‘壹’ 孕妇如何消除水肿
孕妇水肿：不同原因引起的水肿表现各异，通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐渐加重并向上蔓延。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷，站立时水肿多明显表现于身体的下半部分。孕妇水肿大多表现在下肢。 孕妇水肿后如何消除： 1、发现水肿后，建议首先去医院就诊，化验尿常规，看下有没有蛋白尿。因为妊娠造成的肾脏代谢负担，可能加重水肿，有蛋白尿阳性的水肿，是需要肾内科和产科介入治疗的。 同时也建议看看血压，有蛋白尿多和高血压的，可能是妊高症。 2、当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 3、 进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 足够的蛋白摄入很重要，但是推荐是优质蛋白为主。有蛋白尿的孕妇，建议少吃豆类。 4、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 5、低盐饮食，低盐饮食可以预防高血压，也可以促进体内多余水分的排出。 6、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 7、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 8、孕妇需要足够的休息。平躺状态下，脚部适当抬高，有助血液回流，促进尿液生成。 9、不要久站、坐 在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。 在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。 10、孕妇建议穿宽松的衣服，袜子不要勒住脚踝。建议穿平底鞋。 1 1、严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。 怀孕后，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理。