① 腰椎间盘突出的形成原因有哪些怎么缓解腰背疼痛
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，形成原因有以下几个方面：
1. 年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐失去水分和弹性，容易发生突出。
2. 长期不良姿势：长时间保持错误的姿势，如长时间低头、弯腰、久坐或久站等，会增加腰椎间盘的负荷，导致突出。
3. 慢性损伤：重复的腰部受伤或过度使用腰部，如举重、弯腰抬重物等，会引起腰椎间盘损伤，最终可能导致突出。
4. 遗传因素：某些人可能天生就具有较弱的腰椎间盘结构，更容易发生突出。
缓解腰背疼痛的方法如下：
1. 休息：如果感到腰背疼痛，休息是最基本的缓解方法。躺在平坦且硬度适中的床上，避免长时间保持同一姿势。
2. 热敷或冷敷：对于急性腰背疼痛，可以尝试热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3. 运动和体位：适度的运动可以加强腰部肌肉，并减少腰背疼痛。常见的运动包括游泳、散步和瑜伽等。此外，保持正确的体位，避免长时间保持弯腰或低头的姿势。
4. 疼痛管理药物：如果疼痛严重影响日常生活，可以咨询医生使用适当的非处方药物，如非甾体消炎药（NSAIDs）或止痛药。
5. 物理治疗：如果疼痛持续且严重，可以考虑物理治疗，如按摩、理疗或针灸等。这些治疗方法可以帮助缓解疼痛，并加强腰背肌肉。
重要的是，在缓解腰背疼痛时要避免剧烈运动或过度用力，以免加重症状。如果疼痛持续或加重，建议及时咨询医生的建议和治疗。
② 腰椎间盘突出的症状
1、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛：由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
4、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。腰4、5椎间盘突出，可引起腰5神经根麻痹所致胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。腰5骶1椎间盘突出后，骶1神经根受累麻痹而出现小腿三头肌瘫痪。
5、间歇性跛行：由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。
6、脊柱姿势改变：腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，主要视突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛，减轻疼痛。如果突出物在神经根前外侧时，脊柱则凸向患侧。突出物在神经根内侧时，脊柱则凸向健侧。侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。【孵德健康】