‘壹’ 怎样查出自己肥胖的原因
目前世界上肥胖一族越来越多.很多人以为，饮食过多，缺少运动是造成自己肥胖的原因，其实不然，且看如下分析。
引起肥胖的原因是多种多样的，主要有以下几个方面：
(l)家族遗传：在现实生活中，常可见到一些家族中很多人发生肥胖。有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占34．3％。
(2)生理因素：男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。一些妇女在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力劳动或身体锻炼，也是造成肥胖的原因。
(3)饮食原因：人们的饮食习惯及饮食质量会引起肥胖。不恰当地追求高糖、高脂肪饮食，特别是过多地摄人动物内脏和动物脂肪，以及经常大量饮啤酒等，往往是
引起肥胖的重要原因。
(4)精神因素：俗话说，心宽体胖。心情好、休息好、无忧无虑的人，常常食欲良好，吃得香，吃得多。可使热量大大增加而导致肥胖。
(5)缺少运动：由于交通工具的发达及家务劳动的机械化，体力活动大为减少，使得能量的供给超过了需要，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。一些重体力劳动者由于工种更换，成为轻体力劳动者；或是运动员终止其从事的体育运动，在这种情况下，如不相应地调整饮食，就会造成营养物质过剩、体内脂肪堆积，从而发生肥胖。
如何找出自己肥胖的原因，做对症治疗呢？以下几个方法供参考：
1、是否有遗传因素：根据专家介绍，人类体重70％与遗传因素有关。如父母较瘦，其子女肥胖概率为10%；若父母为平均体重，其子女肥胖概率为15％；如父母之
一肥胖，其子女肥胖概率为20％～25％；如父母都肥胖，其子女肥胖概率为45％。
2、是否饮食过量：摄取热量>消耗热量，而过剩的热量即转为脂肪而形成肥胖。这是造成肥胖的主要原因。
3、是否缺少运动：由于运动不足而造成新陈代谢降低，或人到中年后新陈代谢率降低而出现的肥胖。
4、是否营养不均：只吃肉类和营养价值不高的食品，不吃水果、蔬菜造成酸性体质也会使新陈代谢率降低而肥胖。
5、是否精神压力过大：如生活节奏加快、工作压力增大、精神紧张，这也是肥胖发病率上升的原因。
‘贰’ 人发胖是什么原因造成的
1、饮食改变
校园里的饮食相对比较规律、健康。进入工作后，很多人没有时间自己做饭，都选择在外面吃快餐，加上工作上应酬之类，饮食习惯发生了很大的改变，很容易发胖。
2、久坐
久坐是每个办公族普遍现象。除了吃饭时间，其余就是坐在电脑前或办公桌前工作整天，这样一吃完饭就坐在椅子上工作，肚子、大腿、手臂等处就很容易堆积脂肪。
对于办公族来说，久坐电脑前易引发很多健康问题 >> 久坐电脑前易得的病
3、工作压力
当工作压力大的时候，喜欢吃零食来发泄。一些人忙于工作没空吃饭，随便以泡面、面包等零食来代替，甚至成了习惯，这些零食却是肥胖的头号杀手。
4、缺乏运动
工作后很多人都不在运动，据调查有73%的工作场所，没有附设健身设施。加上依赖QQ、E-mail等网络聊天和同事沟通，连走到同事办公桌都懒了，这样缺少运动，身体过多的脂肪没处消耗，就不断堆积致使肥胖加速。
‘叁’ 怎样才能知道自己发胖的原因
办法只有一个，去医院检查，我和老公每年都会体检两次
发胖有很多很多因素的，你要和医生聊，说你的生活细节，让医生来判断到底什么原因引起的发胖。自己盲目的判断，一旦判断错了，不但体重不会下降，还会把原来好的生活习惯给改变了，不建议这样。
因为发胖有很多因素是我们完全不知道的，比如精神紧张或者药物反应引起的内分泌混乱都是发胖的主要因素。
‘肆’ 人发胖的主要原因
1、吃得太多没有消耗掉导致肥胖
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是从小打下了肥胖的基础。
3、新陈代谢的降低导致肥胖
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
4、遗传导致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
(4)如何确定发胖原因扩展阅读：
人上了年纪，总会有一些伤自尊的现象出现，其中一个非常可怕的趋势，就是体重不断增加。因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。
至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。
这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。
大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
几十年来，研究者一直在研究“中年发福”。人变老后，腹腔器官周围会积存更多的脂肪，而身体的大部分脂肪是存在皮下的。不过，不同种族间存在一定的差异。腰围一定时，非裔美国人的“内脏脂肪”(覆盖在内脏周围的脂肪)更少，亚裔则更多。
内脏脂肪和皮下脂肪的不同之处在于，前者会直接向肝脏释放脂肪酸和炎症物质，而不是向血液循环中释放。而这种机制可能与腹部肥胖相关的疾病有直接关系。
‘伍’ 怎样判断肥胖的原因
1.继发性肥胖
是继发于一些其它疾病引起的肥胖，大部分都是内分泌疾病（比如说皮质醇功能增多等等）引起来的，出现了这种肥胖以后就要去积极地治疗原发病，但是这些不是我们日常生活中所提及的肥胖。
2.单纯性肥胖
这是我们日常生活中经常说到的"肥胖"，可以把它定义为一种慢性代谢性疾病，它是由于能量摄入和消耗不平衡以后，过多的能量储存在脂肪组织中，为了能够有效地储存这些剩余的能量，体内的脂肪细胞就会增多，或者是脂肪细胞的体积增大，这就使得人身体里的脂肪比例异常增高，引起的一种与代谢相关的疾病。
引起肥胖的因素
1.遗传因素
遗传因素占了很重要的一个比例，到现在为止研究人员发现了至少有二十多种基因，都是与肥胖相关的，而这些基因在将肥胖遗传给后代中起到至关重要的作用了。就目前来说，对于遗传没什么好的办法，所谓的基因治疗还没有发展到这个层面。
2.环境因素
我们今天谈到的单纯性肥胖，除了遗传因素以外，还与一些环境因素有关。环境因素包括饮食、运动、作息、心理精神压力以及不同生理阶段的一些变化，这些都跟肥胖有关系。
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‘陆’ 发胖的常见原因
人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧！
发胖绝对与午餐选择有关
外卖、快餐、零食热量大得惊人
选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
另外，炸油在几网络的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。
选择中式快餐：绝非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
少吃饭 多零食：更容易发胖
一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。
参加工作后会引致发胖
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
一切发胖从病愈之后
其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。
夏天猛享受空调，舒服得来变胖
人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯！
睡眠不足可使人发胖
由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。
人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。