A. 为什么体重没怎么变，体脂却升高了
一、体重未变体脂率升高的原因
1、体重由多种成分构成，包括肌肉、骨骼、水分以及细胞间液、淋巴液和脂肪等。极端的减肥方法，如快速减重，可能会减少体重，但并不一定消耗掉脂肪，导致脂肪比例不变，从而使体脂率上升。
2、节食减肥也是导致体重下降而体脂率上升的原因之一。建议及时调整减肥策略。
二、调整体重下降体脂率上升的方法
1、调整饮食：控制油脂摄入，尤其是快餐等油炸食品，减少糖果、巧克力等甜品，增加碳水化合物摄入。
2、加强运动：在控制饮食的同时，增加力量训练，以保持肌肉量，从而在体重下降时，维持合理的体脂率。
体脂率是人体内脂肪重量占总体重的比例，反映脂肪含量。肥胖与多种疾病风险相关，包括高血压、糖尿病和高血脂等。女性肥胖还可能增加妊娠并发症和难产的风险。成年女性体脂率的计算公式为：腰围（cm）×0.74 - （体重（kg）×0.082 + 34.89）= 体脂肪重量（kg），体脂率 = （体脂肪重量 / 体重）× 100%。