① 上热下寒是什么
什么是“上热下寒”？
在中医理论中，“上热下寒”描述的是人体内部气血阴阳循环不畅的一种状态。就像自然界中天地循环一样，心主火，位于人体上部，如同天空的太阳；肾主水，位于人体下部，如同地面的河流。正常情况下，体内的气血阴阳循环保持平衡，使得身体各部位的温度适宜。然而，“上热下寒”就是由于气血阴阳循环受阻，导致心和肾之间的水火不济、阴阳不交，从而出现的一系列症状。
“上热下寒”的具体表现有哪些？
“上热下寒”的人可能会同时出现多种症状，如心火过旺、肾水不足等。具体症状可能包括：
如何理解“上热下寒”的根源？
现代生活方式的改变，如过量食用冷食、过度使用空调、久坐久卧等，都会损害人体阳气。阳气是维持生命活动的重要力量，一旦受损，会导致阴寒之邪内生或外侵，进而影响到肾中的元高困阳，使得寒邪乘虚而入，引发“上热下寒”。
如何应对“上热下寒”？
1. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助阳气生发，避免寒邪积聚。推荐慢跑、散步、打球等运动，以及传统健身气功八段锦或太极拳。
2. 艾灸调理：艾灸可以引导虚浮之火归位，同时驱散下部的寒邪。建议对神阙、关元、三阴交等穴位进行艾灸，每个穴位25~40分钟，连续灸5天，休息两天，然后继续。最后再灸脚底的涌泉穴，以完成“引火归元”的过程。