是停下来走一走有没有任何不适的感觉了。
遇上这种情况，你首先要做的就是分析你在跑步的时候，是不是触犯了一些不该犯的错误，导致你的膝关节受到了很大的冲击，所以它才会不舒服。
当然，和沥青地面比起来，泥土地面更加适合跑步，所以野外长跑是最适合长距离慢跑的地面，对膝盖造成的冲击最小。
当然，也不是所有人都有时间去野外跑步，所以当你在选择跑步的鞋子的时候，要尽量选择更能缓冲冲击的鞋子，如果可以，尽量选择在有减震功能的跑步机上进行慢跑！
㈡ 长跑后膝盖疼怎么办呢
跑步后膝盖疼痛的原因众多，最常见的原因是由于膝关节部位在跑步时，由于过度用力，导致膝关节摩擦引起关节软骨、半月板的水肿以及周围韧带关节囊的损伤或者痉挛所导致。
如果出现以上情况，可以进行临时处理，比如说跑完步以后，要进行膝关节部位的冷敷，冷敷主要是避免膝关节部位肿胀加重，有缓解疼痛的作用。另外，局部制动休息也很关键，避免膝关节过度负重活动等，要避免跑、跳、蹲等动作。超过24小时以后，可以局部热敷的方式来缓解症状，热敷可以促进局部血液循环，加速肿胀的消退症状，严重者可口服非甾体的消炎止痛药饮来缓解疼痛。
㈢ 跑步膝盖疼痛是怎么回事该如何缓解疼痛呢
跑步膝盖疼痛是怎么回事？该如何缓解疼痛呢？下面，一起来看一下吧！
该如何缓解疼痛呢？
如果疼痛发生，可以在物理治疗方面冰敷。每次冰敷20-30分钟，每天坚持3次以上2-3天。冰敷有助于缓解膝关节肿胀和关节疼痛。除了服药和物理治疗外，能抬起疼痛的腿也有助于消肿。如果出现明显的软骨损伤，可以为膝关节提供营养，例如可以注射糖分、透明酸等润滑剂，相反，如果关节营养充足，就不会轻易受损。