‘壹’ 夜晚总是睡不着觉，都是因为哪些原因造成的
我们的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过，所以说睡眠的好坏对于我们非常重要，只有睡的好才能保证身体里各个器官得到充分休息，也能让你第二天精力更旺盛，但现如今很多人都有失眠的毛病，失眠虽然不是什么严重的疾病，但对于患者来说也是很痛苦的，甚至有种生无可恋的感觉。那么，到底是什么原因导致失眠的呢？下面我们就来看看。
5.年龄因素
失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜多，睡眠比青年人浅等原因，更容易造成失眠。
‘贰’ 长期睡不着是什么原因
长期睡不着的原因主要有以下几点，
一、饮食不节：暴饮暴食，脾胃受损，胃气失和导致的睡不着觉。
二、情绪因素：过多的喜怒哀乐，会导致脏腑功能的失调，脏腑功能失调则会引起睡不着。
三、用脑过度、思虑过度、生活压力大、神经衰弱等也会导致睡不着。
建议：
平时可以多食扁豆、薏米、莲子、山药等有助睡眠的食物。
在睡前尽量让自己不要处于一种兴奋的状态，可适当的做做瑜伽。
同时搭配眠梦香调理，坚持服用一段时间，可以轻松入睡，并且提高睡眠质量。