A. 腰酸背痛什么原因
腰背痛的原因
造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：
第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。
第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。
第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。
如何防范腰酸背痛?
预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。
第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
第二、腰部保健运动
1.放松运动：
a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。
2.平背运动：
屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。
3.强化肌力运动：
a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部
b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。
c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟
d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高
e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展
f. 弯膝下蹲运动→背保持直立
第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！
B. 肩膀为什么总是疼
你可能是得了肩周炎。常用西医疗法
1．药物治疗
泼尼松尤25～50毫克，1％普鲁卡因10毫升，痛点封闭，每周1次，4次为1个疗程。
2．功能锻炼
爬墙锻炼
面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
体后拉手
双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。
外旋锻炼
背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。
摇膀子
弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。
[常用中医名方]
1．生山楂甘草汤
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。
2．白芍汤
白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。
3．黄芪当归汤
黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙120克，穿山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。主治肩关节周围炎。冷痛者，加制川草、乌草各10克；兼痰湿者，加法半夏12克，胆南星10克；病久三角肌萎缩者，加制马钱子0.3克。局部可以配合以针灸治疗。
[特色疗法]
1．肩周炎的推拿疗法
(1) 舒筋活络法：此为准备手法。患者取端坐位，医者以右手全掌着力，从手腕部开始，由肘、肩推抚至颈部，由上肢、肩内侧至外侧、后侧，依次推抚，反复施术20余次。
(2) 滚揉法：患者仰卧或坐位，医者用滚法或指揉法施术于患侧肩前部及上肢内侧，反复数次，配合患肢外展、外旋活动。再取卧位，医者一手握住患肢肘部，另一手在肩外侧或腋后部施用滚揉法，并嘱患者做患肢上举、内收等活动；再让患者仰卧，医者用滚揉法或指揉法在患侧胸外上部、肩前部滚揉，然后让患者坐起，配合患肢后伸活动。
(3) 点按穴位法：患者取坐位，医者点按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩贞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部产生酸胀感。
(4) 环转摇肩法：医者站在患者患侧稍后，一手挟患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩关节为轴做环转运动，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患侧肘屈曲，前臂内收，患侧手由健肩绕头顶、患肩、面前反复环绕10次。同时，另一手拿捏患肩。
(5) 上肢被动后扳法：医者站在患者患侧稍前方，一手握住患侧腕部，以肩顶住患者患侧肩前部，握腕之手将患臂由前方扳向背后，逐渐用力使之后伸，反复4—5次。
(6) 背后拉臂法：医者站在患者健侧稍后方，一手扶健侧肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉，逐渐用力，加大活动范围，以患者能忍耐为度。
C. 肩胸疼痛的原因
肩胸疼痛
1、肋间神经痛
肋间神经痛英名称是受各种病因的刺激引起的沿助间神经分布区的神经性疼痛，有原发性和继发性两类，大多数疼痛与下列因素有关。
1、外伤、胸部软组织损伤、骨折、胸椎关节错位，(如剧烈咳嗽，打喷嚏)、胸部手术后。
2、炎症：带状疱疹及其他病毒，结核、风湿病、与软组织炎症。
3、代谢性疼痛：糖尿病未梢神经炎、骨质疏松，已醇中毒，肾炎等。
4、肿瘤或转移Ca等，胸椎骨质增生，髓核退行性改变。
肋间神经痛临床表现：
疼痛沿受累神经分布区皮肤和皮下，表浅部位呈节段性分布，自背部胸椎至前胸部呈半环形，可发病多个肋间神经，界限较明显疼痛性质为压榨样、针刺样、刀割样，烧灼样剧痛，多为持续性或阵发性加重，弯腰、扭身、咳嗽、喷嚏、深呼吸时可加重疼痛，有时可有束带感或皮肤过敏，感觉减退，检查受累胸椎压痛，肋间有过敏性压痛，X线或CT检查可发现胸腔间隙变窄、软骨板硬化、增生、脊柱生理侧弯改变，也可见其它相应疾病表现。治疗一般包括卧床休息，应用非甾体镇痛药，针灸、烤电椎旁或肋间神经阻滞，琥珀膏外贴能有效改善治疗此病效果非常理想，无痛苦，无副作用。
2、肋软骨炎
肋软骨炎又称前胸壁综合征，是前胸部疼痛常见的原因，由于疼痛部位在前胸，很容易于心绞痛混淆，患者常误以为自己有冠心病，病因一般与外伤、病毒感染，肋软骨发育营养不良，胸肋关节炎症，肌筋膜炎有关，其临床表现为前胸部疼痛，多为酸胀痛，起病急剧或缓慢，时轻时重，可因翻身咳嗽、深呼吸、上肢活动加重，有时向上肢放射，查2-5肋软骨处压痛若不及时彻底治疗，有反复发作趋势。临床中应于冠心病心绞痛，结核胸膜炎等疾病区别，治疗注意休息，避免上肢过度用力，局部热敷理疗，贴用琥珀膏药物，有效治愈此病。
3、背肌筋膜疼痛综合征
背肌筋膜疼痛综合征，是背部疼痛常见原因，背部肌肉，持继续性牵拉，劳损，如某些特定的工作及体育运动，长期不良姿势，胸椎退行性变均可引起背肌筋膜疼痛，常见背肌综合征有背阔肌综合征，前锯肌综合征，棱形肌综合征，胸椎紊乱综合征，肋间肌筋膜综合征等。这些综合征特点，局限于相应肌肉或附近疼痛，有时伴有运动障碍活动性疼痛，特别是长时间工作最容易引发疼痛，从轻度酸痛到重度钝痛或锐痛，查体可触到局部相应的痛点或肌肉挛缩结节如图C治疗适当休息，避免肌肉负荷过重长时间劳作，纠正不良姿势，养成良好的锻炼习惯，对预防有很重要，临床中运用琥珀膏外敷对治疗背肌疼痛有很好治疗作用，与理疗按摩配合效果更好更快更彻底。
1、什么是肩周炎，有哪些临床表现及治疗;
2、肩周炎病如何进行自我锻炼。
3、自我按摩，防治肩周炎。
4、网球肘是如何发生，有何症状，如何治疗?
寻骨风鸡肉汤
[用料]鸡肉90克，寻骨风15克，威灵仙12克，接骨木18克，蜜枣适量
[制法]把全部用料洗净，一齐放入砂锅内。加清水适量，用文火煨煮2小时，调味即可。
[用法]随量饮用
[作用]祛风除湿，活血通络
[宜忌]适用于肩节周围炎
五加皮药酒
[用料]五加皮150g，当归15g，肉桂150g。
[作用]通经活络，祛风散寒
[宜忌]用于肩关节周围炎
网球肘是如何发生的，有何症状?如何治疗?
网球肘又名肱
骨外上髁炎。因常发于网球运动员而得名，引起原因主要是前臂伸肌群反复强烈运动牵拉，使肌腱、肌纤维产生撕裂，出血粘连产生无菌性炎症，中医认为本病是劳伤气血筋脉不和所致，网球肘发病缓慢缠绵难愈，主要感觉在肘关节外上方，有局限性压痛点，可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动，手握物(如扫地、绞毛巾、提壶)，可使疼痛加重，有时阴天也可加重。
网球肘发病时，应及时治疗，采用热敷，封闭均有一定效果，若不及时治疗，一个星期可转为慢性期，比较顽固，此时采用松解液体法，配合手法及琥珀软坚膏，即可达到根治。
什么是肩周炎?
肩周炎是指肩膀周围的软组织(如关节Z肩轴韧带)的无菌性症反应，多见于中老年人，以女性为多，中医称“漏肩风”属“肩痹”“肩凝”范围。
肩周炎有哪些临床表现?
肩周炎主要症状为肩周疼痛，肩关节活动受限或僵硬，疼痛可有钝痛、刀割样痛，夜间加重，日常生活简单运动，均感困难，检查中可在肩关节周围出现肩部压痛点，病史较长者，可见肩部肌肉萎缩，X线检查，一般无明显变化，轻度肩周炎，有自愈的倾向，但愈后有可能复发，中医认为肩周炎是老年体衰，气血虚损，风寒湿邪侵入肩部，经脉拘集所致，所以治则;补气活血，壮骨强筋，驱风散寒，通经活络以达治愈目的。
肩周炎如何治疗?
轻度肩周炎，我们采取外敷“琥珀软坚膏”。配合锻炼一般就能恢复。重度肩周炎，采用“液松解法”、配合外敷“琥珀软坚膏”，内服“益肾软坚胶囊”一般一个疗程即可治愈。
肩周炎病如何进行自我锻炼?
1、爬墙练习，面对墙壁，两足分开与肩同宽，上肢前伸，手指做爬墙运动和由低逐渐增高，使肩臂肌肉有牵拉痛感，重复10次，坚持练习。
2、后伸压肩，背对桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸功能。
3、站立画圈，战立、双臂伸直，避免弯曲，最大限度缓慢地由下向上按时顺时针划圈，重复10次，反复进行。
4、拉轮练习，装一小滑轮，并在滑轮穿一绳，绳两端各系一小木棍，用健侧手臂带动串侧手臂，上下拉动，每次3次。肩周炎的锻炼与治疗有同等重要作用，所以要持之以恒，动作到位，坚持正确有效的锻炼可防止肌肉粘连改善肌肉痉拳，加快血循环，使病情早日消除。
自我按摩，防治肩周炎
(1) 揉肩部 用健侧手大鱼际揉患者肩前侧及三角肌，约2-3分钟，先轻后重。
(2) 捏拿三角肌 健侧手拇指与食、中指对称用力捏拿患肩三角肌，2-3分钟，并逐渐下降到上臂及前臂部，先轻后重。
(3) 按揉穴位 按揉天宗、肩k、肩s、肩贞等穴。每穴约半分钟。
(4) 按压痛点 拇指或中指指端点按肩前及肩周部的压痛点，由轻到同时肩关节活动，以增强点按效果。
(5) 弹极泉 用健侧手五指对称用力抓捏患者前胸大肌和肩后大肌数次，并用拇指、食指弹捏腋窝大筋(极泉穴)2-3此，使酸麻放散至手指。
D. 右边背部上方疼痛
背疼是一种比较常见的现象，引起背疼的原因也是非常多的，结核、肿瘤等都是会引起背疼的，但是这些疾病引起的背疼是比较严重的，像受凉、劳累或者是姿势不良等也是会引起背疼的，这些原因引起的背疼是轻微的背疼，这种背疼可采用自我疗法就会恢复，比如拔罐、针灸、推拿等，严重的背疼则需要去看医生。
按摩四个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、 按揉肩贞穴
位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。
按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
4、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。
自己按摩：背蹭门框法
在中医看来，人的背部有两条大经脉，其上分布着一些重要穴位，当相应内脏出现病变时，就会在这些穴位表现出来。如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位，将有保健之效。由于针灸理论中有“宁失其穴，勿失其经”的说法，所以，人们可以不知穴位的确切位置，只要按压经脉大概位置就可以了。因此，作为日常保健，建议可以试试背蹭门框法。
先用背部正中的脊椎骨（即督脉）对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。只要持之以恒，就将体现出一定的保健效果。需要注意的是，颈部最好改用手按压；如压痛点长时间不消失，需到医院进一步检查确诊。