⑴ 一到冬天手脚冰凉，如何改善体质
可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促进血液循环。
4、多吃温补食物
在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。
对于上班族来说，如果平时没什么时间运动的话，也可以通过爬楼梯代替运动，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循环和新陈代谢，只要长期运动和按摩下去的话，一定会达到意想不到的效果。
⑵ 身体感觉冷是怎么回事
香芒健康
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请蔽岩扮及时线下就医
身体冷是什么原因？
问题描述：我的身体最近经常的发冷，很不舒服，身体冷是什么原因啊？
2020-04-13
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田广俊副主任医师
全科广东省中医院
病情分枣隐析：身体发冷可能是因为长时间吃生冷的食物或者平时缺乏运动造成的，也不排除最近外出的时候受凉，导致有些轻微的感冒，少数可能是血液循环比较差或者有些低血糖反应等，可以到医院抽血检查一下，如果是属于感冒也可以配合服用抗感冒的药物，具体用药请遵医嘱，同时宏灶要多喝点温水。
意见建议：身体冰冷可能是由于受凉、过度疲劳或感冒等疾病所致，应增加保暖，注意休息，多喝温水，缓解症状，长期身体发冷考虑为体寒、脾胃虚弱和体质较差等因素所致，可以到医院中医科就诊治疗。