A. 腿脚抽筋怎么办
症状
抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。
急救方法
1、可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻患者的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。
2、抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者洗热水澡。
3、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
注意事项
1、注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食，适量摄入脂肪、蛋白质等物质，以增加体内热量，可有效减少抽筋。
2、忌在饥饿、疲劳时游泳。在饥饿、疲劳时，容易出现低血糖，而在低血糖或疲劳状态下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就会发生抽筋。
3、如果抽筋持续发生，原因不明，这时就需要去医院检查，以找出潜在的原因。
B. 腿脚抽筋是什么原因引起的
腿脚位置出现抽筋现象，最常见的原因就是局部的缺血缺氧、局部的炎症、神经的刺激，以及身体的电离子紊乱。局部的缺血缺氧是最常见的导致抽筋的原因，一般在过量的运动和活动之后容易出现。长时间的、过量的腿部活动，剧烈的运动，持续的力量训练，或者长时间的行走，甚至是长时间的站立和保持坐姿等等，都会诱发局部缺血缺氧的状态，使局部肌肉发生抽筋、痉挛。如果局部因为过度活动后，软组织间隙当中的乳酸过多，刺激肌肉产生炎症的程度过于严重，就会使肌肉纤维受到刺激，发生急性的收缩现象，出现抽筋。有一些神经系统疾病，例如癫痫或者颅脑损伤，有可能出现神经的异常放电现象，出现突然的肌肉痉挛。而钙离子紊乱也是引起抽筋发生的，比较常见的原因之一。