㈠ 为什么白天晚上老是失眠
精神焦虑焦虑、容易紧张、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等负面情绪，是引起失眠的重要原因；同时在生活上、工作上、学习上的所受的压力、遭遇挫折或则打击、以及社会环境的变化等等，都会给人以强烈的心理刺激，这些情况就会导致神经系统的功能发生异常，从而在生理上引起失眠。睡眠环境下的噪音分贝过大或者光照太充足会干扰睡眠从而影响睡眠质量。此外，所处睡眠环境下的温度也对睡眠有一定的影响，比如温度太高或者温度太低。有些人会对熟悉环境有依赖心理，陌生环境下也会导致失眠。很多人都喜欢在白天睡觉夜晚熬夜，这种情况就会造成生物钟错乱，久而久之，神经系统就会产生并无困意的错觉；也有些人是因为出国有时差，一时间很难调整过来，这也是导致失眠的原因之一。
㈡ 晚上失眠白天犯困怎么调整
首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。
至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题，影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多，只要你想办法就能解决。
我从元月份开始失眠。也是入睡困难，脑子不停的想事。其实都不是什么具体的事，就是胡思乱想，特别的恼人。好不容易不知几时睡着了，可只睡了几个小时半夜就醒了。白天头昏沉沉的，特别难受。
让我高兴的是现在我好多了。上床躺一会儿就能入睡，半夜也不醒了。我的方法很简单。睡前出去散步尽量多走一会儿，回来用很烫的热水泡脚半小时，其间不断加热水，上床之前喝一杯热牛奶。这些你把它看成是睡觉前的一种仪式，每天都坚持做，其实是让它慢慢形成一种良好的条件反射和心理暗示，对你入睡大有帮助。脑子里想事你不要去干预和抑制，它象弹簧你越压它越强，你索性放开去想总有疲劳的时候。另外，在你感觉困的时候在上床，不要在床上等睡。
希望这些方法对你有帮助。最后祝你睡个好觉！
㈢ 白天嗜睡，晚上失眠有什么好的办法改善
要调整好自己的生物钟，只有生物钟正常了，那么睡眠自然也就正常了。
㈣ 晚上经常失眠怎么办如何调理
ml晚上睡不着，白天困了也不敢睡。被睡眠抛弃了我们该怎么办？睡眠专家说睡眠问题，主要有入睡困难，睡眠时间短，早醒；打呼噜；躯体疾病；操心；对环境敏感等因素影响的。长期睡眠不足会使免疫力下降，增加死亡几率，加速自身病情恶化。头昏脑供血不足、阻碍脑营养物吸收，阻碍脑细胞活力、脑细胞更新影响运动机能、视听、学习、语言，抑郁焦虑 、情绪不佳、发生痴呆。对于失眠建议采用非药物疗法，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆。通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，进行内源性调节，缓解焦虑、忧郁情绪和紧张不安，及植物神经功能紊乱和大脑供血不足的现象，帮助恢复正常的睡眠。
晚上经常失眠的人们，要重视睡眠不足带来的危害，针对造成失眠的原因，采用以上的调理方法，提高睡眠质量。如果发现有不好的睡眠习惯，可以进行改正，这样就能找回我们的睡眠。
㈤ 晚上失眠了白天如何补救
要改善晚上失眠白天没精神的情况，只能先治疗失眠。患者应该积极找出引起失眠的原因，比如环境变化、精神压力过大、情绪过度紧张，就应该以调整情绪为主，适当食用帮助睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、核桃、香蕉等食物，晚上睡觉之前可以使用生姜水泡脚二十分钟左右，改善身体血液循环，减少疲劳现象，帮助进入睡眠，提高睡眠质量。另外，患了脑血管疾病以及抑郁症、服用某种引起神经亢奋的药物也可能引起失眠，需要到医院检查后明确病因再进行治疗。只有改善失眠的现象，才能使白天精神状态恢复正常。
㈥ 白天瞌睡比较多，但是晚上失眠，如何调整
指导意见：
你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维 生素 调理，祝你健 康。
㈦ 晚上失眠有什么方法可以调节
人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。
一、心肾不交
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
二、血不足
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠
三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处
㈧ 白天嗜睡晚上失眠是什么原因
1.睡眠周期的紊乱，比如有些患者在晚上经常打游戏、看电影、看小说等是可以导致晚上失眠的，白天自然会出现打瞌睡的临床表现。建议这些患者要养成良好的睡眠卫生习惯，睡觉之前保持平稳的心情，不要做一些与睡眠无关的事情，白天尽量不要午休。
2.神经系统变性疾病，例如阿尔茨海默病、帕金森病也可以出现这样的临床症状，要注意及时治疗。白天嗜睡晚上失眠，可能与生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱有关系。如果白天睡眠时间过长可能会导致夜间入睡困难，失眠多梦，要及时调整睡眠时间，保证夜间充足的睡眠。白天嗜睡晚上失眠，也可能和身体疾病有一定关系，比如贫血、营养不良、脑供血不足、脑梗塞等。如果患者晚上失眠，其睡眠质量会严重下降。患者夜间睡眠不好，体力和大脑都得不到修复，患者第二天就会出现犯困、嗜睡的情况。如果患者长期出现这种状况，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，会使患者的学习能力和工作能力下降。患者如果存在焦虑和抑郁等情感障碍，会使患者出现失眠症状。比如焦虑症的患者，因为工作的压力、生活的压力或者学习的压力比较大，容易出现情绪的紧张，可能会出现夜间失眠的现象。抑郁症的患者也容易失眠，在白天还会出现犯困等症状。