1. 什么原因会导致屁股痛和腰痛该如何避免呢
长时间的久坐，保持不良的站姿或者睡姿，出现了严重的腰椎间盘突出或者骨刺，身体受到严重的压迫，这些情况都有可能导致出现屁股痛和腰痛的情况，日常生活中，我们一定要保证良好的休息，不要长时间的站立，不要猛起猛坐，不要过量运动。
2. 为什么 坐久了屁股会痛
坐久了屁股会痛是因为局部肌肉疼痛，主要是长期久坐，缺乏运动，局部透气差，所引起的。
1、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
4、不运动容易导致肥胖沉积，由于肉具有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。
(2)臀部疼痛有哪些原因扩展阅读：
注意事项
1、尝试保持一个动作导致那个部位僵直导致，以后注意注意点就可以，坐久了可以起来活动活动，不要太担心。
2、上班族久坐会引起下肢水肿。长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到压迫，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，最好适当活动一下。
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4. 一侧屁股一阵阵的疼，什么原因
你好，这个最好到医院检查一下，因为引起疼痛的原因有很多。
5. 什么原因会导致屁股痛和腰痛
不知道你想问的是什么情况下会诱发屁股痛和腰痛，还是腰痛和屁股痛的疾病有哪些，都涵盖着写一下，希望你可以预防这类问题的发生，以及可以分析找到疼痛的原因以便解除症状。
疼痛的疾病
较为多见的是腰椎间盘突出症和腰臀肌劳损，这两种疾病都可导致腰痛和臀部疼痛同时发生，不过也有着各自的特点，很易鉴别，但是要知道，这两种疾病可同时发生在一个人身上，加重病痛的程度。
腰椎间盘突出症腰痛和臀部疼痛，可在下腰部找到痛点敬斗，按压之后会出现腰部和臀部的疼痛，疼痛的程度和平时的症状一致，甚至超过这种疼痛，咳嗽打喷嚏时会痛，做检查的时候会发现腰椎间盘突出的存在。
腰臀肌劳损造成的腰部疼痛和屁股痛是分开的，腰段劳损造成的是腰部的疼痛，臀部劳损造成的是屁股的疼痛，活动之后会减轻，活动过多又会加重，可以在腰部和臀部找到大面积的痛点，按压和症状疼痛一致。
疼痛诱因
造成这种疼痛的因素有很多，例如突然的外伤，像下雪天路滑摔倒，也可以是长期的工作积累，如经常的久坐，缺乏运动，或者经常的弯腰从事重体力劳动，都可以是诱发腰部和臀部疼痛的原因。
结语
当疼痛出现的时候，可以观察一下，不要继续劳作，休息一下看可否好转，长期如此，一定及时的就诊，避免诱发进一步的问题，长期腰椎间盘突出症的患者，多数都伴有不同程度的腰臀肌劳损，记得同步处理。
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是导致腰痛和屁股亮做磨痛最常见的原因，主要是由于椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂的纤维环溢出、渗出，刺激或压迫神经根，引起无菌性炎症，从而出现腰疼，当炎症刺激坐骨神经时，就会出现屁股痛。
2、腰臀部软组织劳损
腰臀部软组织劳损是人体发生劳损伤害最为多见的部位，当腰背部肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤时，导致无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
3、臀部肌肉僵硬
臀部肌肉僵硬也是腰痛和屁股疼的常见原因之一，臀中肌是屁股肌肉的一块，是负责站立的肌肉，当长时间站立会导致臀中肌紧张，血液循环不畅，乳酸不能及时代谢，表现为站着时腰部钝痛、坐骨神经疼痛。通过缓和臀中肌的肌肉紧张，能缓解症状。
4、坐骨神经痛
坐骨神经是人体下肢的一条较大的神经，经常跷二郎腿、坐姿不正确等有可能导致坐骨神经压迫，引起臀部疼痛并放射到下肢，也会出现一定程度的腰痛症状。
5、内脏器官疾患
如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
运动骨科高志医生提示您：导致腰痛和屁股疼的原因很多，除了上面简单介绍的几种，还有梨状肌综合征、髋关节疾病等。建议您及时到院查明原因，积极治疗。
腰方肌 腰髂肋肌 臀中肌 臀大肌 梨状肌 阔筋膜张肌 腰椎间盘膨出突出错位卡压神经也会疼痛放射到臀部腿部。后面肌肉疼痛有紧拉感就按肌肉跟骨骼的边缘也就是肌肉起止点。使劲按，特别疼痛，但是马上紧张的肌肉都松弛了，就没有疼痛感。
腰疼和屁股疼，主要是着凉和久坐，天气冷了要注意保暖，建议去药店购买《热贴》贴于疼痛的地方效果不错，另外注意:如果不及时预防，时间长会导致腰间盘突出，热贴按说明贴能缓解疼痛。
梨状肌综合症，腰椎管狭窄
最大可能是”腰椎间盘突出症”；其次再考虑是”髋关节疾病”。
久坐，血液运行不畅就可能引起，不良坐姿，腰肌劳损和腰椎间盘病都有可能会引起屁股胡辩和腰疼，具体情况还是要具体分析，建议最好去医院详细检查一下比较好。
6小时前
梨状肌综合症，腰椎管狭窄！我是按摩加艾灸好的！效果很好。
现在人们工作很多都是到办公室了，导致这样的原因一般都是久坐没有运动，缺乏运动，长期以往，所以很容易导致臀部、腰部还有颈椎疼痛。
你这种情况基本上是因为久坐引起的。久坐使臀肌压力过大，腰肌劳损，腰曲变小，骨盆后倾，从而引起了这些部位的疼痛。