① 怎样知道自己失眠是什么原因，需要去看医生吗
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失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。
在改善睡眠环境的同时，采用迈特宁就可以，迈特宁与人体天然的褪黑素在分子结构与理化特性上完全一致，有效活性因子能深入人体根本迅速调节人体睡眠，使人体进入自然睡眠状态，接触人们白天一直所处的焦虑和压力的状态。
希望对你有帮助！
② 女人怎么判断失眠是什么原因引起的
对于女性失眠多属于血不养心导致失眠多梦，易惊醒。还有就是生活节奏快压力太大，情绪在夜间无法完全释放放松状态。建议你朋友可以晚上睡前泡泡脚，晚饭后小跑步，饭后走一走活到九十九。多听一些轻音乐，房间里面可放一点薰衣草精油的香薰灯，薰衣草促进睡眠可是最好的。如果还是没有效果的话还是建议去医院看看，有需要就去西南失眠抑郁研究院吧，这家医院是落户成都南亚生物医学研究所的，治疗失眠是相当的专业的，而且收费也不高哦！
③ 失眠怎么回事
你好
临床工作这么多年，发现失眠的原因很多，女性发病多于男性，也与我们的生活方式，睡眠习惯，工作类型，性格特点，先天因素，原发疾病等有着非常密切的联系。1.生活方式 2.睡眠习惯 3.工作类型 4.性格特点 5.原发疾病等等， 建议明确病因对症治疗
④ 如何引起失眠的原因有哪些
引起失眠的因素有很多比如：生理造成的失眠，心里精神因素导致失眠，对失眠恐惧引起的失眠，饮食方面导致的失眠。睡前饮用牛奶等有安神作用食物，如果还得不到解决，建议选择体魄金助眠的中药助眠枕，可以改善失眠，调理睡眠情况。
⑤ 怎样能确定自己是因为什么原因失眠
这个得自己一样一样的对照，请问你几岁了，性别是男是女
⑥ 失眠是怎么引起的
失眠原因和复杂，可能是多方面的。
第一点，可能你“运气不好”，让失眠找上门
听你的描述，感情问题引发的烦恼是诱发因素。比如其他的失业、工作不顺，失恋闹矛盾，面临考试、重要面试或活动等等，都属于这一类。所以，通俗点说就是：我们运气不好，碰到不如意的事。
睡眠往往反映着人生状态。 睡眠是检测人心最好的测量仪器。失眠通常会作为一种症状表现，将人的精神状况，如焦虑、不安等心理问题反映出来。很多时候，身体的其他机能还没有反应过来，睡眠就已经早早地给出预警。你目前的失眠，说白了就是对待这段感情的矛盾纠结不舍等心情的一种症状反应。
能让自己入睡的，最终还是心。
如果说烦恼是诱发失眠的直接原因，那么性格可能是影响是否容易烦恼的决定因素。
每个人都曾经历过生活的不如意，有些人容易为之烦恼失眠，有些人则不然；有些人即使白天烦心事很多，晚上依旧能睡得安稳；有些人明明生活无忧，却依然会睡不着，甚至有些人明明睡着了，却说自己没睡着。
同样的事，不同的人，往往也会产生不同的评价和结果。例如“睡不着”这件事，不安的人会过度地负面评价它。实际上睡不着只不过30分钟，但他会觉得有1小时，甚至是整晚。而乐观的人就会觉得只是有点睡不着而已，没什么大不了，完全不把它当一回事。
不仅仅在睡眠问题上，不安的人对任何事情都比普通人想得多。只要稍微有一点不舒服或不如意，就会往很糟糕的方面想，再小的事在他们眼里也是天大的事。 也许感情这件是在当下让你思前想后，让你联想到很多糟糕的感觉，以至于难以入眠。
所以，多愁善感的性格往往才是失眠的真兇。在专业上，个性心理特征通常归为失眠的易感因素，当然也还包括生物遗传方面。
一个人的易感性很大程度上决定着什么事、多小的事会成为诱发其失眠的原因。而且，性格对急性失眠后产生什么行为习惯也有着直接影响。也许这些行为习惯正是我们每天在做的，比如担心睡眠时间不够，会早早地躺在床上；或者还没准备睡就开始担心害怕会不会睡不着，结果真的失眠了；又或者为了补觉，白天狂睡。
这些常常会将偶发的急性失眠维持下去，演变成长期的慢性失眠。在专业上这被称之为维持因素。
睡不着不是问题，真正的问题在心理
所以，为什么被失眠缠上呢？也许有生理遗传因素，也许是生活不易，总有各种不顺心的事情刺激我们，也许是过度害怕失眠放大了失眠问题。但最重要的是心被扰乱，做出错误的行为，强化了失眠问题。
生理遗传和生活中的应激事件没办法控制，但是我们可以控制的，是用什么心态对待事件引发的烦恼和应对失眠的行为。失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，因此内心冲突不安。
另外，失眠原因也可从以下几方面细分：
1、跟身体疾病有关而睡不着例如：哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病……等。
2、因生理因素而睡不着
有的人非常敏感、适应力较慢，环境一改变就睡不好；卧室内的亮度、噪音、过冷或过热都可能使人晚上睡不着。
3、心理、精神因素而睡不着
心理如果焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快胡思乱想…等，都是引起晚上睡不着的重要原因。这些会间接导致神经系统的功能异常，造成大脑功能的障碍，影响睡眠状况。
4、服用药物引起的睡不着
服用中枢神经兴奋的药物也会导致失眠，或是重度使用安眠药者，一旦戒掉，也会出现戒断症状因而睡眠浅，噩梦多。
5、含咖啡因饮料而睡不着
咖啡、茶、可乐类饮料等含有咖啡硷，这是一种中枢神经兴奋剂，晚上饮用可导致睡不着。酒精也会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因为戒断反应引起晚上睡不着。
6、对失眠的恐惧导致的睡不着
人难免有睡不好的时候，不需要因暂时性的睡不好而过于担心，这样反而对身体造成压力而产生恐惧，反而使人更难入睡，所以出现暂时的睡不着，因放松身心采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小喔！
要避免自己失眠，就要注意作息时间的规律性，白天可以适当地进行一些体育锻炼培养规律性的运动习惯，如：打坐、散步、晨跑等。等有睡意时再上床，而且最好不要在床上看书避免睡前几小时进食造成肠胃负担、更不要看手机等电子设备，因为手机的蓝光波会对人体造成影响，在饮食上也以清淡滋补养生为原则。
另外舒适的环境也有助于尽快进入睡眠状态，像是卧室不宜过亮、空气保持流通、温度适宜、挑选软硬适中的床具、保持干净清洁的床套组、也可在睡前听听水晶音乐写写日记，或是使用精油按摩手脚，尤其脚部一旦变暖血循环好就更容易进入深层睡眠喔！