A. 手脚冰凉是怎么回事
尤其是冬天，只要脚一凉，身上就很难暖和起来。小孩子活力旺盛，通常是不会出现手脚冰凉的情况的，那么一旦发现自己孩子开始出现手脚冰凉的情况，各位宝妈就一定要提高警惕，这种情况一般有两种原因。
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一般情况下，四肢末梢血液循环不足容易导致孩子手脚冰凉，因为血液是由心脏发出的，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，身上各个部位才会觉得温暖。而手脚四肢是离心脏最远的部位，血液循环稍有不畅就容易导致手脚冰凉。
这种情况各位妈妈们不用慌，拿出你们的大毛巾和泡脚盆，把皮猴按进盆里泡个脚，平时多用热毛巾给孩子擦手，并且要尽量避免孩子摔跤或者崴脚哦。如果还是担心孩子的身体想要孩子恢复的更快一些，可以选择专业的机构进行推拿或针灸。
如果上面的方法没有效果，那事儿就有点大，需要各位宝妈紧紧弦了，因为营养性缺铁性贫血也会导致孩子手脚冰凉。营养性缺铁性贫血是由于体内铁缺乏，导致血红蛋白合成减少，引起低血色素性贫血，这是婴幼儿时期最常见的一种贫血。它容易导致孩子发育缓慢，免疫力低更容易生病，而且营养性缺铁性贫血具有隐匿性，前期很难发现，等到发现的时候就已经对孩子造成很大伤害了。
营养性缺铁性贫血的前期征兆一般是手脚冰凉，但如果你还不敢确定，可以观察一下孩子是不是容易烦躁，不好好吃正餐而且舌苔发白。如果出现以上症状，孩子基本就是营养性缺铁性贫血了。既然是营养性的病，首选当然是通过补充营养来调理，毕竟是药三分毒，能食补的就少吃一些药。而且，俗话说的好，吃什么补什么，缺铁自然是要补铁了。可以让孩子多吃一些富含铁元素的食物，例如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆和芝麻酱等，但是，小孩子对铁的吸收是有限的，那这个时候维生素C就要出场了，饭前吃一些富含维生素C的食物：比如西红柿、橙子和橘子，能成倍增加孩子对铁的吸收哦。
其实营养性缺铁性贫血是很容易预防的，只要注意孩子平时饮食的营养均衡，不要出现偏食的情况，如果孩子特别讨厌某一种食物，一定要寻找其他的替代性食物，保证孩子摄入的营养均衡。
B. 手总是很凉是什么原因
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
C. 一到冬天手脚冰凉，如何改善体质
可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促进血液循环。
4、多吃温补食物
在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。
对于上班族来说，如果平时没什么时间运动的话，也可以通过爬楼梯代替运动，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循环和新陈代谢，只要长期运动和按摩下去的话，一定会达到意想不到的效果。