‘壹’ 经常多梦是什么原因
通常多梦与情绪有关，人在兴奋，抑郁，恐惧，烦闷，疲惫，精神压力大的情况下，会导致多梦。
一、 某些因素的刺激。一般说来，如果只是偶尔做梦，那么做梦就是一种正常的生理现象。有一句话是这么说的：做梦是潜意识的实现，一个人做梦其实就是这个人欲望的表现，也是这个人心理和精神的表现。比如说，如果白天遇到一个很让人焦虑的事情，晚上就可能睡不好觉，从而让人进入不了深层次的睡眠，进而使人能很清晰的感受到梦境里发生的事情。主要是因为人在入睡后，一部分的脑细胞还是处于活跃状态的，而因为焦虑的原因，脑电波会反复回放事情的经过让人无法进入深层次的睡眠。
二、 长期压力大。一时压力大可能还好，如果长期处于压力大的情况下，那么失眠多梦就很正常不过了。如果是因为这种情况做梦的，可以睡前泡个脚，或者说睡前喝一杯牛奶。另外，适当的做些 娱乐 活动释放释放压力也是不错的。
三、 睡姿不良。睡觉的姿势不好的话，很容易导致做梦，而且一般是噩梦。
四、 环境问题。比如被子的大小厚重，又比如室内空气的流通，枕头的高矮，这些情况都会引起一个人的睡眠问题，导致多梦。
一、 阴虚火旺阴虚火旺是一种比较常见的现象，它主要是自身体内的热量过高而导致津液亏损，大多数人会出现面色潮红、口干舌燥、失眠多梦、大便干结等现象，所以如果发现自己经常出现失眠多梦的现象，可以观察自己是否其他症状，如果确诊是因为阴虚火旺而导致的失眠多梦，可以服用生地麦冬熬水饮用，能够有效改善阴虚火旺所导致的失眠多梦。
二、 心胆气虚心胆气虚主要是指身体在受到惊吓后出现心神不宁的现象，主要会发生身体乏力，失眠多梦以及睡觉容易被惊醒等症状，如果有出现这些症状，可以食用一些安定心神的方法，或者使用党参、梗米、茯苓等熬制成粥饮用。
三、 心脾两虚心脾两虚是指身体同时存在脾胃虚弱以及心血不足的现象，心脾两虚会导致患者出现心慌、身体疲乏无力、失眠、多梦、食欲不振等现象，大多数患者出现这种情况主要是忧思过度，导致自己心理负担过重，如果是因为心脾两虚导致的失眠多梦可以多喝一些 养生 安神茶，适量的西洋参以及黄芪泡水饮用，西洋参能够补气溢血以及健脾，能够帮助改善心脾两虚导致的失眠现象。
四、 激素干扰有些人在特殊的情况下，如怀孕、更年期等，在这些情况下会因为身体激素发生改变，让身体的作息习惯以及内分泌都跟着发生改变，就很容易出现失眠多梦等现象。特别是一些进入更年期的女性，更年期女性在出现失眠多梦后，会伴随着潮汗以及情绪暴躁等现象，这种情况大多是需要补充激素，让激素达到平衡来改善。
二、 外物刺激外物，指一些饮食、药物等。常见如喝酒、吃什么药过度，也是造成一种思维的混乱，引起脑细胞过度活跃，进而造成多梦了
三、 身体疲劳身体的疲劳会导致思维的浑散，难以集中注意力，如果是工作劳累的，还可能在睡觉时都想着工作相关的事，自然难以休息好。而且身体的疲惫不止是大脑，因为我们知道，身体什么地方被压着时都会做些奇怪的梦，所以各个身体的部位都会对思维产生影响，进而引起多梦。四、疾病当出现一些疾病的时候，身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦，支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦
五、 思维混乱思维混乱与思维活跃并不等同。思维活跃的人即使多梦，一般也不会做太多奇怪的梦，让人无迹可寻，其实很多梦都可以在现实中找到缩影的；而思维混乱的人，做梦就大多了无痕迹，什么乱七八糟的梦都有，还特别耗神，造成精神萎靡。所以这种情况一定要定位思维，找到目标去做，不能散乱。六、视觉刺激人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的刺激，如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。
第一， 免疫力减退。良好的睡眠是可产生胞壁酸因子的，这种物质可以促使白细胞增多。如果睡眠质量差，这种物质就会相对减少，白细胞也会随之减少，从而造成免疫力下降。
第二， 产生疾病。因为免疫力的下降，平常一些很小的病就会接踵而来，而一些大病也会找机会“趁虚而入”。
第三， 加速人体衰老。一个人的睡眠质量，在一定程度上是决定了这个人的新陈代谢的。如果晚上因为做梦没有睡好，那么就会引起内分泌失调，从而导致人体衰老。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
失眠多梦一症，根据旧说认为是神魂不安所致。而神魂不安，则主要责之心(藏神)，肝(藏魂)火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭，大脑基本上得不到休息，经常处于疲劳状态。人非铁石，大脑更是精密度最高的器官，久之则变生百出。统称为"神志病″，意即由"五神″(神，魂，魄，意，志)，"五志"喜，怒，思，忧，恐)等相互交杂，相互影响而产生的疾病。这种病，少睡多梦实为最根本，最主要的症状，愈此则诸症减轻，古语云"心病还须心药医″之说，药物的作用，终是"外因″。治疗本病除服药以治其标外，更主要的还是消除病人"五志过极″(七情)的致病宿因。否侧，病本不除，"内因"还是起主要作用。
日有所思夜有所梦是正常的事。
多梦就是睡得不踏实，大概有两方面原因：
一是生理因素，睡眠不规律，作息不规律，劳累等都可能导致多梦。
二是心理因素，焦虑不安、紧张、心情抑郁等等负面情绪会导致睡眠质量下降。
针对不同情况，对症下药进行理疗。
如果是生理因素，就做好调节，不要熬夜，少吃辛辣，尽量保证按时休息，睡眠时间足够。
如果是心理因素，则需要思考导致紧张不安的源头是什么？是家人？是工作？还是关心国家大事？还是什么其他原因。
先进行自我疏导，通过语言不断暗示自己：“焦虑没有任何必要，不会改变任何事，不如放下。”
再通过分心做其他事情缓和情绪。可以通过忙工作，学习厨艺，刷剧等方式转移消化负面情绪。
如果还是很不安，可以找专业的心理咨询师或者去精神卫生中心进行问诊治疗。
总之，多梦看起来是个小事，但其实对我们的生活影响蛮大的，会导致我们精力、注意力、记忆力大幅降低，时间越长，恶果越明显，所以一定要慎重、积极地对待。
我觉得还是身体血虚血热才会这样，这样长时间的多梦，睡眠质量不佳，修复功能不好，要多运动，排出湿浊，提升身体的营养吸收，这样就会慢慢改善！
经常失眠是什么原因？
据说现在全国有大约3亿人有睡眠障碍，老年人居多，也有一些中年和青年人。失眠好像不算什么，但长期失眠也是很痛苦的，多数人经历了长时间的治疗，吃药，按摩，针灸，甚至数羊，数星星，但始终没有从根本上解决。
这样一来，失眠好像成了世界性难题，成了绝症，最主要原因，就是把问题复杂化了，把失眠的严重性放大了，增加了失眠者对失眠的恐惧，导致失眠更加严重。
实际失眠的原因很简单，很单一，就是怕失眠，人类最大的优势就是会学习，能用语言和文字交流，也传播，学习很多睡眠方面的知识，如，人要睡8小时，睡不了会得病，长斑，掉头发，变老，甚至猝死，睡不好影响明天的工作学习，考不好试等，在某次遇到一些不顺心的事以后，没睡好，有些难受，以为是没睡好造成的，就形成了条件反射，到了床上就紧张，就担心睡不好，就像快点睡，越想越睡不着，不断的恶性循环。
调整睡眠也不复杂，就是让失眠者明白，少睡点对人没什么影响，如科学家，红军长征等睡眠极少，根本没影响他们出科研成果，照样行军打仗，在接受了新的睡眠观以后，再用暗示放松训练的方法，把这些睡眠知识稳定在大脑，自动运行，成为新的条件反射，失眠就能解决。
俗话说日有所思夜有所梦，但也不全对，一些专门研究的人说，自从我们有了记忆起，梦就已经开始伴随我们了。甚至是很小时就开始了，只是我们的记忆力不佳，记不得而于。
做梦从心理角度或生理角度，它都是一种人体正常的心理活动，在人们进入睡眠状态下，仍然还有一部分正在活动的脑细胞。不过跟一个人的心理、性格、心态有着密切关联。
梦是地调人体心理世界某些不平衡方式的一种，跟人的注意力、心情和认知有很大的关系，人处于清醒时是利用大脑的左半球在活动，做梦时主要利用大脑的右半球活动，人体可以自行调节神经机能及精神活动的动静平衡。
正常的梦境活动可以保证人类机能正常活动的重要因素之一，还可以协调人体心理平衡的一种影射方式，有时一些不着边际的事情也被大脑串联成无法想象的东西。荣格说：“梦是一段不自主的心理活动，它是人在睡梦中思想活动痕迹。”
我们每晚上都会做梦，只有我们回忆梦的时候，才会把梦当成梦来讲述。如果不被闹钟吵醒，或每天暗示的作息时间下的事情思虑催睲，在自然醒时容易回忆起梦到的内容，特别是周末和假期能多回忆起更多。半夜醒来的梦更容易被忆起，特别是零辰左右时刻的梦。
务实、理性、自控力强的人很难回忆起自己的梦境。梦中有危险情况发生、涉及 情感 、高敏感时，这时的梦极易引起记忆。
每一个人都会做梦，没有人不会做梦的，只有忆起才会感觉是一个梦，这对心理和生理 健康 起调节作用。我们在“快速眼动期”时做梦最为活跃，如果剥夺睡眠中做梦最多的“快速眼动期”，我们的心理和生理很快会陷入混乱，如果睡眠不足，连日常的小事都无法做好。
我们醒来会自然忘掉梦境，很多梦境都在深度睡眠中出现，我们学会遗忘梦境是为了在醒来后能够快速分清真实的世界，这是我们长期进化的结果。只有处在不安或恐惧的情况下，梦境才易被忆起。
如果要记忆梦境多一些，头天晚上要不断暗示自己要多记住梦境，这样容易记住梦中影像和感受。所以很多连续的梦就被自己给忆起来了。第二天醒来的时候，暂时先莫睁开眼睛，也不要移动身体，用内心意像来记住，等待一二分钟。如果移动身体姿式，梦中的影像就会开始消失。大约在五六分钟内，梦里的影像又会有一半回流到潜意识里，到了十多分钟之后，大部分影像就消失了。如果自己又睡着了，梦境又继续那回流一半的影像而做梦。所以刚梦醒时先躺一分钟可以保留一部分影像和感觉。
我们晚上睡眠会经历五次睡眠周期，大约有五六次梦境，也许会一次比次梦境拉长，最后一次会长达四十多分钟。如果睡眠周期间隔中醒来叫半醒半眠阶段，正好可以了解自己的梦境能力。
噩梦虽说可怕，也是自己创造出来的，代表着日常的心理和身体失衡了，它只是一个信息传达方式，在生活中消除影响源，噩梦也会慢慢消失，心之所指梦来影射。睡眠恢复人的体力，梦境来滋养着人的心灵，人在现实中遇到的难以逾越的障碍，由梦来补偿完成种种启示和调节作用。
沈钓儒老人在《二月五日夜之梦》一诗中说：“昨夜梦我母，今夜梦吾妇。锁屑道家常，未与生前异。忘乎其在梦，纵梦亦堪喜！”想念亲人常想借梦来相见，这也间接取到安慰心灵的作用。尼采说：“梦是白天失却的快乐与美感的补偿。”
古人将梦分为十五类：直梦、象梦、因梦、想梦、精梦、性梦、感梦、时梦、反梦、借梦、寄梦、人梦、转梦、病梦、噩梦。梦境内容主要与睡眠时身体受到刺激，如手被身体压住了，梦中感觉是被捆住了，想抽又抽不出来；日间活动残迹的作用，比如白天受气了，晚上梦中来调节；潜意识加工出来的梦。梦的加工模式有：象征化加工、移置（与这个人有恨，对抗不了，移置到另一个人身上成梦）、凝缩加工、投射、变形、二次加工等形成荒谬、杂乱、离奇的梦境片断。
总之，我们每天都会做梦，有些梦被自己忆起，只有在半睡半眠半醒中易记得部分片段，朦朦胧胧中被惊醒。还有的把睡眠分为“慢波睡眠”和“快波睡眠”，在波形幅度最大的第四阶段是睡眠最深的时期，慢波睡眠的第四阶段之后，如果有人把人唤醒的话，很多会说自己做梦了。所以说梦是天天有，怎么被忆起就复杂了，跟各自的当前状况和很久前的心结关联较大。
内脏疾病，神经衰弱，是多梦的原因。
日有所思夜有所梦，如果白天想的事情多了，晚上就会容易做梦。这种情况的话，肯定就是调整好心态，尽量上想些事情，让自己心情好起来就好了。
还有种情况就是身体虚弱的人比较多梦，身体虚弱的人，睡不好，还多梦，这种情况需要调节心情与药物治疗并用。
‘贰’ 不管是白天晚上只要是睡觉就做梦,是什么原因
1. 梦是人在睡眠时的非自愿想象体验，涉及影像、声音、思考和感觉。梦学是研究梦的科学，它探索梦境如何产生以及它们的意义。
2. 梦境通常与快速眼动睡眠（REM sleep）有关，这是睡眠周期中的一个浅睡阶段，特点包括眼球快速水平运动、脑干的刺激反应、呼吸和心跳速度的加快，以及暂时性的肢体瘫痪。
3. 除了REM睡眠，梦境有时也发生在其他睡眠时期，尽管这相对较少见。入睡状态（Hypnogigia）与梦境有关，通常发生在深度睡眠中。
4. 梦境可以表现为多种意象，从日常事物到超现实场景都有。梦不仅是艺术灵感的源泉，而且通常包括不愉快的恶梦和可能伴随性梦的春梦。
5. 大多数科学家认为所有人都会做梦，且在每次睡眠中做梦的频率大致相同。如果感觉没有做梦或只做一个梦，可能是因为梦境记忆在进入清醒状态时消失了。
6. 直接从REM睡眠中被叫醒的人更可能记得他们的梦境，因为REM睡眠阶段之间的慢波睡眠可能导致前一个梦境的记忆丧失。
7. 尽管尚未在人类以外物种身上直接证实做梦，很多人相信其他动物也会做梦。已知穿山甲拥有最长的REM睡眠时期，哺乳动物可能是做梦最为频繁的生物。
8. 有些人认为关于梦境的解释缺乏科学依据。他们认为梦仅仅是睡眠时的心理活动，梦中的体验反映了清醒时大脑对客观事物的处理。梦境中的奇异体验是由于睡眠中大脑意识不清时对刺激的错觉引起的。
9. 梦境可以揭示人们在清醒时可能不会察觉的轻微生理症状。睡眠时外界刺激减少，体内刺激相对增强，使得这些细微的感受在梦中变得显着。
10. 梦是正常现象，能够唤醒身体的运动，对健康有益。