㈠ 膝关节响的原因有哪些采取什么样的方式来避免患上关节炎呢
如果本身处于坐着的状态，突然站起，这个时候，就会听到关节部位，发出异响。之所以会出现这样的情况，很可能是关节部位的软骨，出现大幅度的磨损，半月板出现异常。关节韧带，出现不适感。要想避免关节炎的出现，在生活当中，一定要注重，对膝关节的保护。做好防寒保暖工作，多吃钙片，运动一定要选择柔和的方式，控制饮食。
当膝关节出现不适的时候，可以适当的进行按摩，并且用毛巾热敷，这样都能缓解不适。天气寒冷的时候，一定要做好膝关节的保暖工作，不要让膝关节受凉。对于中老年群体来说，一定要购买中老年人群，专用的钙片，这样就能及时补钙，预防骨质疏松的出现。适度的运动，对身体有好处，不过对于中老年群体来说，一定要选择，适合自己的运动方式。例如快步走，散步，慢跑，打太极拳，都是非常适合的。饮食方面，尽量以清淡为主，不要吃高嘌呤的食物。