❶ 引起肩背部疼痛的原因_背部疼痛的病因是什么
1. 颈椎病引起的肩背部疼痛
颈椎病通常影响颈椎，但其疼痛可放射至肩背部。颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支延伸至背部，支配上背部的皮肤和肌肉。当颈椎发生退行性变化时，可能会牵拉到这些神经，导致背痛。颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，以及头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊都是颈椎病的症状。
2. 肩周炎引起的肩背部疼痛
肩周炎会导致肩关节疼痛，并可能随着病情发展扩展至背部。患者可能会感到肩部和背部疼痛。
3. 强直性脊柱炎引起的肩背部疼痛
强直性脊柱炎患者可能会经历慢性、广泛的腰背痛，棘突有压痛感，晨起后腰背僵硬，后仰时疼痛加剧，活动后有所缓解，久站或行走易感疲劳。患者常表现为下背和腰部活动受限，体检时可发现腰椎棘突压痛、脊椎旁肌肉痉挛，后期可能出现肌肉萎缩甚至驼背畸形。
4. 呼吸系统引起的肩背部疼痛
多种呼吸系统疾病，如胸膜粘连、肺癌和结核，可能引起肩背疼痛，通常疼痛位置在后背、侧背或肩胛部。
缓解肩背部疼痛的方法：
1. 伸展颈部和肩膀
轻轻向前弯曲头部，将下巴向胸部靠拢，直到感到脖子拉伸。然后向一侧弯曲头部，仿佛要触摸肩膀，感受脖子一侧和肩膀顶部的拉伸。对另一侧重复相同动作。每次拉伸不超过30秒，重复几次。
2. 伸展背部
平躺，双膝弯曲至胸部，然后头部向前弯曲，直到感到背部拉伸。双脚放在地面上，膝盖弯曲，用双手将一个膝盖向胸部移动，然后重复对另一个膝盖。每次拉伸不超过30秒，重复几次。
3. 拉伸臀部和臀部肌肉
站立，保持臀部与肩膀同宽，右脚向后退半步，弯曲左膝，体重转移到右胯。向前弯曲，保持右腿伸直，直到感到拉伸。对另一侧重复。然后平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时，用双手将膝盖拉向胸部，对另一侧重复。每次拉伸不超过30秒，重复几次。
4. 伸展腘绳肌
腰部向前弯曲，保持腿部尽可能伸直，并尝试触碰脚趾。还可以尝试坐在地板上，双腿伸直在身前，将一条毛巾或运动绷带放在一只脚下，用它帮助拉起腿部。对另一条腿重复。每次拉伸不超过30秒，重复几次。
5. 加强主要肌肉
有几个练习可以帮助加强主要肌肉，如仰卧起坐，这是一种常见的方式，可以加强核心肌肉。还可以尝试骨盆倾斜，躺在地板上，膝盖弯曲，向肚脐弯曲，背部接触地板。不要用屁股和腿帮助自己。保持5秒钟，重复5-10次。如果在地板上躺着不舒服，试着在健身球上做仰卧起坐。
6. 进行低强度有氧运动
需要让心率上升，但高强度的练习可能对脊柱有很大影响。试着轻松地行走，无论是在户外还是在跑步机上。如果你去健身房，你也可以尝试固定自行车、椭圆机或踏步机。这些机器将帮助你的心率上升，但没有大强度影响你的脊柱。
背部疼痛的特点：
- 肩背部疼痛时伴有呼吸系统症状与体征。
- 疼痛与呼吸有关者多见于胸膜有病变。
- 检查脊椎无病变、运动不受限、局部无压痛。
- 胸部影像学检查可见肺或胸膜病变。
循环系统疾病如心血管疾病伴有胸痛，以心绞痛、心肌梗死最常见。
- 多位于胸骨后或心前区疼痛，可向肩部放射。
- 常因体力活动而诱发或加剧，休息后好转。
- 胸肩部疼痛常为短暂一过性，应用扩张心血管药、吸氧可较快好转或消失。
- 发作时检查心电图可发现心肌缺血性改变。
消化系统疾病如胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可能引起肩背部疼痛。
- 各脏器疾病有固定反射部位。如胆绞痛常反射至左胸背部，所以老年人胆绞痛易误诊为冠心病。胰腺疾病常反射至左腰背部。胃及十二指肠肿瘤或穿透性溃疡常反射至后胸背中部。
- 疼痛发作常与饮食因素有关。
- 超声和消化道造影可明确诊断。
腹膜后纤维增殖症较少见，其发病原因尚不清楚，或许与应用某些药物、多次手术等有关，导致腹膜后纤维组织增生，造成输尿管粘连、狭窄。
- 常以腹部、腰背部疼痛为主诉，有时伴有肾绞痛。
- 可伴有发热、消瘦、慢性病容。
- 化验检查可有贫血、血沉快、泌尿系感染。静脉肾盂造影可发现肾盂积水，输尿管排流不畅。
骨肿瘤或脏器肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
- 一般可追查到原发灶或追溯到原发灶手术史，个别也有始终查不到原发灶的。
- 疼痛症状呈持续性加重，部分患者可触及包块。
- X线检查可发现肩背部有癌性骨溶解或骨占位性病变。
❷ 膝盖弯曲的时候会疼是怎么回事
1、半月板损伤：半月板后角有损伤或撕裂时，可以出现膝盖弯曲时，也就是屈曲膝关节时，膝盖疼的症状，要早期检查核磁共振，来早期诊断和治疗。
2、腘窝囊肿：当膝关节腘窝囊肿时，也可以出现弯曲时膝盖疼，可以检查到腘窝处囊性的肿物，要早期检查腘窝的彩超、核磁共振，来早期的诊断。
3、骨性关节炎：严重骨性关节炎可以累及膝盖周围软组织，导致弯曲膝盖时疼痛，要早期检查膝关节X线片、CT来诊断。
4、髌骨关节炎：髌骨关节炎严重时，可以出现膝盖弯曲时膝盖前面疼痛，要早期检查膝关节X线，早期营养软骨、消炎止痛的治疗。
膝盖弯曲疼痛注意事项
膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
以上内容参考人民网-睡觉膝盖要弯曲 六个细节防住背疼、人民网-两个动作，缓解膝关节疼痛
❸ 膝盖疼的原因
膝盖疼痛是一个常见的问题，特别是在女性中更为普遍。研究发现，女性比男性更容易遭受膝盖伤害，这可能与解剖结构差异、激素变化和运动习惯有关。
女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带位于大腿骨后部和胫骨前部，它能够防止膝盖的过度伸展和旋转，保持膝盖稳定。在某些运动中，女性前十字韧带受伤的风险是男性的两倍甚至更多。
前十字韧带撕裂会引发显着的疼痛。由于膝盖是人体活动的基础，膝盖疼痛会直接影响生活质量。医学界对于女性膝盖容易受伤的原因存在不同看法，一些专家认为解剖结构差异可能是一部分原因，女性的髋部更宽，这增加了膝盖内侧的压力。
此外，雌激素和其他女性激素也可能导致膝关节松弛，增加受伤风险。统计数据显示，女运动员在雌激素水平最高的月经周期中点时更容易受伤。
女性在跑步或运动时的姿势也可能影响膝盖的健康。通常，女性会保持上身直立的姿势，这可能导致股二头肌不能得到充分伸展，进而影响肌肉收缩和发力，加重股四头肌对股二头肌的支配作用。
为了预防膝盖问题和促进膝盖伤愈，建议保持健康的体重，加强膝盖周围肌肉的柔韧性和平衡能力。以下是一些增强这些肌肉的练习：
腿部内侧举：身体左侧躺在地板上，右膝微屈，右脚内侧放在体前地板上，左腿伸直。收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米，保持3秒钟，然后缓慢还原。每条腿完成15次，做2～3组。
转足直抬腿：坐在地板上，左腿伸直，右腿弯曲。绷紧左腿股四头肌，抬起左腿直到和右膝同高，保持3秒钟，然后慢慢还原。每条腿完成15次，做2组。
膝盖伸展：坐在地板上，双腿平伸，两个毛巾叠放在左膝下。左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，保持2秒钟。每条腿完成15次，做2组。
腿弯举：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，轻轻握住把手，收腹，背部平直。向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近，当膝盖弯曲到90度时停一下，然后还原。用中等重量做1组，15次；然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。
单脚平衡：双脚开立与臀同宽，双臂侧平举。抬起左脚，用右脚单脚站立，保持姿势30秒。每侧重复8～10次。
膝盖疼痛还可能是由于缺钙，需要及时补充。如果你的膝盖持续疼痛或情况恶化，或者你的腿不能承受重量，膝盖摸起来发热、青肿或有出血现象，应尽快就医。
❹ 背部经常疼痛是怎么回事可能是这6大诱因在作怪，这些动作可以缓解
疼痛是人们的主观感受，这也是第五生命体征。身体某部位并不会出现无缘无故的疼痛，若有疼痛十有八九是发生病变，如长期劳损或外伤，又或是背后隐藏着重大疾病。部分人常常感觉到背部疼痛，这到底是怎么回事。
1、扭伤或劳损
扭伤或劳损是引起背痛的主要原因，前者是指韧带撕裂或过度拉伸，后者指肌腱或肌肉撕裂或过度拉伸，这跟运动损伤、跌倒或受到外伤、举重物以及运动前没有做热身活动有关。通常休息几天就能缓解，可以对局部冰敷或合理用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和肿胀。
2、屈髋肌紧张
屈髋肌范围较广，从髋部延伸到膝盖，基本功能是负责下肢和髋部运动。长时间坐着不动会使得此肌肉僵硬和紧张，从而引起背部疼痛。平时要减少久坐时间，少穿高跟鞋，可通过锻炼或拉伸的方式来改善其紧张感。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，突出的椎间盘可压迫周围神经，会使得下背部有刺痛感或灼痛感，有时疼痛延伸到下肢和臀部。腰椎间盘突出跟跌倒或受到创伤、身体肥胖、背部反复劳损以及吸烟久坐有关。平时多卧床休息，选择硬板床，口服非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。
4、关节炎
脊柱软骨具有保护和缓冲作用，但发生背部骨关节炎时可破坏此作用，使得脊柱骨骼相互摩擦，增加对神经带来的压力，易引起背部关节僵硬和疼痛。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎可累及脊柱，使得脊柱关节出现慢性炎症，其主要特征是下背部和臀部疼痛，同时伴有食欲缺乏、低热以及全身不适感。
6、骶髂关节功能失常
骶髂关节连接骨盆和脊柱下端，若此部位关节过度活动时可引起背部疼痛，尤其是跑步或爬楼梯后疼痛感加剧。
1、膝盖胸部拉伸
首先平躺在床上，双膝盖弯曲，让双脚平放在床面上。双手把左侧膝盖拉向胸部，保持5秒钟再恢复到原始状态，然后再换另一条腿做一样的动作，能拉长背部，缓解紧张和疼痛感。
2、骨盆翘起
平躺在地面上，双膝盖弯曲，同时把双脚放在地面上，双手臂自然地放在身体两侧。慢慢地弓起下背部，尽最大限度把胃部往外推，保持5秒钟后再放松。伸直后背且把肚脐拉向地面，保持5秒后再放松，坚持下去能让紧绷的背部肌肉得到放松，进而增强背部灵活性，保持其柔韧性。
3、猫式伸展
双膝盖和双手着地，把后背拱起来，肚脐拉向脊柱，缓慢让全身肌肉放松，腹部向地面下垂，然后恢复到最初姿势，能帮助拉伸背部，让背部变得更加强壮，而且也能缓解其紧张和僵硬感。
温馨提示
背部总出现持续性疼痛，若伴有肠道和膀胱功能受损；一侧肢体感觉丧失或不能运动；下肢或背部出现明显的畸形，若休息且服用药物后仍然无法改善，需第一时间去医院做诊断，然后针对性治疗。
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❺ 背部疼痛怎么回事
大都市的人们总是不分昼夜的忙碌于各项工作各种应酬，所有时间一长身体就给自己亮起了红灯，这次主要是给大家讲解为什么老是后背痛。希望对大家有用!后背疼痛是OL一族的通病，有些人总是左后背疼痛，而有些人却发现在后背右边疼痛。至于疼痛的轻重程度，也是因人而异。
后背疼痛是怎么因事，是什么原因造成的呢?大家都以为导致后背疼痛的原因是长期久坐所致。事实上，长时间保持一个姿势是导致后背疼痛的原因，但不是唯一。
导致后背疼痛的原因有很多，现在我先给大家说一下左后背疼痛的原因以及解决办法，您属于哪种情形，请自己“对号入座”吧!
左后背疼痛是什么原因?
1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。
2.比较常见的心血管疾病也会引起对于方位的疼痛。
3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。
6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠 *** 不良导致区域性肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。
7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常。
8.肌纤维组织炎则有风寒、潮溼、劳累、扭伤等明显诱因。区域性肌肉僵硬，以酸痛为主;范围较大，多无固定压痛; *** 、热敷有效。
这样就要考虑到其他的比较严重的疾病的情况下要如何是好了。
左后背疼痛怎么办
因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛，医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势，每天要保证充足的睡眠等等，这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。
但是，如果你的身体最近来说，并没有什么过度劳累或者坐姿不正确的现象，也没有拿过什么比较重的东西，那么你就要小心了。
普通百姓常认为，左后背之所以会疼痛，肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的，熟不知，有时候肺部、心脏等疾病，也会导致左后背疼痛的。
右后背疼是什么原因造成的?
一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经
最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多;
又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。
约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。
不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。
有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;
有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
除了因为严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、姿势不良和脊椎退行性病变都是背部疼痛的重要因素。
导致右后背疼痛的其他原因
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当，或睡眠 *** 不良导致区域性肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风溼引起的后背疼痛
风溼病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮溼、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
六个细节防住背疼
久坐开车运动少，让不少人都受到背疼的困扰
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。
近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。
尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。
正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。
坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
睡觉膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。
经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。
如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康
可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。
另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支援。
两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。
拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支援背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
这是我给大家的解决后背痛的良药哦!愿您看完后有所收获，切记，不要对自己的身体太苛刻哦!我祝愿您身体健康，吃嘛嘛香!