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老拉肚是什么原因

发布时间: 2024-12-07 15:18:27

❶ 经常拉肚子是什么原因啊

拉肚子也是可以分为几种不同的情况的。
第一种是因为食物不干净而导致的外感湿邪常见,症状出现得非常快,拉完肚子之后痛感就不强烈了。
第二种是脾胃虚弱而导致的拉肚子,因为人的脾胃虚弱,运化无力,脾胃功能发生了紊乱,从而就导致了拉肚子的情况出现。
第三,一个人的肾阳不足、阳气不足,从而就引起了腹泻的情况。这种情况一般出现在天亮之前,一般也可以称之为五更泻。
经常拉肚子的原因:
第一,饮食不当是导致经常拉肚子的原因之一。如果一个人吃得太多了、吃的太油腻了、吃的食物太冰冷了、太频繁的尝试新产品了,又或者是吃了腐烂了的、变质了的、过期了的、产生了细菌了的、被毒素污染了的食物,那么都很有可能会出现拉肚子的情况,这是因为人的肠胃受到了刺激。

第二,外部刺激会导致拉肚子。如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激、自己的精神紧张或者是情绪不佳,又或者是受到了惊吓的话,很有可能会因为心理方面的一些因素而导致出现拉肚子的情况。
第三,食物过敏引起的腹泻。如果肠胃本身就比较敏感,对一些特定的食物会产生过敏的反应,那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。所以说,每一个人都要充分地了解自己的身体,要知道自己可以吃什么,不可以吃什么。不可以吃的东西就不要吃,否则受伤害的还是自己。

第四,不良的饮食习惯会导致拉肚子。如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话,那也很有可能会出现拉肚子的情况。暴饮暴食本身就是一个不好的饮食习惯,对自己的胃部会产生强烈的刺激,在这样的情况下,出现拉肚子的情况也是很正常的。

总是拉肚子怎么办
1、膳食调节,以食养胃
经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的,以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃,发生腹泻。对于这种情况,主要还是靠大家自我调节,自我约束,好好养胃。最简单方便的方法就是平时注意膳食调节,喝喝粥,吃吃清淡的食物。
2、作息得当,规律饮食
不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻。很多年轻人的生活习惯很不好,不仅常常熬夜,还不注意规律饮食,长此以往身体的自然规律被打破,不仅会导致腹泻,还可能引起很多慢性疾病,所以大家一定要注意,作息得当,规律饮食。
3、心情平稳,减轻压力
还有一点,心态很重要,无论工作学习再忙再累,自己的压力有多大,都要找机会放松,不要让自己一直处于紧绷着的状态,可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。
4、坚持锻炼,增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱,脾胃虚弱,所以应该养成积极锻炼的习惯,每天坚持四十分钟左右的运动时间,可以增强体质。
5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法,
改善胃肠道功能,肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时,菌群结构就趋于平衡状态,肠道正常功能得以维持。相反,当肠道内有害菌数量多于有益菌群时,肠道健康就会亮红灯,从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
食用方法:每次25g,早晚各一次,取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项:不可用过高温度的水冲调,以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意:1、看有效成分含量,是否有不良添加剂;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。

❷ 经常拉肚子是什么原因呢

夏秋季节是最容易引发腹泻的时候,在饮食方面,人们不禁加大了冷饮、寒凉食物的摄入,影响到肠胃功能;其次在起居上,长时间停留在空调房内,娇嫩的肠胃又很容易受凉;最后在环境方面,夏秋季食物容易腐败,细菌滋生,容易进食不干净的食物,加重肠胃负担。综合以上三点,腹泻就成了这个季节的高发症,其中老人、小孩又首当其冲。

腹泻期饮食推荐

在急性期以浓米汤,藕粉、淡盐水,每天6-7餐;在好转期,饮食过渡到自制酸奶、鸡蛋羹、烤黑麦面包干、鱼骨浓汤等;在恢复期,饮食基本恢复正常,这时候肠道还没完全恢复,少食用刺激,油腻食物即可。

以上是针对腹泻调理方法及建议,希望您看完有所收获。

作者:赵波营养师

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