1. 女生小腹突出怎么减
1、首先，需要调整饮食，你不可以无限制地吃太多东西，尤其是脂肪含量高的洋快餐、烧烤、巧克力等，要学会吃一些富含膳食纤维，便于肠胃消化的食品，如燕麦、玉米、糙米、香蕉等，这样也有助于你整体脂肪的减少。
2、其次，建议你每天早上一起床，喝250ml-500ml左右的温开水，里面也可以加一点点的盐，起到清理肠道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其实就是肚子里的宿便没有排干净导致的，这也对健康有不良的影响。宿便一旦排干净了，小肚子自然就会减小甚至消失。
3、在办公室里，不要坚持保持坐着的姿势，这个姿势很容易在腹部堆积脂肪，也会造成腿部的发麻，最好是在空闲的时候站一站，同时做几个转腰或扭腰的动作，让身体舒展开来，获得一个不错的身体曲线。
4、刚吃完饭，不能立刻就坐着或直接躺在沙发床上，这也是肚子变大的元兇，最好是出门散散步，过十几分钟再回家，既能锻炼身体，也可以舒缓一天紧张的情绪，一举两得。
5、睡觉前，可以在床上坐30个仰卧起坐，直接锻炼腹部肌肉，消除肚子上的脂肪，塑造出轻盈、纤细的完美腰身。也可以在周末上健身房做做专业的训练，效果会更加明显到位，当然花费的银子也会比较多啦。
2. 小腹突出的原因
【小腹凸起的原因】
为什么随着女性年龄的增长，女性的小肚子就那么难减呢
?
小腹凸起的原因有哪些呢？
小腹凸起原因一：女性适应环境的表现
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：压力过大，心情郁闷
小腹凸起原因四：肠胃功能下降
减肥一定要在健康的前提下！
还是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。
任何减肥药都不能真正的奏效。
你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？
只要不成为厌食症，减食不会有错。
你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！
肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！
谢谢你的提问！
3. 小腹凸出怎么办快速减肚子的方法帮到你
快速瘦肚子方法一、多摄入矿物质
矿物质能让人体的水平衡得到调节，破坏脂肪生长的温床。香蕉、哈密瓜和芒果等食物钾含量比较高，一种叫做天冬门素的氨基酸在这些食物中都有。它们能联手排出体内多余水分。
快速瘦肚子方法二、一边嚼东西一边讲话不可取
我们经常情不自禁就养成了一种习惯--经常嚼些什么东西。比如用吸管喝饮料、嚼香口胶和吃饭时候就滔滔不绝。闭上你的嘴巴就是最简单的方法了，一心一意做自己的事情，不要总是想着找东西吃。
快速瘦肚子方法三、不要过多摄入碳水化合物
意大利面、面包和米饭等碳水化合物，多吃经常会让小肚子变得臃肿。如果这类食物你真的很爱吃，那么最好在午前吃。万万不可留到晚上的时候狼吞虎咽。这样的话第二天醒来，自己的小肚子看起来又大了。
快速瘦肚子方法四、少喝碳酸饮料
你的肚子如果容纳过多的碳酸饮料，那么饮料中的泡沫会让肚子发胀。喝白开水的习惯我们要养成，这样子液体卡路里的轰炸就可以很好避免了，小肚子的负担也就没那么大了。
快速瘦肚子方法五、多吃芹菜
芹菜在每顿饭时记得加上，不必要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以了。芹菜是一种辛辣的调菜，能让肠胃加快蠕动！
快速瘦肚子方法六、尽量少吃糖
很多人都知道糖份容易让人发胖，不过糖的诱惑却很少人可以抵挡的了。所以，我们就转向糖代物，不过要注意的是，这些糖代物还是山梨酸的含量还是很高的。这样的话，直接吃真正的糖果更好。
快速瘦肚子方法七、经期摄入足够的钙和镁
如果你在经期的时候情绪不稳定，会吃很多的甜品的话，那么事先你应该有所准备。在经期的时候足够的钙和镁要保证摄入，这两种元素能避免你在经期发胖。
4. 小腹凸起什么原因
【小腹凸起的原因】
为什么随着女性年龄的增长，女性的小肚子就那么难减呢
?
小腹凸起的原因有哪些呢？
小腹凸起原因一：女性适应环境的表现
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：压力过大，心情郁闷
小腹凸起原因四：肠胃功能下降
减肥一定要在健康的前提下！
还是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。
任何减肥药都不能真正的奏效。
你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样？
只要不成为厌食症，减食不会有错。
你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！
肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！
谢谢你的提问！
5. 小腹突出是什么原因
是皮下脂肪太多，大网膜脂肪多。经常做运动可以。仰卧起坐。
6. 小腹突出！是什么原因造成应该如何解决（急！！！）
多做 仰卧起坐......少喝啤酒..
7. 小腹突出怎么才能减下去啊
以屁股为中心坐在地上 尽量伸张头和脚 不要真的就躺下去 坚持住 我知道这样是很累的 但是这比仰卧起坐好 能保持住线条 而不会拉出腹肌来 没事闲的时候就来个20分钟 应该有效果的
8. 下小腹突出怎么减最快
很多人小腹突出需要减小腹，因为很多肥胖的人都会出现腹部的脂肪堆积，尤其是对于女性患者的腹部和臀部，就更容易堆积脂肪。
如果想减少小腹脂肪厚度，饮食控制肯定是最关键的，减少热量的摄入来控制体重，达到这样一个减肥瘦身的效果。
另外还应该减少高碳水、高糖分、高脂类食物的摄入，多吃一些富含维生素、纤维素的食物。
另外要加强体育锻炼，增强活动量来促进脂肪的代谢，从而起到这样一个减脂、减小腹瘦身的效果。
9. 小腹突出是什么原因
小腹凸起原因一：女性适应环境的表现
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：压力过大，心情郁闷
小腹凸起原因四：肠胃功能下降