Ⅰ 手脚冰凉的原因及调理
手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的族桐蠢人来说，吃什么轮顷样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血兆陪需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。
Ⅱ 脚老是冰冷是怎么回事
脚老是冰冷原因：阳气不足、月经和生育引起的激素变化、疾病因素
1、阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
2、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、疾病因素：有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年尘胡谈女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
(2)脚老觉得冷是什么原因如何调理扩展阅读：
解决手脚冰冷的方法：
1、吃温补食物：建议多食应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，特别是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、薯仔、山药、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、驱寒。食用根皮类蔬菜也可御寒。。用枸杞、桂圆、参须、大枣跟乌鸡一起炖，食补。
2、热水泡脚：泡手热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
3、保暖寒冷部位：体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源做知炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。保健知识
4、加强运动：加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
参派碰考资料来源：人民网-经常手脚冰凉是什么原因？应对教你4妙招
Ⅲ 在日常中脚经常感到冰凉是什么原因导致的该如何调理
长期手脚冰冷可能是由于贫血，心脏衰弱或者是阳气不足，这几个原因所导致的.在鼕天的时候，很多的人都会感觉到自己的手脚十分的冷，即使在温暖的暖气房里面也仍然感觉到寒冷，导致手脚冰冷的原因有很多种。从中医的角度上来说，手脚冰冷及代表身体的血液流通速度受到了阻碍，可能是因为肾脏的阳气不足，所以说才会导致肢体出现冰冷的状况。
除此之外，也可以经常按揉自己的穴位按揉穴位的话，可以有效的提高身体的新陈代谢改善血液循环的速度，这样的话也能够达到解决手脚冰冷的症状。其实最为主要的就是日常要注意保暖，如果说经常穿的衣服相对来说比较薄的话，也是会让你感觉到手脚冰冷的，只有穿的比较的厚实，这样的话才能够帮助身体更好的御寒。
Ⅳ 手脚冰凉是什么原因导致的在日常该如何进行调理
大多数女性，每到寒冷的季节，就会出现手脚冰凉的情况。并且一个人，总是暖不热被窝。必须采取一些其他的措施，才能让身体有暖意。导致手脚冰冷的原因也有很多，例如体质亏虚，血液循环不通畅，血压过低。总是想一些不愉快的事情，导致自己压力过大。有些要风度，不要温度，没有根据天气的多变，灵活的增减衣物，导致衣服穿得过少。要想对这一现象，进行调理，要多吃一些温补的食物，少吃生冷，刺激的食物，做好防寒，保暖工作，闲暇之余，多运动。
否则很可能会导致，寒气大量的侵入到身体，也会影响血液循环。在饮食上，可以多吃一些牛肉，羊肉来补气补血。并且还可以多吃一些，新鲜的蔬菜，水果，千万不能喝冷饮，吃生的食物。在睡前，可以洗热水，澡泡脚等，都能让身体，瞬间有暖意。
Ⅳ 脚为什么总是冰凉的
脚总是冰凉可能是由于气血不足、受凉等因素引起，一般女性或者老年人比较常见。
1.气血不足。气血不足指气与血两者都不足，导致全身血液循环不畅，可能出现面色苍白、畏寒肢冷、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡等症状，可导致人瞎羡物体的温煦功能异常，导致脚总是冰凉的现象，表现出腰膝酸痛、怕冷、早泄、精神萎靡、头晕目眩等症状。
2.受凉。受天气转凉、过量食用生冷、寒凉的食物或是没有做好局部的保暖工作，可能会造成寒气侵袭，导致受凉，可能会出现脚总是冰凉的情况。
脚总是冰凉还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，由中医辨证下施治。1、中医：上述症状通常是由于肾阳虚导致气血两亏的表现，可能是由于年老体衰、过度劳累、久病不愈、先天不足等原因引起。肾阳虚的患者会出现怕冷、肢体不温的现象，下肢尤为明显。可能还会伴有性欲减退、腰膝酸痛、精神萎靡、大便久泄不止、小便清长、排尿次数增多等症状。治疗应以温补肾阳为主，可以遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、桂茸固本磨液丸等药物进行调理，也可通过针灸、推拿、按派散摩等方法，来改善身体热、脚凉的表现；
2、西医：上述症状主要是由于血液循环较差引起，如缺乏维生素E或肥胖人群的血液循环较差，血液流动速度较慢，就会出现上述现象。除手脚冰凉的现象外，较严重者还会伴有四肢末梢间歇性的发白，甚至出现感觉异常的表现。患者可以坚持每天晚上泡脚并适当进行运动，以促进血液循环，也可以帮助手脚逐渐恢复温热。若情况较严重，如由于存在部分疾病导致末梢循环差，则可能需要遵医嘱使用扩血管的药物进行治疗，如尼莫地平片、血塞通胶囊等。