1. 肩颈肌肉酸痛不适的原因是什么
如果你比较年轻，我感觉这种酸痛大多数与你生活习惯有关，对此我特别有感觉，作为一个程序员的主管，每天就是坐在电脑坐前，因此经常感觉肩颈肌肉酸痛不适，就算偶尔活动下也无济于事。
我姐正好是学中医的，了解我的状况后，说我肩颈不舒服直接原因是久坐不动气血瘀滞，但是因为时间长，可能已经有筋骨的慢性损伤了，所以容易反复，不见好。
姐姐让我买一盒腰肾膏，因为这是一个强筋壮骨，祛风止痛的中药贴剂，每天晚上睡前在脖子附近的穴位贴上一贴，即可缓解肩颈强硬、屈伸不利、酸痛不适等症状，还能调理筋骨问题，从根本上治养，比口服药效果更快。
2. 肩颈疼痛是什么原因
造成颈肩疼痛的常见原因主要包括颈肩部姿势不良、颈肩部肌肉过度使用、颈椎疾病、肩部疾病等。 1.颈肩部姿势不良和颈肩部的肌肉过度使用：有些患者由于长期伏案工作工作原因或者进行体育锻炼后，导致颈部的肌肉长时间紧张，待休息时就会引起颈肩部疼痛的情况。 2.颈椎疾病：包括颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄等导致颈神经根受压、刺激或损伤，患者会出现颈肩部甚至放射至上肢的疼痛症状。 3.肩部疾病：肩周炎、肩袖损伤等肩部疾病会导致急性或慢性的颈肩部疼痛、活动受限。 一般情况下，单纯通过颈肩疼痛的症状很难判断具体的病因，建议患者及时前往正规医院就诊，进行全面检查，以明确诊断。
3. 肩颈疼痛是由于什么原因引起的
长时间保持同一姿势、肩颈受寒发炎、肩颈长时间负重、肩颈功能退化等都是导致人们肩颈出现疼痛的主要原因。
肩颈疼痛是什么经常会出现的一种疾病，引发这种疾病的原因有很多，最主要的原因就是人们长时间保持同一姿势，有人长时间伏案工作，有人保持同一姿势，看手机看电脑，这样都会加重肩颈的负担，容易引发颈椎病，也会让肩颈部位出现明显的疼痛感。
三、肩颈功能退化
肩颈功能退化也是导致人们出现肩颈疼痛的主要原因，有些人肩膀部位的关节滑膜受损，而有些人则出现了颈椎变形和颈椎突出、膨出等不良症状，导致肩颈部位的功能明显下降，这时患者也会出现肩颈疼痛的情况。想避免这种情况以后就要注意肩颈部位的锻炼和保护，防止它出现功能退化。
4. 肩颈痛怎么回事肩颈痛怎么办
不少上班族都会有肩颈疼痛的现象，这和长时间低头，睡姿，走路都有一定的关系。上班之余大家可以多活动下肩颈，多起来走动走动，可以防止肩颈痛。关于肩颈痛怎么回事？肩颈痛怎么办？我来带大家了解下！
肩颈痛怎么回事
你是否时不时就感到肩颈酸痛呢？就算靠按摩缓解，过一阵子症状又出现了，这样的无限循环到底该怎麽办？
肩颈酸痛其实是肌筋膜疼痛，因肌肉长时间且重复地过度使用所引起
跟长时间使用电脑、低头滑手机有很大的关系，另外还有不良的睡姿、坐姿、走路姿势等等都是引起肩颈酸痛的原因
因此肩颈酸痛几乎是国民的慢性症状，严重的话还会引起转移痛导致头痛、晕眩或耳鸣的情况，对生活品质有很大的影响。
当肩颈酸痛时，许多民众会寻求中医的治疗，推拿、拔罐、针灸，并配合服用中药，来改善气滞血瘀的情况，得到立即的舒缓；
另外在西医的治疗上，除了开立消炎止痛药物、贴布之外，还要配合物理治疗，包括电疗、超音波及复健运动。
肩颈痛怎么办
其实当感到肩颈酸痛时，试试以下三招就可以得到很大的改善：
一、热敷：用热毛巾热敷在酸痛的部位上，每次约30分钟，利用热敷帮助肩颈部位的血液循环改善。
二、深呼吸：深呼吸可以活络自律神经，并刺激副交感神经，达到身心放松的效果，当身体放松后肌肉就会跟着放松，建议平常久坐的上班族，也可以养成深呼吸的习惯。
三、伸展操：平时可以做帮助肌肉拉伸的伸展，像是扩胸运动，将双肩往后拉，慢慢地向后延伸，这类伸展有助于改善肩颈肌肉的紧绷感，使肌肉放松。
医师提醒治本的方法还是要矫正不良的姿势，并养成规律运动的习惯每周至少3次，且避免长期维持同一个姿势；
在食物方面建议补充含丰富维他命B群的食物，例如全谷类、瘦肉及深色蔬菜，可以有效纾解疲劳，减少酸痛。
怎样才能知道自己的颈椎是否健康
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病;
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;
信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
1分钟学会的拉筋保健法
1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
5. 颈肩疼痛是由什么引起的有什么好的治疗办法
原因：
1、颈部疼痛，伴肩部及手麻木疼痛。这类病人主要原因是外伤、急性的扭伤后治疗不及时，或是长期劳累、长期的颈部高负荷工作导致的。可能是颈椎椎间盘突出、退变或是韧带钙化。这部分病人应该强制休息一周时间，同时宜做颈部的牵引、理疗、中医正骨手法正骨推拿，中药内服及中药外敷。一般经过正规的治疗，半月至一月就可以恢复。
2、颈部酸痛、感觉难受，但又说不出其缘由。这类病人主要原因是颈肌过度疲劳或是颈椎生理曲度变直，是因为长时间的电脑前工作或游戏、长时间低头位工作导致的，而且由于没有时间锻炼，因而经常颈部不适、颈部酸痛、疲劳，但得不到休息及治疗。这类病人经过适当的休息和放松后，大部分病情会迅速的缓解，少数人则因为不能休息及放松，导致颈部不适加重，进展为颈椎病。
3、颈部不适伴有头痛、头晕、心慌、腹胀消化不良。这种病人主要原因是颈椎的长期急、慢性损伤导致骨质增生、颈椎椎间盘突出或变性、小关节错位或扭伤导致的。是交感神经型颈椎病。治疗宜休息、加强锻炼，可以口服辅助治疗用药，同时做中医正骨手法推拿、中药的内服。
4、颈部不适伴四肢无力、行走不便、头晕。这类病人一般是老年人，有骨质增生及颈椎椎间盘的变性或韧带的骨化，有骨性通道的狭窄、也有椎间盘突出挤压脊髓，这类病人的治疗主要是先保守治疗1-3月，如症状无明显缓解则可以考虑手术治疗。特别是急性创伤引起或骨质增生导致的骨性通道狭窄的病人，应早考虑手术治疗。
方法：
1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
3、使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
4、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
5、眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
6. 肩颈疼痛是什么原因引起的
颈肩痛是临床上常见的症状之一，指颈部和肩部及其周围的肌肉、骨骼的疼痛。
常见原因有颈部外伤、颈椎退变、小关节增生、颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄、肩关节疾病、颈肩肌筋膜炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肿瘤，以及冠心病、胆囊、口腔疾病、颞颌关节等，上述问题均可引起该症状。颈肩部软组织包括肌肉、肌腱及韧带,软组织损伤可导致颈肩部僵硬以及肌肉痉挛性疼痛。颈肩部软组织损伤可分为急性损伤、慢性损伤。
急性软组织损伤见于肌肉牵拉等外力造成的急性颈肩部软组织损伤。
慢性软组织损伤由于不良姿势、伏案工作时间过长等原因造成的慢性积累性病变，常在受到寒冷、潮湿等不良刺激后发生颈肩部疼痛。保持正确姿势，合理饮食，控制体重，保持良好的心态，适当颈椎保健操锻炼，适当户外运动，避免劳累。合理锻炼颈肩部肌肉力量。
饮食
饮食需营养均衡，多食新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，多喝牛奶，酸奶，适当补钙。
患有痛风性膝关节炎的患者，避免食用富嘌呤食物，如鱼虾、动物内脏等，多饮水，预防血尿酸水平升高及尿酸盐沉积。
生活习惯
预防颈肩痛
保持良好坐姿，适当活动，避免同一姿势保持太久，防止颈肩部承受过多应力。生活规律、放松心情、减少肌肉、骨骼持续紧张时间。
良好坐姿练习
背靠墙站立，肩、髋及足跟部靠墙。
双手掌靠墙，沿墙壁尽可能高的向上活动，然后向下活动。重复10次，然后向前走开。
经常练习，有助于改善坐姿和站姿。
拉伸与锻炼
建立一套放松颈部、肩部及背部肌肉的拉伸训练操，并坚持定时常规锻炼，必要时向医生咨询。锻炼时，需要保持良好的状态，避免肌肉、肌腱和韧带拉伤。
经常走动
如果整天久坐的话，确保每持续坐姿30分钟后就起来走动活动一下。
工作场所调整
重复性活动会增加颈肩部的应力，如果这种重复性活动不能避免，努力寻找减轻这些应力的办法。
遵循工作场所的人体工程学技巧，以摆脱坏习惯：
如果接打电话频繁的话，接打打电话时，不要用头肩夹持电话；
座椅舒适，支撑稳固良好；
经常休息。