A. 怎样才能戒色
建议五点做到戒色
第一步：切记色带来的负面。
如果你觉得色一下没所谓，没有副作用？那就大错特错了，如果你色了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显，首先是影响了身体，思想的负担很重，而且长期看情与色的视频，将大大降低生活质量，相信你也发现，色行为时间长了，精神集中力下降，做事没有斗志，整个人很没劲，白头发开始变多，夜尿开始越来越多，影响生活，影响工作，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、口臭等，时间长了，身体也越来越差，特别是肾脏变得越来越弱，减短寿命，每每想色的时候，想想这个副作用吧，非常可怕，更可怕的是，长期色下去，将影响你的美好姻缘及儿孙运气，一定要三思而后行呀！
第二步：要知道，色肯定影响你的福气。
色会影响福气运气，你相信这个世界有运气吗，那么得告诉你，色的思想，色的行为都是最影响运气与福气的，佛说色的五种恶报。你看看有没有发生你在你身上，第一是家庭夫妻不和，常常损失钱财（想想看，有没有这一点），第二是畏惧官警，在苦代的话，要经常受到官府捶杖的处罚。第三是自己欺骗自己，常常会感到恐惧怕人（不想出门，总不想与人接触）。第四是死后投生到太山地狱之中，受尽炮烙刑罚之苦。第五是从地狱中出来，投生为鸡凫鸟鸭。请坚信，戒色之后，你就能得到运气与福气，切记不要冒险。
第三步：我们坚决去改变色的想法。
色的想法必须要改变，其实既然认识了以上两条色的副作用，那么如何可以戒色呢，很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来，先要对这个色的思想起害怕之心，多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，以降低自己的精力，另外，更多时候不要吃饱，所谓饱暖就思邪淫，晚上不要吃太饱是有道理的，不妨试试这种饥饿式的疗法，对身体不错的。另外，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人，这样减少色的念头，何乐不为。
第四步：其实戒就是要戒酒，戒色的人、物和视频。
戒字很重要，事实上，酒可以乱性，的确，不要喝酒，喝了之后容易有色的行为和思想，酒的确可以乱性，而且不要与色的人接触，所谓近朱者赤，这点大家都懂的，这样把自己的心保持清静，坚持一天，坚持一周，坚持一个月，保持心的清静，如果你能做到70天戒色，那么你就成功了。你会发现自己的健康、精神，运气都越来越好了，马上行动吧，坚持70天，你就有好运气、好身体，你还需要犹豫什么。
第五步：我们要从念头来控制色的思想。
其实所谓的任何罪恶，都来源于一个念头，你一定要控制好你色的念头，你仔细观察一下，你有色念头的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，你要从源头上禁止这种原因的发生，如果一发生，你就要马上转移注意力，这样你就可以避免陷入到色的思想中不断迷下去，即使陷入了，在3秒之内你就要出来。另外，把心态放平一些，放低一些，把女人想象为姐妹、长辈、都有一定的作用，说到底，你要选择适合自己的方法来控制好思想的源头，从今天就开始吧，相信你可以做到的。
以上观点，参考网络经验。
B. 怎样才能戒色
1、首先要断掉意淫、远离黄源.。远离那些能让你产生性幻想和性刺激的源头。我列举了几种最主要的：看色情视频或图片、读色情文字、听色情视频里的声音、抚摸和摩擦生殖器。远离了这些源头，就从视觉、听觉、触觉以及念头上与黄源隔断。
2、让自己对淫意念头产生厌恶感。这条经验的实际操作遵循心理学原则。具体操作方法如下：在自己的左右腕各套一条橡皮筋，当产生淫逸念头时就拉动橡皮筋左右手各弹3—5下手腕，要用力拉用力弹，要让手腕产生强烈的疼痛感，这样久而久之，当一有淫念产生时就会与手腕的疼痛联系在一起，自然就会减轻了淫意的念头。
3、自我责备法。当自己对淫逸念头产生强烈的想法快控制不住时，找无人的屋子对着镜子，用手指指着镜中的自己，用最恶劣最狠毒的语言狠狠的骂自己，如“你在这样身体快垮掉了，你对得其你父母吗，父母幸幸苦苦把你养这么大你不去报答，还整天想这种恶心的事情，你还是不是人啊，你知不知道羞耻啊”。记住一定要大声、尽可能的大声吼出来，效果才更好。
4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。
5、有意的多消耗自己的体力和脑力。多参加有意义的体育锻炼或其他活动，如进行打球、研究唱歌画画艺术、下象棋或进行一些发明创造等。当你投入的参加这些活动甚至潜心钻研下去时，你就会发现自己对淫逸的渴望和念头大大的减弱，自己亲身体验，真的很有效。