‘壹’ 经常腿抽筋是怎么回事
有几种可能:
第一,是缺少钙、锌中的一种元素，会引起抽筋；解决办法是缺什么补什么。
第二，是血液粘稠度过高，可以吃一些降低血液粘稠度的药物和食物。食物包括多饮水，一天不低于2500ml,黑木耳，山楂，西红柿等等，药物包括益心酮，肠溶阿司匹林等，在医生的建议下服用。如果仅是只是晚上睡着以后抽筋疼痛的，这种原因的可能性较大，建议去医院检查一下。
第三，可能是腿累过度
第四，小腿着凉。
‘贰’ 腿脚经常抽筋是怎么回事该如何缓解呢
对于大部分人来讲，在日常生活当中运动的时候可能都会出现腿脚抽筋的现象，而之所以会出现这种现象主要是因为我们在运动前并没有充分的热身或者是因为我们身体缺钙所导致的，而如果想要有效的缓解腿脚抽筋的现象，那么我们一定要在运动前充分的活动我们的四肢并且进行一定量的补钙。
运动前充分活动我们的四肢。
首先如果我们想要缓解腿脚抽筋的现象，那么我们就一定要在运动前充分活动四肢。这是因为只有在运动前充分的进行预热活动，那么就能够使得我们全身肌肉得到充分的拉伸，同时还能够使得我们在运动的过程当中不会发生危险。
总之对于我们来讲，在日常生活当中缓解腿脚抽筋的方法有很多种，但是我们一定要根据实际情况去进行有效的处理。只有这样才能够使得我们身体快速的从腿脚抽筋这种症状当中缓解出来。
‘叁’ 经常莫名其妙地出现腿部抽筋，这是怎么回事呢该如何应对
经常莫名其妙地出现腿部抽筋，可能是因为疲劳过度所造成的，像有些人如果硬度过低，在短时间内持续收缩，没有及时的放松，就很容易造成抽筋，还有一些人是因为缺钙所导致的，比如一些老年人因为体质比较差，钙质流失就可以非常明显，而且一些孕妇会比较常见，都会容易肌肉兴奋而导致抽筋。所以对腿部经常抽筋的问题能够做的就是及时的补充营养，可以适当的补充钙质和其他微量元素，平时多吃一些瘦肉奶制品帮助吸收，日常也要做好防寒保暖的工作，在睡觉前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，平时也要坚持适当的运动，在运动前和运动后都要做好热身和拉伸动作。
最后如果只是短暂的腿部抽筋并不会造成比较严重的后果，但是在短时间内多次抽筋的话，还是要警惕起来，及时前往医院做好相对应的检查。
‘肆’ 腿总是抽筋是什么原因导致的该如何进行缓解
肌肉痉挛俗称抽筋、抽搐，是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会引起肌肉僵硬、疼痛，持续几秒或几十秒，然后逐渐缓解，残留局部疼痛。类型有夜间抽筋、中暑抽筋、疾病抽筋如癫痫、破伤风、产后痉挛、儿童高烧抽搐等。抽筋对人体无害，但如果在高原作业、游泳等过程中出现抽筋，就要注意了。抽筋多是缺钙、受凉、局部神经和血管受压所致。
我从梦中惊醒。那是多么可怕的事情。我以为自己会死。幸运的是，经过自己的紧急恢复，我终于活着回来了，但真的很怕生。腿抽筋与抽筋的运动方向相反，可以采取快速缓解症状的目的，如拉动（脚趾）并朝其相反方向用力1～2分钟以上，如果是在小腿肌肉抽筋的前方，可以夹脚并扣力脚趾，如果是在小腿肌肉抽筋的后方，可以一方面将脚母板抛起，将脚抬起；一方面可以将膝关节尽量伸直。如果再配合局部的保暖措施，效果会更好。