❶ 臀大肌疼痛(运动受伤)如何处理
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是“痛”,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
❷ 臀大肌疼痛是什么原因走路特别疼
腰椎ct确诊有无椎间盘突出,或者是是臀大肌痉挛,坐骨神经在梨状肌出孔受压了。
❸ 臀部肌肉酸痛是什么情况
久坐臀部血液不畅通,肌肉没有活性就会出现酸疼症状。严重的还会引起腰间盘突出
❹ 臀部肌肉疼痛是什么原因
臀部肌肉疼痛的原因介绍:
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸堆积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害。
预防的肌肉疼痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。
2、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
3、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。
❺ 臀部肌肉有硬块,疼痛是什么原因
外伤引起臀部肌肉损伤,淤血肿胀。时间长可引起臀大肌结疤,粘连。建议肿块可以穿抽,如果抽出淤血,可以切开引流,就好。如果肌肉损伤可以针刀松解即可
❻ 臀部肌肉疼痛是什么原因
可能是坐骨神经痛。引起坐骨神经痛的原因有很多,如腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,坐骨神经炎,梨状肌综合征,风湿,受凉受风受湿等,建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,万通筋骨片,奇效风痛灵,双氯灭痛片,天麻丸,追风透骨丸,风湿马钱片,尼美舒利等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
❼ 臀部肌肉酸痛是什么原因
正常的运动后 肌肉都会有乳酸堆积,,
运动后 一定要适当的拉伸,可以缓解酸痛程度,
可以休息一天 或者是去泡个热水澡加快一下血液循环代谢
❽ 臀部肌肉酸痛怎么回事
臀部酸痛的原因:
第一、长期服用类固醇的患者容易造成股骨头缺氧性坏死,所以是高危险群。
第二、全身性红班狼疮患者是高危险群。
第三、酒精滥用也是一个高危险因子。
第四、潜水活动是危险因子,这是因为一方面长期背负氧气筒的重力,另一方面短时间内浮出水面也容易使得血液中的氦气转变成小气泡,造成全身血管栓塞和潜水夫病。若有上述这些危险因子的人要特别当心,罹患臀部酸痛的机会将比正常人高。
(8)臀大肌疼痛原因扩展阅读:
臀部肌肉酸痛的解决办法:
1、先自行分析一下大致的情况,以及可能导致的原因,先了解清楚自己的情况,这样无论后续调整或者就医,都会比较有目的,可以根据这些东西查找相应的恢复方式或与医生沟通,有明确的因素、条件,就比较容易找到相应的解决方式,下面介绍三个最常用的调整方法。
2、及时就医:如果找不到具体的原因,或者感觉本身没有这些特殊的情况以及受损,还会出现这类酸疼,最好能去正规医院就医,通过相应的医学设备检测,医生毕竟比我们自己专业,给以分析出原因,给出治疗方案。
3、利用器具恢复:这种比较适合受伤情况,这个时候不宜剧烈运动之类,可以选择一些调理器具辅助恢复,比如按摩仪,按摩垫等,这些有利于引导肌肉恢复。
4、多锻炼:这个是很重要的一点,平时要加强锻炼,减少久坐的时间,或者坐了1个小时,就要起来活动一小会,不要固定一个姿势一直坐。锻炼的时候可以适当的加强腰部、臀部锻炼,不需要强度很大,贵在坚持、持续。