‘壹’ 膝盖疼痛是怎么回事牢记这6大诱因，了解清楚对症治疗
日常生活中很多人都有膝关节疼痛的毛病，尤其是秋冬季节到了，这种问题会更加明显。有些人认为之所以会感觉膝关节疼痛，是因为得了骨科方面的疾病，甚至觉得自己该换膝关节了。事实是否真的如此，接下来让我们一起来了解一下。
1、过度运动
长时间需要锻炼的运动员是膝盖疼痛的高发人群，因为过度运动是导致膝关节疼痛的一个重要的原因。这是因为过度运动导致膝关节磨损，从而产生的疼痛。这个原因导致的膝关节疼痛，经过适当的休息就能够好转，不过千万不要认为这不是一个大事，如果长期过度运动，不知道保护膝关节，很有可能导致半月板和关节软骨退变，导致半月板病变，影响运动能力。
2、肥胖
肥胖的人体重比较重，给膝关节带来的压力就比较大。尤其是当这些肥胖的人，在运动的时候，就容易损伤膝关节，导致膝关节疼痛。为了减轻膝关节所承受的重量，一定要尽快的减肥，把体重控制在合理的 健康 的范围以内。在减肥的过程中，如果需要运动，要选择那些对膝关节伤害不那么大的运动，比如说游泳，千万不要去爬山，也不要长时间的跑步。
3、风湿性关节炎
风湿性关节炎常见的结缔组织炎症，会损伤软骨、骨和肌腱，让人感觉关节和肌肉疼痛。如果感觉膝关节红肿疼痛，最好能够去医院检查一下，因为有可能是风湿性关节炎到来了，这种疾病应该尽早的治疗，合理的用药，这样才能尽快的脱离关节疼痛的苦海。
4、骨质增生
骨质增生也会导致膝关节疼痛，多发生在四十五岁以上的中老年朋友身上。骨质增生绝大多数情况下是因为骨骼衰老导致的，在治疗上应该以药物治疗，或者以理疗的方式来消除症状。必要时可以进行手术的干预，用来缓解骨质疏松带来的关节不适，以便让人能够正常的工作和生活。
5、膝关节炎
膝盖长时间的超过原本的负荷，或者出现了半月板损伤，是容易导致膝关节炎出现的，而膝关节炎是导致膝盖疼痛的一个重要的原因。在感觉膝关节疼痛的时候，最好能够去医院检查一下，看是否是膝关节炎导致的，要及时的治疗，不然会引发关节畸形，影响行动能力。
6、膝关节受凉
现如今已经过了寒露时节，气温降低得很明显，应该把比较厚的衣服穿在身上了，但是很多爱美人士依然不听，这部分不注重膝关节保暖的人，就容易出现膝关节疼痛的问题。膝关节受凉，会导致肌肉和血管收缩，就会出现隐隐的疼痛感，虽然能够忍受，但是还是非常的不舒服。
膝盖疼痛并不是一件小事，它有可能是正常的生理现象，也有可能是疾病的外在表现。希望大家都能够把这几个原因记在心里，当出现膝盖疼痛的时候，能够自我分析初步判断是什么原因，然后去医院检查，这样比较稳妥。
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‘贰’ 为什么有人会膝盖痛或和这3个原因有关，请及时查明
我们的身体非常的脆弱，稍微不注意有可能会对身体带来严重的损伤。随着年龄增长身体上势必会出现小疼痛，尤其是膝盖疼痛影响了人们的行动，到底是什么原因导致的呢。
1、运动不当或者不良的走路习惯
大部分老年人喜欢登山，但是运动量太大或者没有做好充分活动的话可能会引起关节的疼痛。当出现骨性关节炎或者关节滑膜炎的时候会加重关节反应。总是穿不合脚的鞋子或者长时间穿高跟鞋会让膝盖关节一直处于高压力状态，从而对膝关节带来慢性损伤，加重了疼痛感。
2、膝关节韧带受到损伤
当稍微弯曲膝关节的时候膝关节的稳定性比较差，这是因为一些因素所引起的内翻或者外翻等，都会导致膝关节的韧带受到损伤。另外长时间做超重负荷时也会引起膝关节的肿胀和疼痛，活动关节的时候会出现明显的摩擦音，同时会伴随着疼痛和畸形。
3、脂肪垫劳损或者患上了膝关节骨性关节炎
脂肪垫填充在膝关节前部的间隙上，保持了关节的稳定性，防止出现摩擦。引起脂肪垫劳损的因素有很多，比如长时间受到摩擦或者外伤所引起的脂肪垫充血以及肥厚，从而引起炎症，甚至会合并髌韧带发生粘连，导致膝关节活动受到限制。另外超重负荷会引起膝关节骨性关节炎，膝盖关节有明显的肿胀和疼痛，尤其是在活动的时候关节有摩擦音，病情发展到一定程度时会出现内翻畸形并且伴有内侧疼痛。
1、避免做不合理的运动
对于膝盖疼痛或者不适的人群不能做深蹲，因为此动作会让习惯反复的运动，加剧了关节的磨损。不能长时间跑跳或者下蹲，减少爬楼梯的次数。不能长时间跪着或者睡低床，避免增加关节的负重以及摩擦，每次运动之后可以使用热水热敷膝盖部位。
2、要加强腿部肌肉的力量锻炼
只要保证大腿肌肉的强壮就能够保护膝关节，多种方式能够锻炼大腿肌肉，比如深蹲或者靠墙静蹲等，这样能够让股四头肌变得更加强壮，减少了运动过程中对半月板和髌骨所带来的冲击。
温馨提示
平时可以多做一些能够提高膝关节稳定性的训练，具体的方法是平躺在床上，让膝关节伸直，直腿抬高。避免做负重的运动，不能长时间待在潮湿的环境中。