Ⅰ 女性产后坐月子，尽量不要犯以下的“禁忌”，不利于产后恢复
文|熙露妈妈
女子产后身体一般较为虚弱，所以从古至今，我们都很重视产妇的产后护理。在我国不同地区都有坐月子的习俗，虽然说在月子期间有很多的“讲究”，但是如果产妇足够重视，守好相应的底线，忍住不必要的“冲动”，相信身体恢复一般不成问题，还可能气色更甚以前。
从医学的角度而言，产后42天被称为产褥期，在此期间内，产妇移位的内脏器官会慢慢归位，体内的恶露也会逐渐排出。所以在产后这段时间里，产妇们一定要守好底线，为产后身体恢复提供更好的条件。
我有一个朋友叫小萌，她的身体很瘦弱，平常一副弱不禁风的样子，可是在生孩子这件事上，她却表现得非常勇敢。经历了十多个小时后，她终于顺产生下了一名六斤重的男宝宝。可是小萌产后很虚弱，疼得冒了一身冷汗的她觉得浑身没有力气。
可是刚生完孩子没多久，小萌还顾不上休息，婆婆就在一旁“催促着”小萌赶紧给孩子喂奶。婆婆的举动让小萌一下子觉得十分委屈。
于是小萌一边给宝宝喂奶，一边忍不住偷偷掉眼泪。小萌委屈的样子被赶来查房的医生看到了，在问明缘由后，医生赶紧解释道：“是我让你婆婆这样做的。在产后半个小时，产妇就可以给宝宝喂奶了，尽早开奶对母乳喂养有帮助！而这对于产妇来说也大有好处。”听到医生这样说后，小萌才知道自己错怪了婆婆。看到婆婆为自己忙前忙后地端茶倒水、削水果，小萌觉得心里暖暖的。
医生还说：产后恢复很重要，虽然现在医学水平发达了，但产妇还是得坐好月子，不然可能会落下一些身体上的毛病，到时后悔就来不及了。
有些年轻的产妇认为产后坐月子很老土，并且对此不以为然。事实上，虽然宝宝顺利出生了，但是这并不意味着产妇的身体也得到了复原，，如果没有重视产后恢复的话，那么这很有可能会加重身体损耗。
在孕期内，随着子宫的逐渐膨胀，产妇体内的内脏器官会发生非常明显的位移。而在胎儿娩出后，“挤压”在一块的内脏器官还需要一段时间才能慢慢恢复到原来所处的位置上。如果产妇没有注意休息，甚至还从事一些重体力活的话，那么这很有可能会造成。
如果产妇不注重产后护理，那么也有可能会落下的毛病，比如说长时间的久坐久站，长时间低头玩手机等等。这不仅会对产妇的脊椎腰椎造成损伤，而且这些损伤在短时间内也会难以恢复，这也就是老人们口中所说的“月子病”。
月子确实是得“坐”好，但有些老一辈的坐月子方式可能不太科学，会不利于产后恢复，所以产妇要提前了解坐月子的一些“禁忌”。
女子产后确实会元气大伤，气血有点“亏”，但进补不能盲目，得“先通再补”。“通”说的是让产妇的恶露先排干净，所以在产后前两周都不应吃过于进补和油腻的东西。
如果前两周就进补过于严重，产妇可能虚不受补，有可能会增加消化负担，从而导致产妇脾胃失调。这不但不利于产妇恢复身体，还会阻碍母乳喂养，因为吃了太多过于油腻的东西，会导致乳腺堵塞，妈妈有“奶”，宝宝也吃不到，母子都受苦。
现在医生都提倡产妇产后多走动，即使是剖腹产也要在产后一天就下床活动，因为产后适当的运动量更有利产后恢复，同时也能够调整产妇的情绪。但如果产妇听了老人的话，还认为长期卧床能休养好身体，那就大错特错了。
产妇长期卧床、不下床走动，产妇的精神状态会不太好，还因为少活动而影响肠胃的蠕动，营养跟不上，身体恢复又慢又不好，还可能让宝宝的“口粮”断了，即使有“奶”也是没多少营养的。
老人们认为月子里不能洗澡、洗头、刷牙，因为这样做会导致风邪侵入、会落下月子病，而实际上，这样的“避讳”不仅会影响产妇的心情，同时也容易滋生细菌。
说完了产妇坐月子的禁忌，那么产妇究竟怎么“坐”月子才是科学的，才有利于产后恢复呢？
坚持营养均衡的饮食摄入对于产后身体恢复来说会很有帮助，所以产妇们一定要坚守住科学饮食的底线。这不仅可以让产妇虚弱的身体在最佳时间内复原，同时也能够让母乳的质量有所保障。
过度劳累的状态显然不利于产妇产后恢复，所以家人们一定要积极地帮产妇分担，让产妇的产后生活可以过得轻松一些。
与此同时，产妇也可以进行一些适合自身的运动选择，比如说盆底肌肉锻炼，拉伸瑜伽等等。在产后，有些产妇会出现漏尿的情况，而盆底肌肉锻炼则可以帮助产妇恢复盆底肌肉弹性，缓解漏尿尴尬。
尤其是在恶露不断排出时，及时进行身体清洁才能够帮助产妇避免细菌病毒的入侵，所以月子期间洗头、洗澡、刷牙都是可以的，只要产妇们注意频率、注意保暖，避免着凉就行了。
笔者坐过月子，深知坐月子中的女人是很敏感的，一点点的小事在她们看来却是天大的事情，可能因为婆婆无意中的一两句话而伤心许久。但坐月子还真不能过于沉浸在悲伤中，也不能流太多的眼泪，尽量让自己心情好起来。
凡事想开一点，在这一个月里，产妇就以自己身体恢复为主要目标，其他烦心事少想，不开心的时候就找人倾诉，或者通过别的方式让自己开心起来，比如看看喜剧、听听歌，哪怕是上网购物也可以的。总之，不能憋着也不能太伤心。
女人一生坐月子可能也就那么一两次，这是调理身体的最佳时期，有条件的话就要好好“坐”，没有条件的，也要自己创造条件好好“坐”，尽量禁忌不要“犯”，科学坐月子。
今日话题：妈妈们，你们的月子坐好了吗？