① 晚上睡觉经常落枕是什么原因
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 黎英 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。 牵引疗法 对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。 物理疗法 落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
② 睡觉时出现生理反应，具体是什么原因
睡觉是每个人必不可少的一件事，睡眠质量好，才能够保证身体健康，一个人的身体好坏可以通过睡眠质量来衡量。睡眠不好的人常常会对健康造成影响，所以一个好的睡眠质量是非常重要的。很多人在睡眠的过程当中会产生一些生理反应，那么，睡觉时出现生理反应，具体是什么原因呢？
睡觉时出现生理反应这是正常现象，出现生理反应是因为睡觉时大脑还在处于兴奋的状态，它会产生一种抑制结果，所以就会导致人在睡觉的时候出现一些生理反应，我们在睡觉的时候，我们的记忆细胞是处于新陈代谢状态
人类一生当中有一大半的时间通常都会在睡眠当中度过，这是因为一个良好的睡眠，能够让我们的身体精力充沛，更好的让身体的各个器官拥有修复的时间和排毒的时间。当你在晚上睡觉的时候可以算的34最舒适最安静的时刻，但是有些人在晚上睡觉的时候可能就会感觉到焦躁不安，这究竟是怎么回事呢？如果你在晚上睡觉的时候出现了一下九大身体的不良反应或许就是大病来临的前奏，大家千万不要小视！
1.呼吸困难
在生活当中可能有很多人由于感冒在睡觉的时候出现了呼吸困难，而且还会在睡梦当中时不时的被惊醒，就连哮喘的患者也会同样如此，这是因为当你躺下的时候，呼吸道口腔会变得狭窄，所以你会感觉到呼吸困难，经常会在睡梦中，突然间醒来或者是做一些奇怪的噩梦。
2.噩梦连绵不断。
除了呼吸困难，能够导致出现噩梦的情况发生，再加上现在一人多半都是压力比较大的，如果不能够学会释放自己的压力，或者是在白天经常使用药物来控制自己的身体健康，在这个期间就会产生相应的副作用让你经常感觉到噩梦连绵不断。
③ 睡觉时经常出现持续性的头痛感，这是什么原因引起的
通常认为夜间睡眠时头痛的疾病是偏头痛或神经源性头痛，以及颈部头痛。偏头痛是一种与脑血管和神经功能有关的疾病。它经常反复发生，以中度和重度疼痛为特征。神经性头痛主要由精神紧张、熬夜、愤怒等引起。患者头部持续隐痛或有压迫感。此外，颈部头痛是由于不正确的姿势导致颈部肌肉劳损所致。它表现为头部紧绷、头部肿胀和疼痛。疼痛可以延伸到整个头部，包括颞部和头顶。有些患者可能有耳鸣、耳肿等。
睡眠中头痛的主要原因是神经衰弱和气血不足引起的头痛。有必要通过有氧运动加强运动，提高免疫功能，这可以有效调节。但是，最好在医生检查和诊断后确定合理的调理方案。治疗期间必须戒烟和戒酒，避免不必要的精神压力。每隔一小时左右用手掌捂住眼睛，让眼睛休息不少于30秒，然后移开双手，慢慢睁开眼睛。此外，当眼睛受到难以察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳并引起头痛。
④ 晚上睡觉经常翻身是怎么回事
经常翻身可能是因为睡得不舒服，或者是难以入睡，就像“煎咸鱼”一样翻来翻去，试图通过改变睡姿等方式来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也会睡不深，睡不好。可以通过这3方面来调整：
1、让思绪安静下来
在睡前，不要做让人兴奋的事情。可适当泡泡热水澡、泡泡脚，听听轻音乐或者助眠曲、看看书，做一些自己喜欢的事情，让自己安静下来。
2、让身体放松下来
不要要求自己在限定时间内一定要睡着，往往越是想要让自己睡着，会越难睡着。睡前闭上眼睛，冥想一下，让自己的呼吸平稳，身体放松了，加上良好舒适的睡眠环境，自然而然就会想睡了。
3、坚决不要玩手机
睡不着的时候，不要想着玩会儿手机，觉得自己玩困了就能睡，通常看手机的结果就是熬夜不睡，哪怕睡不着，也不要玩手机等电子产品。
以上
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