‘壹’ 卫衣显胖怎么办
错误1：修身款式没有美感
作为初期刚开始穿卫衣，很多小伙伴们都喜欢这种比较修身的款式，尤其是灰色系的设计，简直一出门就能看到一大片。
这种修身版型的卫衣，基本上是没有什么设计感的，不仅对身材起不到任何好的修饰效果，同时简单的设计，让卫衣毫无特色可言，尤其是这种套头款式，不知道的还以为你穿着儿时的秋衣跑了出来，视觉上毫无美感可言。
正确示范1：短款卫衣+高腰休闲裤
其实想要改掉这种没有美感的效果很简单，版型一更换，哪怕是没有设计花纹，也能打造出时尚的效果。
就比如梨形身材的妹子，就可以试试这种纯色设计的穿搭，上衣是短款设计的休闲卫衣，衣摆呈现宽松状态，自带一种慵懒的个性帅气感，搭配上一条高腰设计的休闲裤，轻松遮住不完美的曲线问题，加上露脐的设计，让整体造型时尚又运动。
正确示范2：灰色连帽卫衣+高筒靴
当然如果觉得自己腰部曲线还没有细到能够让你拿出手的话，像是这种能够盖住屁股的连帽卫衣也是不错选择。
一件灰色连帽卫衣，简单的设计加上个性的印花，自带一种酷感，盖住屁股的长度能够打造出下衣消失的感觉，再来一双高筒靴，休闲的设计也能让你穿出不一样的性感韵味。只是更换了一些版型，是不是在视觉上的感觉就完全不同了呢，从这就能看出选对版型真的很重要。
错误2：肩宽选择正常肩线设计
对于大骨架或者天生肩宽的妹子来说，这一点的身材问题，让自己的穿着受到了很大的限制，只要版型挑的不对，就会让自己看起来虎背熊腰，慵懒的衣服也能穿出不一样的臃肿感，尤其是这种领口包裹感比较重，同时肩线又刚好看在肩膀头这个部位，绝对是显宽显胖的灾难，瞬间就能让你变成别人眼中很臃肿的小头娃娃。
正确示范1：黑色印花落肩卫衣
想要改善这一点问题，其实很简单，将正规的肩线改变成这种落肩设计，效果就会好很多，但需要注重落肩设计的卫衣不能过于的蓬松，像是这种能够自然下落的款式才是对肩宽妹子最友好的存在。
一件黑色印花落肩卫衣，自然垂落的设计，让肩部变窄的同时，又可以帮我们遮住一定的拜拜袖，在袖子口处堆积的设计，又能让宽松的设计发挥出更大的慵懒效果，让你玩转休闲帅气的感觉。
正确示范2：落肩卫衣+黑色修身半身裙
想要让视觉重点从自己的肩部移开，除了选择落肩的款式之外，也可以利用下半身打造明显的重点存在。
一件灰色设计的休闲慵懒卫衣，个性印花的设计，自带一种帅气感，而落肩的设计，让我们的肩部曲线变窄，搭配一条修身设计的黑色半身长裙，靠着收紧的处理，自动在宽松的对比下，勾勒出纤细的下半身曲线，让视觉有了更好的转移。
错误3：卫衣过长拉低比例
作为很多女生都会有的误区，觉得衣服过长就能遮住自己的宽胯和大粗腿，但却不知道不合理的长度，会降低我们的比例，就比如这种长度到大腿中部的设计，就很不合理，哪怕下半身是收紧的处理，也是会给人一种上半身长，下半身短的效果，别提有多矮了，尤其你腿部线条还不是特别细，那简直就是让你变矮变胖的元兇。
正确示范1：黑色印花卫衣
想要打造下衣消失的穿法，长度刚好能够盖住屁股就可以，在这个长度之下，我们的腿部线条才会被最大限度展示，同时也能潜移默化得到腰线提升的效果。
一件黑色印花卫衣，落肩加宽松的设计，显瘦又慵懒，长度到屁股的设计，下衣消失无压力，自带一种帅气性感的酷飒韵味。
正确示范2：白色卫衣+牛仔紧身裤
除了直接光腿打造之外，穿着紧身裤，也能打造出想要的那种显瘦显高的感觉。一件白色连帽卫衣，刚好盖住屁股的设计，绝对是显瘦显高的关键点，再来一条紧身的牛仔裤，让腿部线条得到展示，最后用黑色长靴修饰，让你双腿又细又直。
错误4：过于贪图宽松慵懒没有腰身
虽然宽松的设计确实能为我们带来慵懒遮肉的效果，但需要把握一个度，一旦这个度没把握好，等待你的就只有显胖臃肿变矮的风险。尤其是对小个子女生来说，不管你有多瘦，整体宽松的搭配，就是会让你变矮变胖，毫无美感可言。
正确示范1：露脐卫衣+高腰裤
想要避开这种风险，又想要宽松感，露肤处理少不了。一件自带抽绳收紧设计的黑色露脐卫衣，个性又休闲，搭配上一条高腰牛仔阔腿裤，在有宽松有收紧的搭配下，大长腿的视觉效果说来就来。
正确示范2：白色卫衣+A字短裙
除了利用上身收紧下身宽松，避开显胖风险之外，像是这种上身宽松，下身收紧，照样有着不错的效果。一件简单的白色印花卫衣，靠着偏宽松的版型，自带休闲慵懒感，搭配一条高腰A字短裙，偏紧身的处理，让曲线看上去更完美，穿搭更能起到遮肉显高的效果
‘贰’ 衣服瘦了怎么改肥
如果是衣服瘦了，要改肥，这个都是很难的，因为布料少了，遮不住，除非你把衣服开一些重，让它能够变大一些
‘叁’ 很瘦的人，应该怎么穿衣服才会显示胖一些
，，，，，，，，，，瘦人穿衣打扮要根据自己的长相讲究造型美
通过衣服的样式、颜色使自己的长处到得尽量的发挥，缺陷尽量弥补。如瘦削的人可以穿宽松的毛线衫配窄裤，穿颜色鲜艳或大花衣服。穿黑色或暗褐色会使你看来更加瘦削，穿窄裙子只会显得你的臀部更窄，而宽大的上衣会掩饰你并不丰满的上身。总之瘦人不适穿露肩、袒胸、裹紧身子的衣服。
假如你个子瘦高，可以穿大格子外套或长毛绒的衣服。由于的你的腿很长，宜穿织有花纹的长袜，提大皮包，那样看起来平衡些。
另外衣服的领型也不要与脸型重叠。如瓜子脸型的人宜穿圆领和方领的衣服，如穿尖领衣服，会使人感觉你的脸型更尖;方脸型的人宜穿V型领和圆领;圆脸型的人宜穿尖领或方领型衣服，这样可使人对你脸型的感觉拉尖拉长一些，从而弥补脸型的缺陷。
瘦人穿衣打扮要与自己的身份和性格相宜
瘦人穿衣打扮要注意服装颜色协调
颜色作用于人的感官，能够起到象征某种意义的作用。红色热烈豪迈;绿色娴雅洒脱;黄色显得高贵豪华;蓝色深沉冷静;白色纯洁轻快;黑色庄重神秘等。大学生服装应力求活泼有生气，讲究鲜艳、协调。
忌讳有三:一是全身衣服的色调不要超过三种，如五颜六色集于一身，显得零乱、刺眼，给人不舒服的感觉;二是灰、蓝、黑的清一色，这样给人的感觉呆板、毫无生气;三是不要比色失调，如红一绿、蓝一橙、紫一黄、白一黑相配，使人感觉太慊或混浊不雅。再者选衣一定要根据自己的特点，不可东施效颦，盲目效仿他人。同时还要注意与环境场合相协调。
‘肆’ 怎么才能变胖
这个，是你自己身体的问题吧，比方有的人就是死吃吃不胖，有的人喝杯水都长肉。如果多吃的话只能让你不健康，就算体重上去了，身体也不好了~~所以最好顺其自然，多做下能锻炼肌肉的运动，可以精壮么。还有就是着装上，要注意别穿太紧身显瘦的衣服、希望对你有帮助哦~
‘伍’ 如何搭配衣服能显得丰满，显胖一点我太瘦弱看起来不健康
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好嫉妒……还有人想变胖。
穿些带皮毛的衣服吧，比如领子上面有圈皮毛啊，显得高贵又蛮丰满的，既然皮肤黄那就穿浅色上衣，裤子穿浅棕的绒裤就好，秋东最好穿皮靴，那样包裹的效果不错。
‘陆’ 穿什么衣服显胖
看到显胖，我就想到了泡泡袖。
我个人是不喜欢这种款式的衣服，我感觉就是那种可爱的身材纤细的女人穿泡泡袖的衣服会好看，而且重点是这种衣服真的会显胖，瘦人自然是不会怕显胖了，但是如果身材适中或者偏胖的人，那么就不建议选择了，除非你是特别钟爱泡泡袖的款式，不在乎显不显胖这件事情，那就无所谓了。
所以说，穿搭是很重要的，身材固然重要，但是如果像我一样是梨形身材的妹纸，就要懂得适当的遮盖住自己的缺点了，弘扬我们的优点，优点是啥，就是上半身瘦啊，就是说下半身本来就胖，就不要再穿一些显胖的衣服来自我损害自己的形象了。无论你是属于何种身材，都要选择适合自己身材比例的衣服，无论你是休闲装扮还是个性装扮或是ol装扮，只要搭配得当，那么就不会让整体看上去显胖了。
‘柒’ 怎样才可以变胖点阿
首先要注意营养的均衡,其次要有充足的睡眠和休息,以下是一些健康增肥的资料,希望会对你有帮助:
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、奶酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入奶酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入奶酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。奶酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显着。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显着的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
‘捌’ 怎么变胖我要增肥!~唔..Honeys好多衣服都嫌太瘦~
多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1
吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,还有肉类。
2
吃点含糖食物：冰激凌，糕点，
3
吃基素食物:肯德基、麦当劳
4每顿饭必须吃饱。