1. 睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是何原因
考虑一以下的原因：1、生物钟紊乱。经常熬夜日夜颠倒的人，会导致生物钟紊乱。2、抑郁症。抑郁症的早期症状就是容易半夜惊醒，很有可能惊醒之后就睡不着。3、晚上饮水过量。这样就容易让膀胱里面的尿液增加，也就容易半夜起来上厕所了。
2. 为什么一到凌晨2、3点就醒了和这3个因素有关
第一，睡前还在吃东西。
很多人都有吃宵夜的时候，吃的时候很爽，以为吃饱饱好入睡。但是没有想到，吃饱了入眠就很困难，而且容易半夜醒来。这是因为吃饱了之后，本来已经休息的身体器官又活跃起来了。
在白天胃部消化一顿食物需要4个小时左右的时间，到了晚上因为新陈代谢降低，就需要花费更长的时间。所以，在睡前应该尽量减少进食。
第四，更年期到来。
女性更年期到来的时候，半夜也容易醒来，而且还会伴随着盗汗、多梦的情况。这是身体内分泌导致的，也不必太过紧张和焦虑。