‘壹’ 为什么年纪越大觉越少呢老年人的睡眠质量与哪些因素有关
为什么年纪越大觉越少呢？老年人的睡眠质量与哪些因素有关？
1、代谢缓慢
与年轻人相比，随着年龄的增长，身体的新陈代谢也会变得相对缓慢，睡眠时间也会减少；对于老年人来说，最好的睡眠时间是每晚10点到第二天早上6点之间。事实上，老年人每天需要大约6到7个小时的睡眠，因为老年人的新陈代谢变得缓慢。适当减少休息时间有利于老年人的健康，但不得少于6小时。睡眠时间过长或太短都会损害他们的健康，增加患老年痴呆症的可能性。
老年人要想获得更好的睡眠，首先要保持愉快的心情，抛开分心的事情，放松地度过每一天，白天多出去，多与邻居沟通，分散自己的注意力，这样可以有效地提高睡眠质量。