㈠ 打球后胳膊酸痛是怎么回事
很多运动的人在打完球后容易出现胳膊酸痛的情况，及时休息能有效缓解症状哦。下面是我分享的打球胳膊疼的原因，一起来看看吧。
打球胳膊疼的原因
没有做热身运动
在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。
缺少运动锻炼
平时根本就不进行锻炼，突然的进行一次强度比较大的打球运动，会使得手臂肌肉，关节一时无法适应，就容易产生疼痛等不适症状。
运动强度过大
打球运动强度过大的话，会导致体内大量的乳酸堆积从而产生酸痛感;而且运动强度如果超过肌肉负荷，也是容易导致肌肉拉伤产生疼痛的。
姿势不正确
打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。
运动后不做拉伸
在结束打球的运动之后，没有注意拉伸运动，会导致过量乳酸的堆积，从而发生胳膊酸痛的现象。
打球胳膊酸痛怎么处理
休息
在打球之后因为乳酸堆积而导致胳膊肌肉酸痛的话，要让胳膊得到充分的休息，能帮助促进血液循环，帮助胳膊肌肉中堆积乳酸的分解，缓解胳膊酸痛不适。
热敷
打球后出现胳膊酸痛的话，可以用热毛巾敷在酸痛部位，能够帮助扩张血管，加快血液的循环，起到缓解胳膊酸痛的作用。
按摩
打球后出现胳膊酸痛的现象，可以对胳膊进行按摩放松。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松，并且可以促进血液的循环，缓解酸痛感。可以用手掌对按摩进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。
保暖
在打球后出现了胳膊酸痛，要注意对胳膊的保暖，尽量避免冷风吹或用冷水洗。因为热胀冷缩，酸痛的肌肉遇冷可能会使得肌肉发生痉挛，从而加重胳膊的肌肉酸痛感。
贴膏药
打球后出现胳膊酸痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适。
就医检查
如果打球后胳膊是出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间长，建议及时的就医进行检查处理。
打球如何预防胳膊酸痛
打球前进行热身
在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。
把握运动强度
打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。
使用正确的打球姿势
打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。因而，在打球的时候要使用正确的打球姿势。
打球后要进行放松
㈡ 手臂关节疼痛是怎么回事
造成手臂关节疼痛的原因，具体如下：
1、劳损：手臂关节疼痛与肌肉、肌腱劳损后出现水肿有关，由于手臂是上肢活动和负重过程中起重要作用的器官，手臂频繁活动或长时间负重，会引起手臂关节的酸胀和疼痛；
2、肌腱附着点炎症：肌肉和肌腱在骨关节表面的附着点发生水肿、炎症，会造成手臂关节痛。手部频繁或大量活动后会引起肌肉附着点退变，类似无菌性炎症，如网球肘、高尔夫肘、腕关节腱鞘炎，肌腱附着点的无菌性炎症而引起慢性损伤。所以上述慢性损伤会影响手臂活动，同时又在频繁活动过程中加重慢性损伤；
3、其他疾病：手臂关节疼痛可能由某些疾病导致，如手臂关节退变、生长骨刺、囊肿、滑膜病变等，都可以引起手臂关节疼痛，而出现手臂不适，进而影响工作和生活。
㈢ 手臂关节疼痛怎么回事
手臂关节疼痛的原因有许多，临床常见的因素主要有以下这些方面：
1、由于外力作用导致手臂关节受到撞击，或者拉伤引起关节的骨折、脱位或者软骨损伤出现疼痛。
2、手臂关节的长期慢性劳损，导致局部发生无菌性的炎症反应出现疼痛，比如网球肘、高尔夫球肘、肩周炎、骨性关节炎、骨质增生、腱鞘炎、颈椎病等。
3、风湿、类风湿性关节炎由于关节的受损，可表现为上臂关节以及全身多处关节的疼痛。
4、痛风患者在突然进食大量海鲜、啤酒、豆制品等高嘌呤食物后导致尿酸异常增高，也会引起上臂关节以及其他关节的疼痛。
5、上臂关节发生结核杆菌的感染导致关节内结核病，也会出现上臂关节的疼痛。