⑴ 为什么睡眠少
如果睡眠越来越少，常见于以下原因：
1、年龄增加：随着年龄增加睡眠逐渐减少，比如儿童或者青少年需要的睡眠时间较长，比如婴儿，可能1天大部分时间在睡眠中。随着年龄增加，体内产生的激素水平变化，尤其是褪黑素减少，使正常个体对睡眠的要求减少，通常老年人可能需要6-7小时睡眠；
2、睡眠习惯不当：如经常熬夜、睡前不良饮食、不良运动习惯，睡眠前喜欢抽烟、饮酒、喝咖啡、喝茶。在睡眠前经常会做运动，比如跑步等，可减少睡眠时间；
3、精神疾病因素：神经衰弱、神经焦虑或者严重抑郁的患者，睡眠会出现减少；
4、基础疾病：比如某个部位的疼痛、肾功能不全，或者其他原因，导致局部身体不舒服，会影响睡眠，使睡眠的质量和时间出现变化。