❶ 菠菜怎么焯水才不变色 菠菜怎么焯水才鲜亮
听说菠菜有草酸，必须要焯水之后再吃。下面我带大家来看一下菠菜怎么焯水才不变色？菠菜怎么焯水才鲜亮？
菠菜怎么焯水才不变色
焯水的时滚斗宏候水里加点油和盐，焯出的菠菜颜色又绿又亮，超好水的菠菜要迅速放入凉开水中才能保持好的颜色。另外，菠菜的飞水都用沸水投料方法。这样既可减少菠菜营养成分的流失，又能使菠菜保持青绿鲜艳的色泽。
菠菜怎么焯水才鲜亮
焯菠菜时候，在水中加点盐和油，可以让菠菜色泽更加鲜艳，还能保持菠菜的营养。在菠菜投入沸水之前加盐，在投入之后加油，菠菜在盐的渗透作用下所含的色素会充分显现出来，而油则会包裹在菠菜周围，在一定程度上阻滞了水和菠菜的接触，减少了水溶大册性物质的溢出，还能减少了空气、光线、温度对菠菜的氧化作用，使其在较长时间内不会变色。
菠菜为什么要焯水
菠菜之所以需要焯水是因为菠菜中含有草酸，草酸一旦被人体的小肠吸收就会跟游离的钙离子形成草酸钙；不仅如此，草酸一旦被血液吸收就会和血液中的钙离子形成草酸钙，而且它的溶解度非常低，在肾脏中尿液被浓缩之后，如果超过了草酸钙的溶解度，那这些草酸钙结晶就会沉寂下来形成尿路结石。因此为了预防此类事件的发生，菠菜需要焯水！
菠菜不焯水还能吃吗
其实，只要我们的消化功能正常，身体健康，草酸在肠道中的吸收率并没有那么高，而且即便是少量的草酸被吸收也不会出现太大的问题。因此大家不用多度惊慌。只有患过尿路结石、有慢性消化道疾病，老人、儿童、孕妇等特销档殊人群，才需要食用焯水之后的菠菜。
❷ 在家炒菠菜的时候，怎样才能够让菠菜保持翠绿色
炒菠菜只知道焯水还不够，焯水后的菠菜会变得很软，炒过以后更加软烂，口感不是太好，而且长时间加热的过程中，维生素等营养物质都会逐渐的流失，所以在烹饪绿叶蔬菜的过菠菜菠菜本身就是绿色多浇水，更油绿了菠菜焯水后迅速过凉水就能够保持绿色。
蒜切末，放入碗中。碗中加入辣椒油，盐，味精，醋。再把菠菜放入碗中见拌均匀，然后再滴上几滴香油即可。糖保持稳定。菠菜不能和豆腐一起吃，因为菠菜含有叶绿素和铁，草酸，等，豆腐含有蛋白质，脂肪和钙，两者一锅煮，草酸和钙起化学反应。菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能够菠菜含草酸，焯水后再炒可去除草酸，结石病人也可放心食用。菠菜焯水时间不可过久，只分分钟时间就得捞出3焯好的菠菜捞出时会带一些水分出来。