1. 吹空调肩膀酸痛是怎么回事应该怎么办
吹空调肩膀酸痛，这个问题是很多中年女性都问过我的问题。年轻人怎么吹空调，肩膀都不会疼。但是对于上了30岁的女性，可能35岁左右的女性或者说是四十岁以上的男性，这些问题就比较多了。
最常见的原因是由于肩周的骨质疏松问题。别小看整个肩关节的骨质，人体在生长过程中，骨量的吸收和排泄是达到平衡的，当你的钙质吸收过少时，而我们整个功能锻炼还达到很强的时候，这时候我们的地基不稳了，我们的骨质条件差了或者骨质整个力量差了，同时它上方软骨的交联成分，紧密度也差，就会导致整个肩关节对于外界的刺激不耐受，出现肩关节疼痛。
所以，如果出现肩周在吹空调时候疼痛，首先你要考虑是不是自己存在于骨量减少，或者最近的钙质补充不够。除了这些人以外，如果你有肩关节前期的损伤，韧带的损伤或者肩关节周围的骨质情况的一些问题，这个时候也会导致吹空调以后酸痛。首先，大家要注意吹空调酸痛以后，一定要注意保暖，对于患侧的肩膀或者双侧肩膀一定要注意。不要有刺激性的因素在里面，于同时去进行特殊的或者对症的治疗，效果很好。
专家提示：吹空调肩膀酸痛常见原因有肩周骨质疏松，骨质条件差或骨质力量差。同时上方软骨交联成分紧密度差，导致肩关节对于外界刺激不耐受。该情况应注意保暖，患侧肩膀或双侧肩膀避免刺激性因素，同时进行特殊或对症治疗。
2. 吹空调吹久了肩膀就会特别痛，这是因为什么
最常见的原因是肩膀周围的骨质疏松症。不要低估整个肩关节的骨骼质量。在人体的生长过程中，骨质的吸收和排泄是平衡的。当您的钙吸收太低，而我们的整个功能锻炼仍然很强时，这一次我们的基础不稳定，我们的骨骼状况不佳或骨骼的整体强度不佳，并且同时上方的软骨的松紧度也很差，这将导致整个肩关节不耐外界刺激。有肩膀疼痛。
因此，如果在用空调吹气时肩膀周围疼痛，首先必须考虑是否正在骨质流失，或者最近的钙补充剂还不够。除了这些人之外，如果您对肩关节有损伤，韧带受损或肩关节周围的骨头有问题，这也可能在吹空调后引起酸痛。首先，每个人都应注意空调的酸痛，并注意保暖，并注意患侧或双肩的肩膀。没有刺激性因素，可以同时进行特殊或对症治疗，效果很好。
3.展胸式让肩部更加有力漂亮
1.坐直，上半身伸直，双臂弯曲，肘部向内抬起，与地面平行；
2.深吸气，拉直胸部和腹部，尽可能伸展肘部，然后呼气以放松胸部。或留在后呼吸几下
4.充分锻炼背部的胸部和肩膀臂
1.坐直，上半身笔直，双臂张开并向后下垂以形成拳头，双臂张开并向后下垂以形成拳头；
2.吸气，尽可能地将双手向上举到背后，然后呼气。