A. 为什么站久了会觉得腰疼
有以下可能
1、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。
扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
2、腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
3、外感因素
长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。
4、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。
此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
(1)女生站久了腰痛是什么原因扩展阅读:
可缓解腰疼的运动
1、桥式运动
先躺在瑜伽垫或床上，仰卧，然后在并拢屈膝放置在瑜伽垫或床上，双手平放在瑜伽垫或床上，也可以放在腹部，头部和肩部紧贴瑜伽垫或床面，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分离开瑜伽垫或床面，整个人成拱桥状，保持5秒。可以在每天早上起床后和晚上睡觉前各做3组该动作，每组15个。等到做该动作十分轻松后，可以尝试让肩部也抬离瑜伽垫，甚至抬起一条腿来加大难度。
2、改变坐姿
白领们发生腰疼就是很常见的，主要就是自己的坐姿很不规范造成的结果。想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。
因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。
3、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
4、侧颈
这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。
5、换脚站立
长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。
6、降低体重
肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合，尤其是老年人以及膝盖有问题的人。
7、早上伸懒腰
每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。
B. 久坐久站腰酸背痛是怎么回事
我最近挤地铁常常久站或者久坐，每次久坐久站后总会明显感到腰酸背痛，原以为这是正常现象，直到最近才发现原来不是这样，究竟是怎么回事呢?和我一起来研究研究吧。
久坐久站后腰酸背痛原因：
1、久坐，久站，长期弯腰工作等导致腰酸背痛，其实就是我们日常所说的腰肌劳损的情况。
2、因长时间固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛，青年人、成年人到老年人都是有可能的族群，应当注意避免。
3、可能是因为内心焦虑，对工作不满或家庭纠纷，失眠，使得身心紧张，背部肌肉受到长期压力引起的肌肉疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重!
4、慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
久坐久站后腰酸背痛该如何改善治疗：
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的 方法 ，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和 游泳 。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对于椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有着舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能磨粗，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运兆老动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用于急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用于慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛族游升者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
7、摄取均衡的营养：除了养成运动习惯外，均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长，若是平常就多注意这几点，相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。
以上就是我为大家带来的有关腰酸背痛的知识以及预防解决的办法，希望能够帮到大家。
C. 久站腰痛是什么原因有没有什么方法可以缓解呢
久站出现腰部疼痛的情况出现,多是由于长时间站立,腰部为了保持平衡,腰部肌肉一直处于紧绷的状态,久而久之就会使腰部的肌肉产生疲劳,进而导致腰肌劳损的现象发生.出现腰肌劳损的情况,多会导致腰部出现腰疼的情况发生.久站导致腰部出现腰疼的情况后,可以采用以下方法进行缓解:日常生活中应减少久坐、久站、弯腰负重,注意保护腰部,避免腰部受凉、受风寒加重疼痛的现象.加强腰背肌功能锻炼,也可以口服非甾体类抗炎药进...对于病人出现久站以后腰部疼痛的情况,主要是与腰部肌肉,韧带筋膜的劳损、损伤有关.所以出现这种情况以后,平时一定要少长时间的站立,并且平时一定要少长时间的反复弯腰活动,及避免长时间腰部处于一种姿势劳作,以免导致肌肉韧带筋膜受到反复的牵拉、受力,从而就会导致症状的加重,并且不利于恢复.这种情况在平时休息时可以多行腰部的热敷,并且在卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼,从而有利于减轻久站腰部疼痛的情况.如果...多是由于长时间站立腰部,为了保持平衡,腰部肌肉一直处于紧绷的状态,从而使腰部肌肉疲劳,进而产生了腰肌劳损的现象.一久站造成的腰疼,可以采用以下的方法进行缓解,日常生活中应减少久坐久站弯腰并注意保护腰部,避免腰部受凉加重疼痛的现象,另外并加强腰背肌功能锻炼,并配合口服一些非甾体类抗炎药来进行缓解,如布洛芬,腰痛宁等.长时间的站立是需要腰部的脊柱挺直,那么时间久了就会导致脊柱的上下血液的流通减速,之后就是容易导致腰部的酸软疼痛.另外,就是长时间的久站导致了腰肌劳损的现象出现,出现腰疼后,建议可以进行腰部适当的热敷,热敷可以促进血液循环缓解疼痛.特别注意避免长时间久站久坐,另外,还可以进行局部的推拿和艾灸治疗,使用活血止痛膏药等.日常生活中,长时间的站立工作或者是需要长时间的站立,这样就会导致腰椎受力太久,从而引起腰部肌肉过度的紧张,腰部两侧的肌肉,包括臀肌因为需要维持站立的状态,腰椎的生理弯曲以及腰椎的两侧,或者是后面过度的紧张,时间长就会引起腰痛,或者是不舒服的情况发生.出现这种情况后,日常生活中应注意站立时尽量的保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势,坐位时也要保持腰部挺直等情况.日常生活中注意卧硬板床休息,这样为了避...长时间的站立,特别是保持一个站立姿势,而且还需要保持腰背部处于挺直状态,容易导致腰部肌肉痉挛,出现肌肉劳损,长期下来,就会引起腰肌劳损的现象.还有一种情况,可能就是由于个人身体体质比较差,腰部肌肉能力比较薄弱,长时间的站立就容易劳累引发腰疼.在站立过程中,腰椎部位受承受身体一部分的重量,如果姿势不正确,也会导致腰椎造成更大的压迫,从而就会导致腰疼的现象.