⑴ 经常容易肚子饿是怎么回事 有这几点原因
很多人吃完饭没过多久又饿了，一闲下来就感觉自己肚子饿想吃东西，明明刚吃完饭没多久。这是怎么回事呢，其实很有可能是病。
经常容易肚子饿是怎么回事
1、节食：用节食来减肥的同学，一般都会刻意限制卡路里。 问题就出在这里。 当你吃进去的热量比身体消耗的热量少，也就是说无法满足正常代谢的需要时，身体会产生一种叫做生长激素释放肽(Ghrelin)的激素。 Ghrelin又被称为饥饿激素，顾名思义它会引起饥饿感并增加食欲。 当身体需要更多食物时，胃会释放饥饿素来提醒你该吃饭啦。 如果你每顿饭的热量都很低，就会增加Ghrelin释放，所以即使你刚吃完，可能很快就又饿了。
2、高糖饮食： 很多食品和饮料都添加了糖，这可能会增加你的食欲。 摄入过多的糖，尤其是果糖，会使食欲增加。高糖饮食可能会导致身体产生更多的ghrelin并影响大脑特定区域的活动，使你感觉不那么饱。
3、低蛋白饮食： 鸡蛋能增加饱腹感几乎是个基本常识了，这类富含优质蛋白质的食物能降低饥饿激素的水平，帮你减少食欲。 所以如果你没有吃足够的蛋白质，就会很容易饿。
4、脱水： 保持身体水分对健康有益，包括促进大脑和心脏健康，以及保持皮肤和消化系统的健康。 喝足够的水还能够减少饥饿感，尤其是在饭前半小时，只需要一杯白水，就能让你饭量减少，并且延长饱腹感。 多吃含水分多的食物，包括水果和蔬菜，也有助于补充身体水分。
5、纤维吃得太少： 如果你的饮食中缺乏纤维，你可能会经常感到饥饿。 除了能帮助消化和防止便秘以外，膳食纤维还可以帮你控制饥饿感。 高纤维食物会减慢胃的排空速度，并且比低纤维食物需要更长的时间来消化。膳食纤维还能减少饥饿激素的释放量。 除此之外，多吃富含纤维的食物，还能降低患心脏病、糖尿病和肥胖的风险。 但并不是所有的纤维都是平等的，可溶性纤维比不溶性纤维效果更好。
6、你没睡够觉： 在“睡眠不足会让你长胖吗?”一文中我们曾经提到过，经常熬夜或睡眠不足会导致饥饿激素(ghrelin)水平升高。这也是为什么你睡不着的时候会更想吃东西。 充足和高质量的睡眠也有助于身体分泌更多的瘦素(Leptin)，这是一种促进饱腹感的激素。
7、精制碳水化合物吃得太多： 精制碳水化合物在加工过程中去除了食物的纤维、维生素和矿物质，例如精制大米和白面以及用它们制作的各种食品。 这些食物除了口感会好些以外，几乎没有什么营养价值了，尤其是缺乏重要的纤维素，会使它们很容易就被消化掉。 所以如果你常吃这类精制碳水，你就会经常感觉饿。 另一个重要的原因是，精制碳水化合物会导致血糖迅速飙升，从而促使身体释放更多的胰岛素来降低血糖。 长期吃精制高碳水饮食，会引起血糖水平不稳和胰岛素抵抗，这些都会增加你的饥饿感和食欲。
8、脂肪吃得不够： 脂肪比碳水化合物更不易消化，它在胃中留存的时间更长，并增加饱腹感。 一项包括了270名肥胖成年人的研究发现，与低碳水化合物饮食相比，那些接受低脂饮食的人对碳水化合物和高糖食物的渴望明显增加，他们的饥饿感也更强。
9、吃饭时候不专心： 你的工作、学习和生活很忙，为了争分夺秒，你经常要一边吃饭一边看书、打字、打游戏、看电视，我太理解了。 但是，吃饭时候分心，不仅对健康有害，而且会让你在不知不觉中吃得更多。
10、运动量大： 你可能有过这样的体会，每次跑完步或者游完泳，都会觉得很饿，吃得也更多。 这是因为锻炼会加快新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。你的身体需要食物来补充消耗的能量。 这种情况时，最好吃富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物。它们不仅能增加你的饱腹感，还能修复锻炼时受损的肌肉，提高肌肉力量。
11、经常喝酒： 酒精会刺激食欲。 研究表明，酒精会抑制身体分泌瘦素等降低食欲的激素，使你的饥饿感增加。尤其是在用餐前和用餐时饮酒，会对食物的香味更敏感，从而吃得更多。 不仅如此，酒精还可能损伤大脑的部分神经，降低判断和控制能力。
12、精神紧张或压力大： 压力会增加皮质醇水平，皮质醇是一种已被证明可以促进饥饿感和引起食欲的激素。 人在紧张、情绪低落或有压力的时候，很容易用食物来安慰自己的神经。
13、瘦素抵抗： 瘦素是一种饱足感激素，当胃被食物填满时，瘦素会给大脑传输信号，告知：我吃饱了，停止进食。所以，一般来说，每次吃完饭，你身体中的瘦素水平会上升。 但是如果身体对瘦素产生了抵抗，就会阻断其与大脑的正常讯号通路，这也是为什么即使你已经吃了很多但还是感觉没吃饱。 很多超重或肥胖的人会产生瘦素抵抗，这会使他们更容易感到饥饿。
14、某些药物： 有一些药物会影响身体的新陈代谢并增加食欲。 最常见的药物包括抗精神病药，如氯氮平和奥氮平，以及抗抑郁药，情绪稳定剂，皮质类固醇和抗癫痫药物。 另外，一些治疗糖尿病的药物，如胰岛素、胰岛素促分泌素和噻唑烷二酮，已知会增加饥饿感和食欲。
15、吃饭太快： 吃饭时候狼吞虎咽的人比那些习惯细嚼慢咽的人吃得更多，也饿得更快。 吃东西时放慢速度，每一口食物在嘴里多咀嚼一会儿，会增加饱足感，减少进食量。 如果吃得太快，而且没有充分咀嚼，大脑还来不及释放抗饥饿激素，你就已经吃过量了。
16、女性生理期： 在怀孕、哺乳期间会有食欲增加的现象，这很正常的，你需要更多的营养来保证身体恢复和宝宝的成长。 而在绝经期间出现的食欲和体重的增加是由于体内荷尔蒙发生变化，雌激素水平下降导致的。
17、你因为无聊而吃东西 很多时候你想吃东西并不是因为你真的肚子饿了，而可能是因为太无聊想用食物打法时间。 当你没事可干时，可能会失去正确判断和选择食物的能力，并变成“情绪化进食者”。而且大多数时候，你会比平常吃更多的垃圾食品。 吃太多这类不健康食品会导致高血糖和胰岛素抵抗。
⑵ 总是感觉饿是什么原因
这是一种假饥饿的情况，主要的原因可能有以下几种：
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显着增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
4、运动之后
假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。
5、不良情绪
假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。
建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。
6、交际饮酒
假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。
原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。
建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
(2)肚子容易饿是什么原因怎么治扩展阅读：
假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，仍然总是想再来点小零食，如果不是无聊，或是过于放纵自己，有一些人可能将此归咎于习惯使然，但其实还有一些其他因素，影响到了你身体里的饥饿信号。
事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。
胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
⑶ 吃不饱总是饿是什么原因
吃不饱总是饿是什么原因
吃不饱总是饿是什么原因，很多小伙伴厨房的时候都可能出现这样的情况，此时我们也会感到惊慌，担心是自己的身体出现问题了，那么下面为大家分享吃不饱总是饿是什么原因。
吃不饱总是饿是什么原因1
吃不饱，老是饿可以因为以下原因:
一，因平时过快过饱的进食后，引起胃容量增大，需要进食大量的食物，满足机体的需求，一般多见于肥胖的人群，没有高血压、心脏病、高血糖、高血脂，没有腹痛、腹胀等，可以先观察。
二，因为消化性的溃疡，慢性胃炎伴糜烂等可出现饥饿感明显。
三，甲状腺功能亢进症，糖尿病等因需要饮食量过多，机体的消耗过快，新陈代谢旺盛。可以导致出现有吃不饱，老是饿的感觉。
总是吃不饱饿得很快是什么原因
经常感觉吃不饱并较快有饥饿感，常见于年轻人以及高代谢群体，常见原因如下：
1、器质性疾病：高代谢性疾病，比如甲状腺功能亢进、糖尿病、十二指肠炎等，均可能会出现此现象；
2、生理性因素：通常与运动量、工作量，以及摄入食物的品种有关，比如摄入均是容易消化的食物，患者在较短期内会出现饥饿感。
对于此类患者，应该到医院检查，明确导致高代谢原因，如果只是生理性，则不用担心。需要在饮食结构方面做调整，患者可以进食提高饱腹感的食品，比如蛋白质、粗纤维食物等，则饥饿感会较小。此外，患者还需要检查胰腺、胆道有无疾病。
吃不饱总是饿是什么原因2
1、营养摄入不足
生活中，不少人总是感觉到饥饿。这种情况的出现，很有可能是人体需要的营养物质摄入不足引起的。因为正常人需要摄入机体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，这些物质可以提供热量，达到较强饱腹感。
但是，部分人过度节食，经常只进食一点点食物，害怕热量摄入过多出现肥胖的情况。因此，人体需要的各种营养没有及时补充，此时就容易有饥饿的情况出现。只要保证营养供给充足，身体的饥饿感就会得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲状腺功能亢进症。一般出现甲亢后，患者甲状腺功能异常，分泌出过多的甲状腺激素，因此才有交感神经兴奋，机体代谢速度加快的表现。此时，患者的肠道蠕动速度加快，一天中可能会多次排便。如果没有及时补充人体需要的营养物质，就容易经常饥饿，而且还会有体重下降的表现。因此，发现甲状腺功能亢进症后，需要及时针对该疾病展开治疗了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常见的一种慢性疾病，这种慢性疾病发展快，病程长，而且在发病过程中，血糖持续升高会带来明显的身体损伤。一般糖尿病患者会经常感觉到饥饿，因为摄入的食物中含有的糖类物质无法被身体消耗利用，血糖升高，但是能量却无法及时提供。因此，患者才会经常饥饿。特别是经常喝粥类食物的糖尿病患者，吃完饭不久就会饥饿了。
4、肝功能下降
肝脏是人体重要的器官之一，如果其功能受损，出现肝功能下降的情况，此时人也可能会短时间内总是饥饿不断。当血糖浓度降低，肝没有及时分解糖元来维持人体正常功能，消耗过多血液中的糖元，就会经常饥饿了。
吃不饱总是饿是什么原因3
第一、生理性的饥饿。如果患者处于青年的阶段、精力比较旺盛、运动量也比较多、消化代谢能力强，经常出现吃不饱饿的快。
第二、精神一类的疾病。如果患者以前经常通过饮食来排解自身压力，或者以前过度节食减肥、长期孤独等。长此以往一旦遇到压力就会导致患者多食，导致精神性的多食症。
第三、某些病理情况下容易出现这种症状，例如常见的甲状腺功能亢进、糖尿病、消化功能不良等。这些疾病可以导致患者能量消耗迅速或者食物所带来的能量被浪费，导致患者本身主观感受能量不足，需要补充更多的食物。
特别容易饿老感觉吃不饱可能是低血糖、胃溃疡、甲亢等原因引起。
1、低血糖：如果患者的血糖比较低，容易引起饥饿，并且感觉吃不饱的症状。一般是正常的生理现象，平时应该多吃点食物。
2、胃溃疡：如果患者患有胃溃疡，胃黏膜受损，容易引起胃酸分泌异常，导致蠕动加快。如果胃肠系统蠕动加快，容易出现饥饿，感觉吃不饱。
3、甲亢：患者可能会导致交感神经兴奋，身体代谢增强。吃过食物后，消化系统会很快消化食物，可能胃会觉得饿，但吃不饱。
患者平时应该注意心情愉快，多吃清淡、易消化的食物，注意休息。
为什么总是感觉吃不饱一直饿
寝不言，食不语边帮压
不要一边吃饭，一边说话，既是不礼貌，也是对自己身体的.不负责，大家想想，光说话了，牙齿还怎么咀嚼，咽下肚子的不就是囫囵饭了？
不要玩手机
一边吃饭一边玩手机，给人一种不合群的印象，而且玩的越嗨，吃的东西就越多，这是不争的事实。
细嚼慢咽
细嚼慢咽，可以说是一种很好的养生之道，对身体很有好处，特别是对一些肠胃不好的人来说，有时候感觉饿，只是吃饱的信号还没有传送到大脑，继续吃的话，那就会吃多了。
饭前一口汤
吃饭之前先喝点汤，能让自己有饱腹之感，吃的东西自然就少了，这不仅对肠胃有好处，而且对减肥的人也很有效
清淡
吃饭要清块欧淡也是很好的养生之道，而且过多的酸甜辣咸，会对肠胃造成刺激，开胃，自然吃得多了，中医中也说无味过重对五脏也是不好的。
金津玉液
道家养生功，舌抵上腭，生金津玉液，咽下，对肠久缝胃，脏腑有很大好处。
⑷ 为什么最近总是感觉自己很饿
为什么最近总是感觉自己很饿
为什么最近总是感觉自己很饿，有的人不知道为什么老是感觉很饿的，像是没有吃饱的，但是一般情况下，一日三餐保持规律进食的人，不容易经常饥饿。因为到了固定时间有营养物质补充，下面看看为什么最近总是感觉自己很饿。
为什么最近总是感觉自己很饿1
出现总是感觉的饿的症状是很不正常的一种情况，一般出现这种情况具体可以分为以下几种原因：
1、由于饮食不规律或者肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，引起肠胃功能紊乱，都可能会导致出现这种总觉得饿的症状。
2、如果患有甲亢，也是会有这种老是感觉的饿的情况，无论是饭前还是饭后，都可能会出现这种情况，而且甲亢患者还会伴有手抖、心慌、烦躁等症状。
3、如果患有糖尿病，会出现多饮、多食、多尿，以及体重减少的症状，在这种情况下患者也会出现老是感觉饿的症状。除上述疾病以外，也不能完全排除其他全身性疾病的可能，建议及时就医检查。
总感觉饿，最好去医院进行血糖和甲状腺素检查，排除糖尿病或者甲亢的可能。考虑到是消化系统疾病，例如胃酸分泌过多、胃炎、胃肠功能紊乱，都可导致该症状，可以服用铝碳酸镁、硫糖铝、胃炎颗粒、三九胃泰、奥美拉唑、丽珠得乐、整肠生、乳酸菌素片、金双歧进行治疗。运动量过大也可能出现该症状，只要多注意营养的补充即可，少食多餐，多吃水果蔬菜。
总是感觉饿是一种病理状态，可以导致这种状态的疾病很多，较为常见的有以下几点：
一、甲状腺功能亢进症，如果患者吃得比往常多体重却下降。可能是由于甲状腺生成过多的激素，引发身体燃烧过多的热量。甲状腺激素会加快体内一切功能的运行，甲状腺素也与饱腹感有关。所以如果患者出现食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能亢进，通过抽血检查可以明确诊断。
二、抑郁症，抑郁症患者吃东西是应对不良情绪的一种办法。患者体内需要血清素的含量，而食用安慰性食物可以提升血清素的含量，以对抗抑郁症。
三、低血糖症，反复出现低血糖，可能与内分泌疾病有关系，出现低血糖会让机体产生饥饿这种信号。
四、糖尿病，1型、2型糖尿病都会导致身体不能留住糖分，而反复出现饥饿感。
所以总感觉到饥饿感应当重视，应当去医院听医生的指导进行检查以及治疗。
为什么最近总是感觉自己很饿2
感觉特别饿主要是什么回事，要考虑以下方面：
1、胃酸分泌过多，刺激胃黏膜造成消化过快，会表现为感觉特别饿。
2、胃部蠕动功能过强导致的食物消化能力过快，也会出现感觉特别饿。
3、胃肠道菌群失调也会出现感觉特别饿的表现。
因此针对这个情况，建议病人进一步行电子胃镜检查，注意观察有无腹痛、恶心、呕吐、反酸等不适。同时饮食上要注意减少酸、辣、刺激性食物的摄入。
一、甲亢
甲亢的患者由于分泌出较多的甲状腺激素，可促进消化系统、神经系统的兴奋性，表现为多食、容易饥饿、消瘦等。由于甲亢患者体内新陈代谢较为旺盛，消耗的碳水化合物、蛋白质及脂肪也较多，再加上体内热量的大量流失，导致长期处于饥饿的状态，因而可刺激到食欲，也会导致食量增加。
二、糖尿病
糖尿病患者在吃过饭不久之后又会出现饥饿感，因此平时需要加餐才可以满足身体的需要，但患者的体重却没有增加，反而不断减轻，这是由于糖尿病患者的身体缺乏胰岛素，不能很好的利用糖，无法将糖转化为能量，因此很容易出现饥饿感。
三、胃火过旺
一些患者平时很喜欢吃辛辣、湿热的食物，或者平时有大量喝酒的习惯，或平时喜欢熬夜，就会导致胃火过旺。胃火过旺时患者的食欲比较亢进，也很容易出现饥饿感，这类患者往往伴随有牙齿肿痛、口臭、便秘等症状。
四、肝胆功能异常
如果人体中血糖浓度降低，肝脏就无法分解糖原来维持身体的正常运动，只能大量消耗人体中储存的糖原，从而使人体出现不同程度的饥饿感。胆功能不正常也会出现同样的后果，这类患者一般身体偏胖，不能吃油腻食物。
五、低血糖
低血糖的'患者由于血液中血糖浓度比较低，往往容易出现饥饿感，这类人在进食之后也很难出现饱腹感，而且往往身体抵抗力不佳，很容易生病。
为什么最近总是感觉自己很饿3
1、营养摄入不足
生活中，不少人总是感觉到饥饿。这种情况的出现，很有可能是人体需要的营养物质摄入不足引起的。因为正常人需要摄入机体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，这些物质可以提供热量，达到较强饱腹感。但是，部分人过度节食，经常只进食一点点食物，害怕热量摄入过多出现肥胖的情况。因此，人体需要的各种营养没有及时补充，此时就容易有饥饿的情况出现。只要保证营养供给充足，身体的饥饿感就会得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲状腺功能亢进症。一般出现甲亢后，患者甲状腺功能异常，分泌出过多的甲状腺激素，因此才有交感神经兴奋，机体代谢速度加快的表现。此时，患者的肠道蠕动速度加快，一天中可能会多次排便。如果没有及时补充人体需要的营养物质，就容易经常饥饿，而且还会有体重下降的表现。因此，发现甲状腺功能亢进症后，需要及时针对该疾病展开治疗了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常见的一种慢性疾病，这种慢性疾病发展快，病程长，而且在发病过程中，血糖持续升高会带来明显的身体损伤。一般糖尿病患者会经常感觉到饥饿，因为摄入的食物中含有的糖类物质无法被身体消耗利用，血糖升高，但是能量却无法及时提供。因此，患者才会经常饥饿。特别是经常喝粥类食物的糖尿病患者，吃完饭不久就会饥饿了。
4、肝功能下降
肝脏是人体重要的器官之一，如果其功能受损，出现肝功能下降的情况，此时人也可能会短时间内总是饥饿不断。当血糖浓度降低，肝没有及时分解糖元来维持人体正常功能，消耗过多血液中的糖元，就会经常饥饿了。